En este capítulo hablamos con Paloma Alma, fundadora y directora de Cyclo, una marca que vende alternativas sostenibles a la higiene femenina y que da talleres para romper con el tabú de la regla que hay en nuestra sociedad.

En la charla nos cuenta como creó Cyclo, los productos que podemos encontrar en su tienda online y nos deja entrever todo lo que nos falta por saber sobre nuestro ciclo menstrual. Te dejamos una guía con los momentos más destacado del podcast. Esperamos que lo disfrutéis :)

1:40 ¿Cómo te hubiese gustado que te explicaran la regla cuando te vino?

2:40 Fases del ciclo menstrual

5:16 ¿Por qué sigue siendo tan tabú la regla?

7:03 ¿Cómo fue el nacimiento de CYCLO?

9:36 Descubrí la copa menstrual

11:08 Empecé a hacer talleres para amigas y conocidas

13:12 En CYCLO puedes comprar y educarte

14:28 Nuestra menstruación tiene un impacto medioambiental muy grande

18: 35 También hay que hablar del impacto económico

21:34 Cursos de educación menstrual

24:51 Qué productos hay en CYCLO

30:21 Lo más importante que hacemos en redes es resolver dudas

32:30 Todo es empezar con la sostenibilidad

Podéis encontrar más información sobre Cyclo aquí:

https://ilovecyclo.com/

https://www.instagram.com/ilovecyclo/

Más info sobre Saigu Cosmetics:

https://saigu.es/

https://www.instagram.com/saigucosmetics/

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En el programa de hoy tengo el placer de hablar con Patri y Fer, dos personas que 2015 empezaron a vivir sin plástico y que en este capítulo nos detallan cómo ha sido su experiencia, a demás de darnos su visión sobre por qué es tan importante esta problemática y qué podemos hacer para no contribuir a generar más residuos de plástico.

Me encantó hablar con ellos por varias razones, quizás la más importante es que todo lo que dicen en el podcast, ellos lo aplican en su día a día.

Este podcast está lleno de temas interesantes como:

- Los beneficios de comprar en tiendas a granel.

- El mes que intentaron no consumir productos desechables.

- Las políticas que les gustarían que se aplicarán en cuanto a consumo en España.

Además, os recomiendo leer su blog porque tienen artículos super interesantes: https://vivirsinplastico.com/

También publicaron un libro llamado vivir sin plástico (del cuál hablamos en la parte final del podcast), os dejo el enlace por si lo queréis comprar: https://www.sinplastico.com/es/1928-vivir-sin-plastico.html

Para más información sobre saigu: http://bit.ly/saigucosmetics

Bienvenidos a vuestra cita semanal con revolución sostenible!

En este capítulo el tema principal es la autoestima y el respeto hacia uno mismo, y para profundizar en este tema tenemos una conversación con Mai Oltra, creadora de la marca personal entretallas, que tiene una historia de superación personal espectacular.

Con solo 8 años pesaba 62kg y con los años llegó a pesar 114kg. Mai tenía lo que le llamamos trastorno por atracón y no fue hasta los 26 años que se enfrentó al problema y empezó a tomar medidas para perder peso y mejorar su salud. La conversación es muy inspiradora ya que no solo se centra en la pérdida de peso, sino que también hablamos sobre la ansiedad, el bullying y la autoestima como consecuencias de su problema con el peso.

Podéis seguir a Mai en su instagram @entreteallas y en 2018 publicó un libro que se llama 51kg menos, lo podéis encontrar en amazon: https://amzn.to/2kU34SH

Para más información sobre saigu:

http://bit.ly/saigucosmetics

https://www.instagram.com/saigucosmetics/

Bienvenido y bienvenida a otro capítulo de revolución sostenible!

Esta vez hemos hablado con la directora de la fundación para la conservación y recuperación de animales marinos (CRAM), Elsa Jiménez.

La principal razón de la existencia de esta organización sin ánimo de lucro desde 1994 es la acción humana, ya sea por la pesca como por la contaminación medioambiental. Así que, nos preguntamos qué podemos hacer desde casa para dejar de contribuir a que esto empeore y lo primero que nos dice Elsa es que nos tenemos que parar a pensar en qué estamos comprando, de dónde es y qué repercusiones tiene.

Os dejamos el enlace a su web donde podréis encontrar toda la información sobre sus programas: https://cram.org/

Artículo sobre nuestra visita al CRAM:

https://saigu.es/blogs/articulos/asi-fue-nuestra-visita-a-las-tortugas-rescatadas-del-cram

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En este capítulo del podcast hablo con Paula Butragueño, creadora del blog y la marca personal Inspira-fit. Hay perfiles muy interesantes en el mundo del fitness, pero el de Paula es especialmente interesante porque combina el deporte con el bienestar personal a través del yoga, el mindfullness y la meditación, entre otras técnicas. Su último proyecto se llama mindfull running, una experiencia audioguiada donde se practica la meditación antes, durante y después de una carrera.

