Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir sur le podcast Sébastien Zappa, microbiologiste et biochimiste, afin de parler d’un sujet dont on ne parle pas assez: la respiration. 

Son grand intérêt pour la respiration consciente et l’exposition au froid est né lorsqu’il a commencé à traiter un syndrome de fatigue chronique qui durait depuis 10 ans et qui était associé à la maladie de Lyme, à la dépression et à la fibromyalgie.

Depuis, il a suivi plusieurs formations, dont la Méthode REBO2T, Oxygen Advantage, et la méthode Wim Hof.

Nous le savons tous; une respiration profonde et contrôlée peut améliorer la santé physique et mentale. J’avais donc envie d’aller plus loin pour discuter de ce sujet avec Sébastien que j’ai rencontré lors de mon anniversaire de 40 ans (vous aurez les détails de l'histoire à la fin ...) ! 

Dans cet épisode, nous abordons :

• Le parcours de Sébastien et ce qu’il l’a poussé à vouloir autant comprendre les biens-faits de la respiration 
• Les conséquences d’une mauvaise respiration 
• Les meilleurs conseils pour optimiser sa respiration
• Pourquoi est-ce plus avantageux de respirer par le nez que par la bouche
• La façon la plus simple de diminuer son stress  et favoriser la relaxation afin de réduire l'anxiété  (proposition de 2 techniques) 
• Que peut nous offrir la méthode Oxygen Advantage 
• Qu’est-ce que la méthode Wim Hof 
• Pourquoi les bains de glace nous font sentir comme des supers héros
• Cessez de vous mettre de la pression et respirez !

 Où retrouver Sébastien ? 

Site web : https://respire-aligne.com/fr/accueil/

Formation Oxygen Advantage : https://respire-aligne.com/classe/devenez-instructeur-instructrice-oxygen-advantage/

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