ReSTART

В этом выпуске мы делимся личным опытом о том, как избыток информации влияет на нас. 

Поток информации в нашем мире сегодня не прекращается ни на секунду: новости, соцсети, полезный контент, онлайн-курсы, статьи, подкасты (да-да, даже наш! 🤷‍♀️). Всё это создаёт ощущение, что если ты не потребляешь информацию каждую минуту — ты что-то упускаешь. Но в итоге мы только перегружаем себя, а в памяти остаётся совсем немного...

Как сохранить баланс и не утонуть в инфопотоке? 

Обсуждаем это и делимся своими находками. Присоединяйтесь! 

➡️Почему долгосрочное планирование сегодня вызывает тревогу?

➡️С какими дополнительными сложностями планирования сталкиваются эмигранты?

➡️Почему важно думать о будущем? 

➡️Как подступиться к долгосрочному планированию?

Рефлексируем, собираем лайфхаки и смыслы. 

Приятного прослушивания🙏🏻

💡 В этом выпуске:

✔ Какие ожидания у нас были до переезда?

✔ Как на самом деле выглядит жизнь в новой стране?

✔ Как построить реалистичные ожидания, чтобы не разочароваться?

✔ Практика благодарности и поиск маленьких радостей в эмиграции

Делимся личным опытом, иронизируем, поддерживаем и ищем радости в новой реальности.

🎧 Слушайте, оставляйте свои истории в комментариях и давайте обсуждать вместе!

В этом выпуске делимся своими историями и историями людей из нашего окружения. Какие вызовы ждут в эмиграции? Как искать работу? Стоит ли пробовать новое?

📌 В этом выпуске:

✔ Как мы сами искали (и находили) своё место в новой стране

✔ Какие профессии легче адаптируются, а какие сложнее

✔ Кем работают эмигранты? Реальные примеры карьеры после переезда

✔ Почему не стоит обесценивать профессиональные паузы

✔ Что важно помнить о деньгах, языке и «подушке безопасности»

⚡ А как сложилась ваша карьера в эмиграции? Делитесь в комментариях!

🎧 Слушайте, вдохновляйтесь и не бойтесь перемен!

💡 В этом выпуске говорим:

✔ Как связаны ресурс и эмоциональная устойчивость

✔ Почему мы срываемся на близких (и что с этим делать)

✔ Как заботиться о себе, если времени нет вообще

✔ Способы восполнения ресурса (личные и универсальные)

✔ Почему иногда лучший способ восстановиться – это просто вкусно поесть 🍓

🔥 Делитесь в комментариях в нашем Telegram-канале своими топ-5 способов заботы о себе – давайте вместе соберём полезный список!

🎧 Слушайте, применяйте, заботьтесь о себе! Обнимаем вас🤍

📌 В этом выпуске говорим:

✔ Почему родительская вина – это бессмысленный (но привычный) груз

✔ Кто такая "достаточно хорошая мать" по Винникотту

✔ Почему важно замечать свои успехи, а не только ошибки

✔ Как вернуть себе ресурс, когда сил на родительство нет

✔ Простое упражнение для мам и пап, чтобы присвоить свои успехи

⚡ А ещё разберёмся, почему, как бы вы ни старались, вашим детям всё равно будет что обсудить с психологом! 😅

🎧 Слушайте и хвалите себя — вы реально крутые!

Мы переехали в новые страны с детьми разного возраста: одна с малышом, другая с подростком. И это два совершенно разных опыта.

В этом выпуске расскажем:

✔ О своем родительском опыте и сложностях в эмиграции 

✔ Как меняется родительство в новой стране

✔ Как адаптировать ребёнка и не потерять себя

✔ Какие родительские требования пересматривать, а какие удерживать

✔ Почему границы, запреты и правила работают по-другому

✔ Как поддержать подростка, который не хочет эмигрировать 

✔ Непрошенный (но очень нужный) родительский совет

✔ Практическое упражнение "Основания запретов"

🔥 Если вы родитель (в эмиграции или даже если нет), этот выпуск точно для вас!

🤯 Выбор – это всегда стресс? Или можно научиться принимать решения спокойно?

Поговорим о том, как мы совершаем выбор – или не совершаем. Почему нам так сложно решиться на переезд, выбор школы для ребёнка или смену профессии? Можно ли убрать тревогу при принятии решений?

👀 В этом выпуске:

✔ Почему мы откладываем важные решения

✔ Как выбирать уверенно и без вечных сомнений

✔ Почему страх ошибки мешает нам двигаться вперёд

✔ Как помочь подросткам делать осознанный выбор

✔ Рабочий инструмент для принятия решений

🎧 Слушайте, применяйте, делитесь своими историями в комментариях!

Этот выпуск – про нас, ведущих подкаста ReSTART. Мы – Маша и Света, два коуча и тьютора, которые оказались со своими семьями в эмиграции и начали свою профессиональную жизнь заново.

📌 В этом выпуске:

✔ Кто мы и как пришли в тьюторство и коучинг

✔ Как эмиграция повлияла на нашу карьеру

✔ Как проходила наша адаптация в новых странах 

✔ Что нас больше всего удивило в новых странах

✔ Какие темы мы будем обсуждать в этом подкасте

🎧 Если вам интересны темы поиска себя, смены профессии, адаптации в эмиграции и осознанного родительства – подписывайтесь и оставайтесь с нами!

Ссылки на наши соц.сети: 

Telegram-канал ReSTART

Instagram Маши 

Instagram Светы