هذه الحلقة تسلط الضوء على أهمية اللياقة البدنية في التحضير للحمل وكيف يمكن للتمارين الرياضية أن تسهل رحلة الحمل والولادة.
 تهدف الحلقة إلى:

• توضيح فوائد اللياقة قبل الحمل على الخصوبة والحمل والولادة
• تقديم برنامج تمارين عملي للاستعداد للحمل
• تصحيح المفاهيم الخاطئة حول الرياضة والحمل
• التركيز على تمارين مهمة مثل قاع الحوض والبطن
• تشجيع النساء على البدء تدريجياً وبشكل آمن

الحلقة تساعد النساء على بناء قوة الجسم والاستعداد البدني للحمل.

تتناول أحد أهم القرارات التي تواجه كل امرأة: متى الوقت المناسب للحمل؟ تهدف الحلقة إلى:

• كسر الخرافات حول "العمر المثالي" وتقديم معلومات علمية دقيقة
• توضيح الحقائق الطبية عن تأثير العمر على الحمل دون تخويف أو مبالغة
• تمكين المرأة من اتخاذ قرارات مستنيرة بناءً على وضعها الشخصي
• التعامل مع الضغوط الاجتماعية والمفاهيم الخاطئة حول التوقيت "المناسب"

الحلقة تقدم نظرة متوازنة تحترم اختيارات النساء المختلفة، مع توضيح المزايا والتحديات لكل مرحلة عمرية

هذه الحلقة تتناول الجانب النفسي والعاطفي من التحضير للأمومة، وهو جانب مهم غالباً ما يُهمل.
 تهدف الحلقة إلى:

• مساعدة النساء على تقييم جاهزيتهن النفسية للأمومة
• التعامل مع المخاوف الطبيعية من التغيير الكبير القادم
• تقوية العلاقة الزوجية قبل قدوم الطفل
• بناء شبكة دعم قوية للمساندة
• التعرف على علامات الحاجة لاستشارة متخصصة

الحلقة تساعد النساء على الاستعداد العاطفي والنفسي لرحلة الأمومة

في هذا المقطع أشارككم قصة شخصية جداً كانت هي الشرارة لانطلاق رحلة حمل رحلتي مع البحث عن معلومة حقيقية والتساؤلات التي لم أجد لها إجابات شافية في محتوانا العربي