Este ejercicio está diseñado para equilibrar tu mente, cuerpo y espíritu. Seis respiraciones por minuto es la proporción ideal para una respiración y salud óptimas. Respira lentamente con la parte inferior del abdomen al inhalar. El estómago debe expandirse al inhalar y contraerse al exhalar. Intenta mantener el pecho y los hombros lo más quietos posible mientras respiras. Se ha demostrado que respirar a 6 respiraciones por minuto reduce el estrés, previene el insomnio, mejora el control emocional y aumenta la atención. Las personas más sanas del planeta respiran a este ritmo.