Retrouve ta vraie nature

Et si le yoga n’était pas qu'une affaire de postures, mais un chemin pour te souvenir de qui tu es ?

Dans cet épisode, je reçois Sylvie Tremblay, ma mentor. Il y a plus de vingt-cinq ans, à Montréal, elle a ouvert Yoga Sangha, un lieu devenu une école qui forme aujourd’hui des professeurs sur plusieurs continents. C’est là que je suis arrivée en 2023, un peu perdue sur qui j'étais. Et c’est là que j’ai retrouvé une direction.

Avec la sagesse tranquille qui la caractérise, Sylvie nous parle de ce qu’elle appelle un yoga humaniste : un yoga qui se vit plus qu’il ne s’explique, qui nous relie à plus grand que nous, et qui nous aide à faire des choix plus conscients dans notre quotidien.

Dans cet épisode, on explore :
– comment le yoga est entré dans la vie de Sylvie, et pourquoi elle a choisi de le transmettre
– ce que signifie vraiment un « yoga humaniste »
– ce qui se transforme en nous au fil d’une formation, au-delà de l’enseignement
– la place de la communauté, ces inconnus qui deviennent une famille
– sa formation immersive en France : à qui elle s’adresse, même si tu ne sais pas encore si tu veux enseigner
– une première piste pour faire entrer cette approche dans ton quotidien

Si tu sens que quelque chose t’appelle, sans encore savoir quoi, cet épisode est pour toi.

🌿 Découvrir la formation de Sylvie en France : https://yoga-sangha.com/pages/formation-europe-hatha-vinyasa-yoga
🌿 Suivre Sylvie et Yoga Sangha : https://www.instagram.com/sylvie.tremblay/

https://www.instagram.com/yoga.sangha/

https://yoga-sangha.com/?srsltid=AYCX9vJRCEop-eDbnvV9PQ0UWuwmtPe5bVpSeVkkBFNAcdn3wuYO6X9s

Si cet épisode t’a touchée, partage-le à une amie qui cherche son chemin, et laisse une note au podcast : c’est ce qui l’aide à voyager plus loin 🙏🏻

Mon histoire avec le soin a commencé bien avant ma découverte de l’Ayurveda. Dans cet épisode personnel, je te raconte comment les médecines traditionnelles m’ont amenée à regarder mon corps autrement, puis à comprendre mon cycle menstruel et à lui faire une place dans ma vie.

De l’Ayurveda à la médecine traditionnelle européenne, de mes premières observations aux ajustements de mon quotidien, je te partage ce qui nourrit aujourd’hui ma façon d’accompagner les femmes.

On parle de cycle féminin, de saisons, de repos, mais aussi d’apprendre à nommer ses besoins et à demander du soutien.

Comprendre son corps. Retrouver ses rythmes. Reprendre sa place.

Aujourd’hui, je suis heureuse de te retrouver ici, pour ouvrir cette troisième saison de Retrouve ta vraie nature.

Un épisode de retour, pour prendre le temps de te parler de la suite, de ce que j’ai envie de partager avec toi et de la direction qui s’affine pour cet espace.

J’avais envie de commencer cette nouvelle saison simplement, en renouant le fil avec toi et en mettant des mots sur ce qui m’anime aujourd’hui, Te souvenir de ta nature.

Bienvenue dans cette nouvelle saison. Et merci d’être là 🤍

Dans cet épisode, j’accueille Lauriane, qui a fait le choix de vivre un accouchement le plus proche possible du physiologique, en faisant confiance à son corps et à ses ressentis.

À travers son témoignage sincère, nous parlons de confiance, de peurs, du regard des autres, mais aussi de cette force intérieure que chaque femme porte en elle. Lauriane nous partage son cheminement, la façon dont elle a tenu bon dans son choix de ne pas avoir de péridurale, et comment elle a appris à écouter son corps le jour de son accouchement.

Cet épisode n’a pas pour but de promouvoir un modèle unique d’accouchement, mais d’ouvrir le champ des possibles et de rappeler que chaque femme a le droit d’écouter ses envies, son intuition et ses besoins tout au long de sa grossesse et de son accouchement.

Un échange inspirant pour toutes les femmes qui doutent d’elles, et qui ont besoin de se rappeler que leur corps sait.

Retrouve Lauriane : L&Cie

Les comptes à suivre :

Soulsofmama

Ophélie Melchior

Dans cet épisode, j’accueille Florane, fondatrice de Poésie de la Rose, pour une conversation intime et profonde autour des passages de vie et de l’art de revenir à soi lorsque tout se transforme.

Ensemble, nous explorons ce que signifie traverser une transition — qu’elle soit personnelle, corporelle, cyclique ou entrepreneuriale — et comment apprendre à écouter les messages du corps plutôt que de résister au mouvement de la vie.

Nous parlons du cycle féminin, des saisons intérieures, de la lenteur, du mouvement conscient, de la danse intuitive, mais aussi de l’entrepreneuriat féminin et de la création depuis un espace juste, aligné et respectueux de son rythme.

