Afinal qual é a forma correta de respirar? Pelo nariz, pela boca, mais rápida, mais lenta? Quantas vezes são necessárias inspirar e expirar para se considerar a respiração rápida? Vamos responder a tudo isto e dar a conhecer o impacto de cada um destes aspetos no sistema nervoso, na mente e na saúde. Sigam os timestamps para acederem aos tópicos que abordamos: 

00:00 Intro

06:11 Respiração e Sistema Nervoso

10:52 Rápido VS Lento

11:27 Ciclos Nasais

13:41 Ritmo

16:58 Em Atividade Física

27:32 O Papel do CO2

34:50 Ataques de Pânico

36:57 Mantras e Rezas

37:49 Hiperventilação e Terapia

43:13 Respiração Nasal VS Oral

46:32 Parar Soluços

48:40 Conclusão

Liguem-se à tomada 🔌👁

______________________

João Pedro Soares

Website: ⁠https://joaopedrosoares.com⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/joaodovar/⁠

______________________

Marcelo Lopes

Website: ⁠https://pt.consciouscounselor.com/blog⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/the.conscious.counselor/⁠

______________________

Artwork by Picamilho

Website: ⁠https://www.behance.net/PPicamilho⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ppicamilho/