Weibliche Verkörperung. Wofür steht sie und aus welchen Aspekten entsteht sie oder wird spürbar?

Verena hat ein wunderbares Retreat VERKÖRPERUNG zu diesem Thema gegeben und gemeinsam tauchen wir ein, in die verschiedenen Facetten der weiblichen Verkörperung. Nacktheit, Rohheit, Freiheit, Zyklus, Verbundenheit mit anderen Frauen, Natur und Herkunft, aber auch Schmerz und alte Rollen und Wunden.

Was dürfen wir entschieden ablegen und was können wir kreieren, um in und mit unserem weiblichen Körper verbunden zu sein?

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Wie viel von dem, was wir heute in unseren Beziehungen leben, haben wir eigentlich schon in unserer Herkunftsfamilie gelernt? Naila und Verena schauen darauf, welche Vorstellungen von Liebe, Nähe, Konflikt, Care, Sexualität, Rollen und Familie wir aus unserer Kindheit mitbringen, oft ohne überhaupt zu merken, dass es gelernte/übernommene Beziehungsmuster sind.

Dabei schauen wir auch systemisch auf Herkunftsfamilien: auf Rollen, Loyalitäten, Familienregeln und Beziehungsmuster, die über Generationen weitergegeben werden können. Und wir fragen, was es bedeutet, die eigene Geschichte zu verstehen, ohne die Eltern für alles verantwortlich zu machen oder sich selbst auf die eigene Vergangenheit zu reduzieren.

Denn Herkunft ist nicht nur das, was wir ablegen müssen. Wir übernehmen auch vieles, was uns trägt: Fürsorge, Humor, Loyalität, Krisenkompetenz, Nähe oder bestimmte Werte. Die Frage ist also nicht nur: Was möchte ich anders machen? Sondern auch: Was möchte ich bewusst weitertragen?

Und irgendwann geht es um die vielleicht spannendste Frage: Wie können wir aus zwei unterschiedlichen Beziehungsgeschichten etwas Drittes entstehen lassen? Eine eigene Beziehungskultur, die nicht einfach die Familie der einen oder der anderen Person reproduziert, sondern bewusst gestaltet wird.

Wir sprechen darüber, wie diese Prozesse auch in der Paartherapie sichtbar und bearbeitbar werden können – und warum die Frage „Woher kommt das?“ zwar wichtig ist, aber irgendwann ergänzt werden muss durch: „Was möchte ich heute damit machen?“

Als Buch könnten wir hier gut „Familienkonferenz“ von Virginia Satir bzw. – wenn ihr näher an systemischer Paar- und Familienarbeit bleiben wollt – Literatur zu Genogrammarbeit und systemischer Familientherapie empfehlen.

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Letzte Folge vor der Sommerpause! Naila und Verena sprechen darüber was es braucht um eine Beziehung zu öffnen, was Gründe dafür sein können, was auch Gründe dagegen sein können und geben Praxiseinblicke. Und die beiden ermutigen, eure Beziehung ganz so zu leben, wie ihr sie für euch braucht und leben wollt. Es gibt nicht die eine non-plus ultra Beziehungsform. Und gleichsam darf der Neugierde gefolgt werden und Formen, die euch nicht mehr dienen abgestriffen oder neu verhandelt werden. Hört gerne rein!

Als Buch empfohlen haben wir in dieser Folge Polysecure.

Wir sind dann frisch zurück aus unserer Sommerpause für euch wieder am 27. August! Einen genussvollen Sommer euch!

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In dieser Folge sprechen wir aus sexualtherapeutischer und persönlicher Sicht über weibliche Solo-Sexualität und Selbstliebe. Warum ist die Kombination aus beidem ein so wichtiger Schlüssel für dein Wohlbefinden? Wie kannst du deine weibliche Solo-Sexualität erobern? Was passiert, wenn es nicht darum geht, deine Sexualität an der männlichen zu orientieren oder auszurichten?

Und eine absolute Empfehlung plus in der Folge erwähnt: Kissenreiten von Entzück dich selbst (Sanja Zündorf)

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In dieser Folge sprechen wir über Selbstreflexion, persönliches Wachstum und die Frage, wer wir eigentlich werden wollen. Warum schauen wir nach innen? Woran erkennen wir, ob wir wirklich reflektieren oder nur grübeln? Wie viel Veränderung tut uns gut und wann wird Persönlichkeitsentwicklung zur Selbstoptimierung?

Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über wiederkehrende Muster, Selbstverantwortung, die Bedeutung von Beziehungen für unsere Entwicklung und darüber, warum nicht jedes Problem individuell gelöst werden kann. Außerdem fragen wir uns, ob wir jemals wirklich bei uns ankommen oder ob Leben ein fortlaufender Prozess aus Lernen, Verlernen und Reifen bleibt.

Eine Folge über die Balance zwischen Wachstum und Selbstannahme, zwischen persönlicher Verantwortung und gesellschaftlichem Kontext – und darüber, wie wir mit uns selbst unterwegs sein wollen.

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Was tut einer Beziehung gut, wenn es sich nicht mehr ganz so verbunden, festgefahren oder langweilig miteinander anfühlt? Wie bringen wir im Kleinen und damit im großen Veränderungen in die Beziehung, die sich nach Bewegung und neuen Impulsen anfühlen? Wir tauchen gemeinsam in dieses Thema ein und bringen Methoden und Reflexionsfragen mit, die euch in eurer Beziehung an die Hand nehmen.

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Trennen, bleiben, hoffen, festhalten, loslassen.
In dieser Folge sprechen wir über einen der schmerzhaftesten und gleichzeitig menschlichsten Zwischenräume in Beziehungen:
Wann lohnt es sich zu bleiben und wann ist Gehen ehrlicher?

Wir sprechen darüber, warum viele Menschen nicht nur Angst vor Trennung haben, sondern auch vor der Wahrheit innerhalb ihrer Beziehung. Über Ambivalenz. Über emotionale Abhängigkeiten. Über Loyalität, Schuld, Kinder, Hoffnung und darüber, wie schwer es sein kann, sich selbst noch zu hören, wenn man lange versucht hat, eine Beziehung aufrechtzuerhalten.

Diese Folge ist keine Anleitung zum Schlussmachen.
Und auch kein romantisches „Kämpft einfach mehr“. Sondern eine Einladung, differenzierter hinzuschauen.

Außerdem sprechen wir über Trennungsbegleitung:
Wie kann Trennung gehalten werden, ohne sich gegenseitig zu zerstören?
Wie können Beziehungen enden, ohne dass Menschen daran zerbrechen müssen?
Und warum ist Trennung nicht automatisch Scheitern?

Wie immer persönlich, therapeutisch und ehrlich.

Wenn dich diese Folge emotional stark belastet oder du dich in einer akuten Krise befindest, hol dir Unterstützung. Du musst da nicht alleine durch.

TelefonSeelsorge (Deutschland) – anonym & kostenlos, rund um die Uhr:
0800 1110111
0800 1110222
oder online via

Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ – 24/7, anonym & mehrsprachig:
08000 116016

Hilfetelefon Gewalt an Männern: 0800 123 99 00

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Resonanzraumpause bis zum 21. Mai 2026

Ein kleiner Impuls von Naila zum 'Sich eine Pause gönnen'. Und eine Einladung in Verenas neuen Podcast zu hören: fühl.bar - der Raum für Unausgesprochenes.

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In dieser Folge tauchen wir als Freundinnen ein und schauen auf unsere weibliche Wut. Wie geht es uns mit unserer weiblichen Wut, wie ist unser Blick auf uns selbst und die Welt, die sich immer dringender vom patriarchalen System befreien muss? Wie versorgen wir auch unsere Wut? Warum ist es dran laut und stark damit aufgestellt zu sein?

Empfehlung: Carolin Kebekus hat heute am 9. April mit weiteren Künstlerinnen eine ganze Folge ihrer Show im ARD dem Thema WUT gewidmet. Hier der Link dazu. Auf die wütenden Frauen, die Bewegung rein bringen!

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Fast zwei Jahre Resonanzraum Podcast. Verena und Naila checken ein - wie geht es weiter und was steht bei uns Neues an? Verena's neuer Podcast fühl.bar klopft an, Naila hat ein Buch geschrieben. Und der Resonanzraum: back to the roots. Verena und Naila zu zweit und alle 14 Tage neue Folgen.

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