日常8點半(體育運動)

【運動日常】－體育舞蹈(Dancesport)

『體育舞蹈』是在社交舞基礎上發展而來的競技性舞蹈比賽，分為拉丁舞和標準舞兩大類，而每種類別又各由五項舞蹈組成。體育舞蹈在香港雖然並非精英項目，但比賽機會不少，香港體育舞蹈隊亦是亞洲錦標賽頒獎台常客。2009年的東亞運動會，『體育舞蹈』首次成為新增的比賽項目，港隊首次奪得銅牌。由學界、本地賽、亞洲賽到世錦賽都形影不離的情侶檔吳森雋、林惠怡，以及舞壇新力軍冼錦濠、李悅琛，會帶大家欣賞華麗繽紛背後的努力與堅持。

【幼兒體能遊戲室】

兒童處於身心發...

【運動日常】棍網球

又快又刺激的棍網球(Lacrosse)於1963年引入香港，這項運動雖然帶有衝撞性，但在安全裝備保護下，男女皆宜。棍網球一直屬小眾運動，直到今年香港棍網球總會在場地、宣傳等方面獲得更多支援下，能夠開辦更具規模及持續性的訓練班，希望令更多人認識這項運動。而今年7月香港棍網球代表隊第五次出戰四年一度的世界棍網球錦標賽，亦令港隊成員汲取寶貴的實戰經驗，放眼未來棍網球運動的發展。

【瑜伽教室】

導師：魏秋琪(2013年國際瑜伽錦標賽冠軍，亦是首位奪得此錦標的香港人)

瑜伽是一種較為靜態...

【運動日常】閃避球

相信在八九十年代有玩過電子遊戲的人，對於「閃避球」這幾個字一點也不陌生。

閃避球是一個節奏明快的運動，基本玩法是透過投球擊中對手（球著地或跌出場外）而令對方的選手出局，所以「閃避」就是最基本的防守方法。但若要反攻，把來球接實便是最有效的反擊方法。當選手能接到對方的投球時，往往便是比賽中高潮所在。

閃避球在港發展時間尚短，港隊練習都沒有固定場地，外出比賽還要靠運動員自費，究竟有甚麼原因令代表隊成員堅持這個運動？今集就由年僅二十四歲的港隊球員兼教練栗子，為大家介紹一下此項運動的吸...

主持：伍家謙、黎國輝(阿感)

【運動日常】美式足球

同樣是11人對11人，美式足球在香港的普及程度與英式足球相比可謂相距甚遠，甚至有不少人仍然會將它與欖球混淆。美式足球看似粗暴又衝撞，其實要成功將球推進到達陣區得分，需要每個崗位的球員做好本分，互相配合地去將戰術執行出來，體力、腦筋缺一不可。香港目前有三隊業餘美式足球隊，其中戰鷹隊以本地人為主，他們克服了創隊初期缺乏裝備和練習場地的難關，今天球隊已代表香港成功贏得美式足球中國聯賽南區冠軍，打入季後賽為爭標努力。

【肌肉訓練】手部訓練

體能教練：...

【運動日常】印尼武術-班卡蘇拉(Silat)

班卡蘇拉(Silat)對香港人來說是一個非常陌生的詞語，它其實是一種使用自衛技術的東南亞武術，今年正式登上印尼雅加達亞運會的舞臺，東道主印尼隊更在這個總共設有16枚金牌項目中狂掃14金，亦開始受世界注視。

在香港的中環灣仔銅鑼灣一帶，每到假日到處都可以看到外傭的身影，有百無聊賴、也有載歌載舞。而在人山人海的維多利亞公園，每個星期天竟然有一班為數100人且幹勁十足的印傭在學習班卡蘇拉(Silat)，他們不是鬧著玩，而是由黑帶、粉紅帶、綠帶、學習到最高級...

【運動日常】－帆船

一年一度的香港環島大賽於11月18日舉行，有大約一百八十支帆船隊參加，當中包含不同的帆船種類，例如大帆船、小帆船、賽船、休閒船等，當日的維港七彩繽紛，相當熱鬧。上年取得組別冠軍的船隊Phoenix，今年繼續挑戰衛冕，十位船員是如何合作，把這艘大帆船航行至最高速度?

【肌肉訓練】－背肌訓練

體能教練：Erik Lau (亞洲運動及體適能專業學院 AASFP)

一般人想減肥消脂可能只想到帶氧運動，其實負重肌肉訓練可以把肌肉練好，提升新陳代謝，令身體消耗更多熱量，自然容易減肥消脂...

主持：伍家謙、黎國輝(阿感)

【運動日常】足毽

一個小小的足毽，玩法可以變化多端：可以是一班人圍成一圈，互相對踢的「圍毽」；可以是個人挑戰不同控踢花式的「花毽」；亦可以是在羽毛球場內進行的正規競賽運動「網毽」。「網毽」的比賽包含足球的技術與排球的規則，對賽雙方可利用腳和膝進行進攻，務求得分取勝，當中講求速度、力量和靈活多變，今集就由香港足毽代表隊成員分享當中的吸引力。

【肌肉訓練】－腹肌訓練

體能教練：Erik Lau (亞洲運動及體適能專業學院 AASFP)

一般人想減肥消脂可能只想到帶...

《日常8點半–體育運動》#10(TX:7/11/2018)

【運動日常】獨木舟水球

獨木舟水球是結合了獨木舟與水球兩大特點嘅運動，既要划艇又要打球,一點也不簡單。比賽中兩隊五名選手藉由投、射、傳、接、搶等方式，配合戰術與隊形，最後將球射入對方的球門，得分最多的獲勝。

獨木舟水球成源於歐洲，而在亞洲，香港和日本是兩個發展得最早的地方，八十年代，香港曾兩奪亞洲賽冠軍。後來獨木舟水球在香港的發展較為停滯，直到近年政府與獨木舟總會希望加強推廣，吸納年青一代參與這項運動，每年都會舉辦不同的比賽，剛過去的十月...

主持：伍家謙、林定勤

【青奧運專題】

嘉賓：

佘繕妡（青奧運劍擊女子重劍個人銀牌、洲際混合團體銀牌）

王珞僖（青奧運田徑男子百一米跨欄銅牌）

第三屆夏季青年奧林匹克運動會10月6至18日在阿根廷的布宜諾斯艾利斯舉行，港隊派出25位運動員參加9個項目。其中在劍擊項目，女劍手佘繕妡延續亞運的氣勢，贏得兩面銀牌；田徑選手王珞僖亦有驚人表現，跑出個人最快時間，奪得男子百一米跨欄銅牌，是香港歷史性首面青奧運田徑獎牌。今集請來兩位青年運動員，分享從備戰到比賽的點滴。

【運動日常】我是球迷

足球球迷常被稱...

【運動日常】運動攝影

運動員在比賽場上角力，運動攝影師在比賽場外較勁，在千鈞一髮間，用光與影，把運動員最狠勁俐落的動作，最真摯的反應，最激動人心的一刻留住。運動攝影除了講求新聞價值，亦講求動作的美感，更講求運動員情感的刻劃，需要細心的觀察和敏銳的觸覺。

自稱「手指運動員」的資深運動攝影師程詩詠Brian，從事運動攝影超過二十年，在運動場上，透過拍攝，和運動員建立了最佳的默契，為他們拍下一幀幀精彩的照片。Brian對運動攝影有一種堅持，近年醉心創作運動硬照(Sport feature)，為香港的運...