C'est la rentrée et oh mon dieu!! Je ne pensais pas être parti si longtemps du podcast! Je me suis perdue tout le mois d'aout dans mes projets et c'est si vite passé. Allez on repart ensemble et c'est un épisode pour vous parler de ma nouvelle formation et aussi des nouveaux épisodes de podcast qui arrivent.

Je vous souhaite une merveilleuse rentrée de septembre! Bonne écoute,
Céline

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🙋‍♀️ Diététicienne nutritionniste
❤️ Passionnée du comportement humain, de développement personnel et de psychonutrition
♀️Légèrement féministe et un peu révolutionnaire
🥾 Adore les randonnées pour s'évader
👨‍👦‍👦Gère au quotidien son entreprise et 3 enfants grâce à un mari qui la soutien dans tous ses projets
💭 Rêveuse d'une société bienveillante et respectueuse du corps des femmes

Compter ses calories ou peser ses aliments est parfois mal vu. Moi même en tant que diététicienne j'ai pu critiquer cette approche. Ce n'est pas la meilleure et elle a beaucoup de conséquences. Mais parfois elle est nécessaire pour revenir a une meilleure gestion de son poids. Je vous explique quand il est préférable d'utiliser cette méthode pour perdre du poids.

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Musique:
'Escape' by @Sappheiros 🇺🇸 Chillstep Song

La gestion du poids pendant l'été peut vite devenir une source de stress. Pour éviter une résistance à la perte de poids et mieux manger, je vous partage ce qui a fait le plus ses preuves dans la gestion du poids.

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Les légumes sont-ils réellement la solution pour maigrir? Savez-vous que manger des légumes peut aussi causer une résistance à la perte de poids? Je vous explique comment manger sainement avec des légumes.

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Nous sommes tous face à des règles diététiques sans savoir lesquelles choisir. Et le risque est de choisir des règles diététiques qui ne sont pas faites pour nous et qui abiment la physiologie de notre poids.
De bonnes règles diététiques permettent de maigrir sainement (quand c'est possible) et de maintenir sa perte de poids.
Voici donc 1 méthode pour faire le tri dans vos règles diététiques!

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Maigrir sans régime c'est savoir repérer la restriction. Beaucoup de personnes ignorent que la restriction est présente dans leur habitudes de vie et ne comprennent pas pourquoi elles ont des compulsions alimentaires. Ni pourquoi elles n'arrivent pas à contrôler leur alimentation. Avec ce nouvel épisode vous allez pouvoir vous situer et savoir si la restriction vous empêche de maigrir sainement.

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Je préfère une approche ou maigrir naturellement est possible avec un peu de temps et beaucoup de bienveillance.

Bonne écoute,
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Pourquoi passons-nous de régime en régime sans vrai changement? Qu'est-ce qui rend le changement de notre comportement alimentaire si difficile pour perdre du poids? Aujourd'hui je vous partage une erreur que tout le monde fait! Prenez le temps de ne plus faire cette erreur et vous serez en mesure d'avoir de vrais changements dans votre alimentation.

Bonne écoute,
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On a ce réflexe de se demander qu'est-ce que je mange quand on veut perdre du poids. Et pourtant ceci devrait être la seconde question à se poser. Sinon, nous pouvons rester coincer avec notre problématique de poids et de mal être. Alors pour terminer cette semaine ensemble voici la première question à se poser avant de manger.

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On entend beaucoup parler des troubles du comportement alimentaire mais peu parler de l'alimentation troublée. Pourtant une alimentation troublée, ça fait vivre des émotions désagréables, ça atteint l’estime de soi, ça fait perdre confiance en soi et ça atteint aussi notre poids.
Alors il me semble important de t'apporter cette nouvelle information aujourd'hui. Bonne écoute!

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