RESPIRATE CON YOGA NIDRA

El yoga nidra, se deriva de los tantras, es una poderosa técnica en la que uno aprende a relajarse de manera consciente. El yoga nidra es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. En el yoga nidra se logra un estado entre el sueño y la vigilia, el estado de relajación se alcanza cuando la mente se vuelca hacia adentro, alejándose de la experiencia exterior. Yoga nidra significa sueño después de haberse liberado de todas las cargas.

Swami Satyananda Saraswati.