Este ejercicio sirve para equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu a través de una proporción igual de inhalación y exhalación a seis respiraciones por minuto. Se dice que seis respiraciones por minuto son la frecuencia ideal para una respiración y salud óptimas. Se ha demostrado que respirar a 6 respiraciones por minuto reduce el estrés, previene el insomnio, mejora el control de las emociones y aumenta la atención. La gente más sana del planeta respira a este ritmo.

Aviso: Soy consciente de que, como toda actividad física, los métodos y las prácticas de respiración conllevan un cierto grado de riesgo físico y mental. Actuaré dentro de mis propias capacidades y limitaciones y, en caso de tener dudas o preocupaciones, consultaré a un/a médico/a cualificado/a antes de aplicar cualquier método o antes de empezar a practicar.