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Réussir à calmer son mental- # 12 avec Audrey Berté
C’est quand la dernière fois que vous vous êtes posée, juste 5 mn, sans rien faire, sans but particulier à part prendre une pause, seul(e), et au calme.
Essayez de vous souvenir … qu’avez-vous ressenti, pendant et surtout après ?
Est-ce que cela a été facile où est ce qu’au contraire, ce moment a été désagréable ?
Pourquoi de plus en plus de personnes pratiquent la méditation en pleine conscience?
Est-ce une façon de rééquilibrer notre rapport au temps pour ne plus avoir à le subir ?
Est-ce une façon de débrancher le “pilote automatique” de nos vies et de reprendre ainsi le contrôle de son quotidien ?
Nombreuses sont les études qui ont démontré les multiples bénéfices de cette pratique :
- Diminution du stress
- Amélioration de l'humeur, de la concentration ou encore du sommeil
- Réduction de la douleur
Mais pas que...
Et la bonne nouvelle, c'est que tout le monde peut s'y mettre, ENCORE PLUS celles et ceux qui n'ont pas le temps 😉. Si, si, j'insiste ;)
J’avais envie d’en parler avec Audrey Berté, coach spécialisée en épanouissement personnel et professionnel, auteure du podcast Révélations et organisatrice de retraites silencieuses….
www.audreyberte.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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By Le bon tempo- Par Claire LebleuC’est quand la dernière fois que vous vous êtes posée, juste 5 mn, sans rien faire, sans but particulier à part prendre une pause, seul(e), et au calme.
Essayez de vous souvenir … qu’avez-vous ressenti, pendant et surtout après ?
Est-ce que cela a été facile où est ce qu’au contraire, ce moment a été désagréable ?
Pourquoi de plus en plus de personnes pratiquent la méditation en pleine conscience?
Est-ce une façon de rééquilibrer notre rapport au temps pour ne plus avoir à le subir ?
Est-ce une façon de débrancher le “pilote automatique” de nos vies et de reprendre ainsi le contrôle de son quotidien ?
Nombreuses sont les études qui ont démontré les multiples bénéfices de cette pratique :
- Diminution du stress
- Amélioration de l'humeur, de la concentration ou encore du sommeil
- Réduction de la douleur
Mais pas que...
Et la bonne nouvelle, c'est que tout le monde peut s'y mettre, ENCORE PLUS celles et ceux qui n'ont pas le temps 😉. Si, si, j'insiste ;)
J’avais envie d’en parler avec Audrey Berté, coach spécialisée en épanouissement personnel et professionnel, auteure du podcast Révélations et organisatrice de retraites silencieuses….
www.audreyberte.com
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.