Animée par Alison Pentecost, artiste voix off professionnelle, bilingue et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est votre pause bien-être de 10 minutes — un entraînement express conçu pour aider les créatifs indépendants et les professionnels de la création à rester performants, concentrés et inspirés.

C’est quoi ton agenda aujourd’hui? Et pour la semaine?

Est-ce que tu coches des choses sur ta liste de tâches… ou est-ce que la pile continue de rouler, de grossir, comme une boule de neige de dessin animé qui dévale une côte?

Avoir des objectifs d’affaires, c’est une chose. Faire un plan, c’en est une autre. Mais exécuter ce plan… c’est autre chose encore.

On va explorer ça ensemble. On va chercher de la clarté et de la motivation à travers un entraînement de renforcement pour le haut du corps.

Alors comment on fait pour travailler avec ces obstacles, au lieu de faire semblant qu’ils n’existent pas?

• Découper les tâches jusqu’à ce qu’elles paraissent presque trop faciles
• Mettre des rappels au lieu de dépendre de la motivation
• Décider à l’avance quand et comment tu travailles sur ton business
• Partager tes objectifs avec quelqu’un qui va réellement te demander des comptes

T’as pas besoin de plus de motivation. T’as besoin de meilleurs systèmes.

Les liens vers les guides d'exercice sont ici: portes françaises vers extension des bras, rotations des coiffes des rotateurs, planche en mouvement, superhumains, dips pour les triceps, étirements des bras.

Si tu es un travailleur ou une travailleuse autonome et que tu as besoin d'un coach pour t'aider à te responsabiliser, pourquoi ne pas contacter mon ami Billie Jo Konze? (en anglais, seulement)

Animation et Rédaction : Alison Pentecost

Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

Musique : Siine

Pour découvrir mes services de voix off professionnelle, mes démos ou mes tarifs, visite www.alisonpentecost.com. Pour des questions ou commentaires, écris-moi à [email protected] ou suis-moi sur LinkedIn.