"Als hulpmiddel leggen we de aandacht bij de buik, daar waar de handen rusten. Omdat onze aandacht altijd gaat naar datgene waarover we denken. Dus door de aandacht bij de buik te leggen, brengen we al een zekere mate van rust in het denken. En dan laten we onszelf vriendelijk worden, het gezicht zacht en vriendelijk. Want wat ons mentaal bezighoudt is vaak een subtiele vorm van zorg, van angst, an anticipatie, van spijt, noem maar op."

Korte inleiding van de meditatie gegeven aan het begin van de meditatie op 28-02-2024.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠U kunt de tekstversie hier lezen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

(Spreker op deze podcast is eerw. Baldwin Schreurs. Hij werd in 1990 ingewijd als boeddhistisch monnik in het Zenklooster Throssel Hole Buddhist Abbey in Noord-Engeland en ontving vijf jaar later de Dharmatransmissie van eerw. meester Daishin Morgan. In 1998 werd hij  Dharmaleraar en in oktober 2017 ontving hij zijn benoeming tot Zenmeester. Sinds 2005 is hoofdmonnik en leraar van De Dharmatoevlucht. De  Dharmatoevlucht is een stadstempel en meditatie-centrum van de internationale Order of Buddhist Contemplatives (OBC).)

#zenboeddhisme #zen #boeddhisme #meditatie #zazen