Neste episódio partilho contigo 3 exercícios, simples e rápidos, para elevares os teus níveis de bem-estar.

Respirar. Ativar o corpo. Relaxar

Cuidar é um ato de amor. 
Será que cuidas de ti, todos os dias, com amor, respeito, generosidade e gentileza? 

Este espaço é onde vou partilhar contigo algumas técnicas, simples e rápidas, que uso para cuidar de mim todos os dias. O segredo é… Sentir o corpo. Libertar as emoções. Ser gentil comigo e acolher as sensações. 

Ajudo mulheres, super ocupadas, a sentirem-se mais alegres, leves e a cuidarem de si, diariamente, sem se sentirem culpadas. IES… tu mereces :) 
O lema é: Sentir. Libertar. Ser 

Sou professora de Yoga, Mindfullness e Meditação ativa. Lifestyle Coach. Coach Familiar.

Health & Fitness

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Cuidar é um ato de amor. Será que cuidas de ti, todos os dias, com amor, respeito, generosidade e gentileza? Este espaço é onde vou partilhar contigo algumas técnicas, simples e rápidas, que uso para cuidar de mim todos os dias. O segredo é… Sentir o corpo. Libertar as emoções. Ser gentil comigo e acolher as sensações. Ajudo mulheres, super ocupadas, a sentirem-se mais alegres, leves e a cuidarem de si, diariamente, sem se sentirem culpadas. IES… tu mereces :) O lema é: Sentir. Libertar. Ser Sou professora de Yoga, Mindfullness e Meditação ativa. Lifestyle Coach. Coach Familiar.

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