从这一节开始，我们的Podcast题目改回「精要人生」，我会跟你分享为什么有这个方向的改变。内容有什么重点？

还有就是我们要达到您年度目标，最重要要养成什么习惯？是阅读？是运动，还是冥想？还有什么是重中之重，影响我们的人生的习惯呢？

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这一集是反脆弱提升方法的第三部分，也是在运用在团队的。怎样可以加强这个能力，未了解过的朋友可以先收听之前两集。

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这是反脆弱系列第二集。为什麽有些工作是很容易被聚替？这又为何要SOP有关？

阅读是最平民化提升能力的方法，但不是很多人懂有效阅读？什麽是真实知识处理系统？

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面對多變的年代，提升應變能力，情緒管理，工作能力，更有些人作出多重投資。但是變幻才是永恆，無論我們作出多方面的準備，有些事還是防不勝防。

今集與你分享反脆弱的概念，就是想提升你如何從逆境之中，不是預防，也不是什麼加強堅硬度，而是提升自己的彈性，如何在受挫後，更加充實成長變得更強大！

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今天继续去跟你分享系统， 对我们的執行行為有多大的好處。

當中介紹的軟件是focusmate

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今天让我分享一家保险公司当中，我参与了很简单的计划，但是调整一下設定以后，我发现可以提醒我的堅持行动力每个月做运动。

究竟，当中发生什么事情，让运动容易产生？听听以下分享。

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前幾天幫助國際演講會作為示範演講人員，是一個很好的練習。因為每個人都總有不好的時候，準備不佳的狀態，但你如何接受一個不完美，甚至比較差勁的表現的時候，然後妥協？繼續去修煉自己呢？

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这次主要分享的是为什么我们追求目标的時候，為什麼這麼困难，当中发生什么事情，所以今次就让你知道原来当中最重要是另有原因。

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每个人可能也有一些不舒服的状态，需要改變，例如你的工作上、關係、個人能力層面等。當我們作出改變，就要離開這個comfort zone(安全區)，以下四個小重點，可能讓你更易離開現存的comfort zone。

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生活上總會面對難題，也不知道是否要繼續還是放棄。最大的困難，可能你旁邊沒有人支持，也沒有看到一個可行性方案。內在的自我對話，就會影響你的下一步。面對人生很多時選擇交叉點，我們應該如何自處？這一集，我會分享一個家裡的維修掃地機器人的經歷，體驗成長性思維(Growth Mindset)的作用。過程中，我會分享我怎麼樣去面對，又如何堅持獨自維修，更重要發現一些建立成長性思維的元素。想收聽在此：

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