Um ritmo na respiração para te trazer estabilidade emocional.

Que maravilha! 

A respiração quadrada é um respiratório estável, que usa as 4 fases da respiração com o mesmo tempo:

Inspiração 

Retenção com pulmões cheios

Expiração 

Retenção com pulmões vazios

Cada fase no mesmo tempo, 4 segundos para cada. Experimente utilizar a respiração completa para realizar a respiração quadrada e intensificar ainda mais os efeitos gostosos desse respiratório.