Un échange pour toutes les femmes qui sentent qu’un changement est en cours, qui traversent une nouvelle saison de vie, et qui cherchent à se reconnecter à leur vérité profonde, à leur corps et à la sagesse de leurs cycles.

Un espace de douceur, de sens et de reconnexion.

Dans cet épisode, je te partage une réflexion née d’une discussion avec une amie : qu’est-ce que ça veut vraiment dire, être à l’écoute de soi ?
C’est une thématique qui peut sembler abstraite, et pourtant, elle est au cœur des enseignements de l’Ayurveda.

Je reviens sur une expérience marquante de ma première année de formation de professeure de yoga, quand on m’a posé cette question simple : « Qui suis-je ? »
Ce moment m’a amenée à explorer ce qu’il y a au-delà des rôles que l’on porte dans la vie, fille, amie, mère... pour aller vers une écoute plus profonde, plus intime de soi.

Dans cet épisode, je t’invite à réfléchir à ce que signifie vraiment s’écouter : comprendre ses émotions, observer ses réactions, reconnaître ses besoins.

À travers le prisme de l’Ayurveda, je t’explique comment cette écoute peut se vivre au quotidien, dans nos choix, nos rythmes et nos sensations.

Une invitation à te reconnecter à ton essence, à apprendre à te connaître autrement… et peut-être à te (re)découvrir.

Dans cet épisode, je vous partage comment traverser le changement de saison avec l’Ayurvéda : reconnaître les signes de déséquilibre, ajuster votre rythme quotidien, choisir des aliments et des plantes adaptés, et installer des rituels simples pour calmer le mental et nourrir votre corps.

Vous repartirez avec des outils concrets pour :

• Ancrer votre journée avec des habitudes simples

• Adapter votre alimentation à l’automne

• Installer des rituels pour vous apaiser et rester énergisé·e

💛 Pour aller plus loin et recevoir un accompagnement complet pour cette saison, rejoignez Nos Saisons, ma plateforme pour apprendre à harmoniser votre quotidien avec le rythme de la nature.

Nos Saisons

Bienvenue dans la saison 2 du podcast Retrouve ta vraie nature !

Pour ce premier épisode, j’ai l’immense joie de recevoir Léa Faugère, professeure de yoga de la femme et spécialiste de la santé féminine.

Ensemble, nous avons plongé dans un sujet qui nous passionne toutes les deux : le féminin.
Léa nous partage son parcours, sa vision du yoga de la femme, et comment cette pratique unique permet de mieux comprendre son corps, d’honorer son cycle et de retrouver une harmonie intérieure.

Nous avons également abordé un thème rarement exploré : comment concilier cycle féminin et entrepreneuriat.
Léa nous livre des conseils concrets et inspirants pour créer, diriger et vivre en respectant son rythme naturel, tout en incarnant pleinement son énergie de femme.

Une discussion riche, sincère et passionnante… qui aurait pu durer des heures !
J’espère de tout cœur qu’elle vous apportera autant qu’à moi.

Si cet épisode vous a plu, n’oubliez pas de :

• Vous abonner au podcast

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• Le partager autour de vous 💫

Cela m’aide énormément à continuer de faire vivre cet espace et à vous proposer toujours plus de contenu inspirant.

Comment retrouver Léa ?

Instagram : https://www.instagram.com/lea.faugere/

Bonne écoute,
Laura

S1 E19 -Méditation d’été – Calmer le feu, se déposer dans le cœur

Offre-toi un moment de calme au cœur de l’été.

Dans cet épisode, je te guide dans une méditation douce et apaisante, pensée pour rééquilibrer l’énergie du dosha Pitta, souvent exacerbé pendant la saison estivale.

Si tu te sens surchargée, irritée, dispersée ou simplement fatiguée par la chaleur et le rythme intense de l’été, cette pratique est pour toi.

Nous allons ensemble :

• Revenir au souffle et au corps,
• Apaiser le mental et les émotions,
• Éveiller la fraîcheur du cœur,
• Déposer une intention claire pour la saison.

Une invitation à ralentir, à t’ancrer, à reconnecter avec ta vraie nature.

L’été est là, et avec lui, son lot de chaleur, de lumière… et parfois de déséquilibres ! En Ayurveda, cette saison gouvernée par le dosha Pitta peut accentuer certains troubles physiques, émotionnels ou digestifs si l’on ne prend pas soin de soi.

Dans cet épisode, je t’explique :

• Pourquoi l’été fragilise notre équilibre interne

• Les gestes simples pour te protéger de la chaleur : alimentation, repos, respiration, soins de la peau

• Quels aliments, saveurs et plantes privilégier… et lesquels éviter

• Pourquoi l’été est une période idéale pour prendre soin de ton système nerveux

Un épisode complet pour vivre cette saison en douceur, en conscience, et en accord avec la nature.

Bonne écoute et bel été !