"Мы много говорим о заботе о себе, но мало кто действительно её практикует. Когда нет ресурса – терпение заканчивается, раздражение накапливается, а контейнирование эмоций превращается в невыполнимую задачу.

💡 В этом выпуске говорим:

✔ Как связаны ресурс и эмоциональная устойчивость

✔ Почему мы срываемся на близких (и что с этим делать)

✔ Как заботиться о себе, если времени нет вообще

✔ Способы восполнения ресурса (личные и универсальные)

✔ Почему иногда лучший способ восстановиться – это просто вкусно поесть 🍓

🔥 Делитесь в комментариях в нашем Telegram-канале своими топ-5 способов заботы о себе – давайте вместе соберём полезный список!

🎧 Слушайте, применяйте, заботьтесь о себе! Обнимаем вас🤍