La conversación que tuvimos va mucho más allá del deporte, ya que, entre otras cosas, hablamos sobre:

- Cómo dedicarte a lo que realmente te apasiona.

- La importancia de la meditación en tu día a día.

- Deporte en la ciudad vs deporte en la naturaleza.

- El impacto de la alimentación en la sostenibilidad y el medio ambiente.

Podéis encontrar más información sobre Paula en su blog www.inspira-fit.com y en sus redes sociales, os dejo los enlaces:

https://www.instagram.com/pau_inspirafit/

https://www.youtube.com/channel/UCDdfHgYKPAI5Nj3Yxwp0BIw

https://www.facebook.com/pau.inspirafit/

Más información sobre saigu en:

https://saigu.es/

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Hoy tengo el placer de hablar con María Negro, CEO y fundadora de El Hervidero de Ideas, una agencia creativa de comunicacio?n y contenido, con el objetivo principal de promover la sostenibilidad y hacer de ella algo accesible para empresas instituciones y personas.

María tiene años de experiencia en el sector y ha trabajado con muchas empresas, por eso me interesaba mucho que estuviera en el podcast y contara su experiencia y las acciones que lleva a cabo para promover el cambio sostenible en las empresas. Por ejemplo, un cambio tan sencillo como utilizar nuestra propia taza para el café en lugar de un vaso de plástico, pude tener un efecto muy importante en el planeta. La clave está en que todos demos estos pequeños pasos.

Podéis encontrar más información sobre María y su empresa en su web y en su Instagram:

https://www.instagram.com/soymarianegro/

https://www.elherviderodeideas.com/

Saigu Cosmetics:

- Comprar productos: https://saigu.es/

- Instagram: https://www.instagram.com/saigucosmetics/

En este capítulo del podcast Revolución Sostenible tenemos con nosotros a la psicóloga y sexóloga Lara Castro-Grañén porque, según nos explica, uno de los pilares del amor propio de cualquier persona es tener una vida sexual plena.

"La parte sexual es una fuente muy fuerte de autoestima y de empoderamiendo para todas las personas. Cuando una mujer realmente vive su sexualidad de forma libre, con poder, eso te da fuerza para tus proyectos creativos", nos explica la creadora de Placer ConSentido, una plataforma de educación sexual y venta de productos eróticos ecológicos y sin testeo animal.

Podéis encontrar a Lara en los siguientes enlaces:

Placer con sentido: https://www.placerconsentido.com/

Instagram: https://www.instagram.com/placerconsentido/

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En este capítulo hablamos con Lucía Gómez, creadora de la web Cocinando el cambio. Lucía es coach y chef especializada en alimentación saludable y a través de su web ofrece cursos y contenido para cambiar tu estilo de vida y sentirte mejor.

En La conversación tratamos muchos temas relacionados con la alimentación, pero yo me quedo con una conclusión muy importante: hay una relación muy clara entre tu alimentación y tu estado emocional. Lo que comes no solo afecta a tu estado físico y, la misma Lucía se pone como ejemplo ya que en su día paso por problemas de alimentación.

Además, hablamos sobre por qué no toda la comida vegana es saludable, cómo delimitar la alimentación saludable y la que no lo es, y también da algunos consejos para las personas que quieren tener una relación más sana con la comida.

Podéis seguir a Lucía en:

https://cocinandoelcambio.com/

https://www.instagram.com/cocinandoelcambio/

Saigu Cosmetics:

https://saigu.es/

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En este capítulo de Revolución Sostenible hemos querido hablar con uno de los mayores expertos en España en contaminación atmosférica. Xavier Querol es geólogo e investigador del Consejo Superior de Investigaciones Cientíricas (CSIC) y ha dedicado su carrera a estudiar nuestro aire.

Aunque las soluciones que nos presenta el científico parece que están más en manos de las administraciones que en las nuestras, también tenemos que responsabilizarnos, porque, como dice Xavier Querol, "Los políticos hacen lo que los ciudadanos les pedimos".

https://saigu.es/blogs/articulos/podcast-entrevista-a-xavier-querol-hay-que-ganar-espacio-al-trafico-en-las-ciudades

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En este tercer capítulo del podcast Revolución Sostenible, hemos hablado con uno de los fundadores de Saigu, Gerard Prats, que nos explica qué preguntas debemos hacernos respecto a nuestro estilo de vida y de consumo: "Este producto qué partes tiene, cada parte de dónde viene, qué ingredientes contiene y cuál es la repercusión real de esto que me pongo todos los días".

Cuando este cuestionamiento se produce con todos los productos que tenemos en casa, es habitual caer en la desesperanza: "Uno de los problemas que hemos tenido todos los que hemos creído en los movimientos ecologistas o sostenibles es que caemos en la depresión", relata Gerard en un momento de la entrevista.

Sin embargo, hay que sacudirse esa sensación y empezar a ver qué se puede hacer para contribuir a revertir esta situación que no solo es responsabilidad de los consumidores.

Web de Saigu: http://bit.ly/saigucosmetics

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