Tu souffres d'acné hormonale ? T'as l'impression d'avoir essayé tous les remèdes possibles et inimaginables et même comme ça, tu ne vois pas de résultats ? Cet épisode de Retour à soi est fait pour toi.

Après avoir souffert d'acné hormonale pendant des années, fait des millions de recherches et suivi trois certifications sur le bien-être féminin, la nutrition et l'équilibre hormonal, j'ai finalement trouvé la solution pour retrouver une peau nette naturellement.

Cet épisode est le contenu que j'aurais voulu trouver quand je restais réveillée jusqu'à 2h du matin en train de lire désespérément des articles de blog sur Google.

Je te partage :

- Mon histoire vulnérable avec l'acné

- Comment reconnaître l'acné hormonale- Les causes de l'acné hormonale et comment les identifier dans ton cas

- Comment la soigner depuis la racine

- Les aliments à éviter et à privilégier

À noter qu'il s'agit uniquement de mon expérience. Les conseils que je te donne sont basés sur ce que j'ai vécu, lu et appris. Chaque corps est différent et ceci ne remplace pas un avis médical.

🔗 MENTIONNÉ

Article de blog détaillé sur l'acné hormonale

Guide alimentaire selon les phases du cycle (gratuit)

Episode 11 - Comprendre les 4 phases du cycle

Episode 13 - Être plus disciplinée n'est pas toujours la solution

Episode 14 - Comment manger selon son cycle

☁️ À PROPOS

Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à s'écouter et se faire confiance.

À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'encourager les femmes à s'écouter et à se faire confiance. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍

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Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

Devenir maman ou non ? Pour certaines d'entre nous, c'est une évidence. Pour d'autres, un peu moins.

Dans cet épisode, on parle des doutes, de la pression et des questionnements qui viennent de ne pas savoir si on veut des enfants ou non et de comment prendre ce genre de décisions qui sont étroitement liées à notre identité en tant que femme.

J'espère que cet épisode te fera te sentir moins seule et t'aidera à te reconnecter un peu plus à toi-même.

Hésite pas à partager ton expérience dans les commentaires - seule la bienveillance sera acceptée🤍

🔗 MENTIONNÉ

Episode sur le human design

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☁️ À PROPOS

Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir.

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Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍

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Equilibrer ses hormones en mangeant? Yes, baby.

Dans cet épisode de Retour à soi, je t'explique comment équilibrer tes hormones naturellement en adaptant ton alimentation aux phases de ton cycle.

Télécharge ton guide gratuit : https://virginiamatthey.com/guide-alimentaire/

Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍

🔗 MENTIONNÉ*

• Article de blog de l'épisode

• Livre In The Flo par Alissa Vitti (en anglais)

*Certains liens peuvent être affiliés☁️

À PROPOS

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Et si la solution était d'avoir moins de discipline ?

Dans cet épisode de Retour à soi, je te parle de discipline, mais pas de la manière dont on a tendance à nous en parler. Je ne suis pas là pour te dire d'être plus dure avec toi-même ou pour te partager des techniques pour éviter tes émotions. Au contraire.

Essayer d'être toujours plus disciplinée m'a amené à des problèmes de santé et à une très mauvaise relation avec la nourriture il y a quelques années, ce qui m'a appris que plus n'est pas toujours synonyme de mieux.

Tu retrouveras donc mes meilleurs conseils pour atteindre tes objectifs et te rendre fière, tout ça en aimant ta vie et en maintenant une santé mentale, émotionnelle, physique et hormonale stable.Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍

🔗 MENTIONNÉ

Ressource gratuite

Découvre ton Human Design

L'épisode sur le Human Design

L'épisode sur les phases du cycle

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📼 Regarde l'épisode sur Youtube

Tu stresses à l'idée de perdre le contrôle pendant les fêtes? Tu es au bon endroit.

La période de Noël et Nouvel An peut être compliquée à gérer, surtout si tu as peur de prendre du poids ou essaies d'avoir une alimentation parfaite et "sans écarts".

Dans cet épisode de Retour à soi, je te parle de relation avec la nourriture, d'alimentation intuitive et de comment écouter tes signaux corporels pour que tu profites de ces fêtes sans culpabilité.

En étant moi aussi passée par cette peur de perdre le contrôle et de "gâcher" ma diète, je te donne mes outils préférés pour ne pas tomber dans des crises d'hyperphagie, dans la culpabilité et dans des mécanismes de compensation.

Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍☁️ À PROPOSJe suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à s'écouter, se faire confiance et reprendre leur pouvoir. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍Retrouve-moi sur ⁠:Instagram TikTok Linkedin YoutubeAvertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

Une information qu'on devrait nous apprendre dès nos premières règles.

L'industrie du fitness n'est pas toujours ce qu'on voit...

Cette année est l'année parfaite pour devenir la femme de tes rêves✨

À la recherche désespérée d'une contraception naturelle? Je suis heureuse de te présenter la symptothermie, la méthode que j'utilise depuis plus de 4 ans✨

Cyclogramme : https://t.ly/TsxC9

La saison froide est arrivée, avec ses jours plus courts et plus froids, ce qui peut affecter notre santé mentale.

Tu souffres peut-être comme moi de dépression hivernale, mais je suis là pour te montrer comment on peut se réconcilier avec cette période de l'année et même s'en réjouir.

Au-delà de parler d'hiver, de froid et de comment survivre cette saison, mon objectif est surtout de te montrer qu'on a la capacité de changer notre mentalité sur tout ce qui nous entoure.

J'espère que cet épisode t'aidera à passer le meilleur hiver que t'as vécu jusqu'à maintenant✨