リケダン健康論

＝＝今回の内容＝＝

「あなた、本当にうれしのさんですか？」「そうですよ」「では、そのエビデンスを示してください」

開始3秒でアイデンティティを否定される男、うれしの。今回は便利な横文字――エビデンスを取り上げます。

「論文があります」は、実はゴールではなくスタート。専門家が言った、12人で試した、サルでは効いた、科学的根拠があります……全部エビデンス。でも、全部同じ強さではありません。

エビデンスピラミッド、GRADE、チェリーピッキング、怪しいサプリ広告を横目に、「結局、何を信じればいいんだよ」という沼へ突入。しかも最後には「強いエビデンス＝あなたに効く」でもないことが判明します。

信じすぎてもダメ、疑いすぎてもダメ。科学とは、白黒をつける技術ではなく、どこまでなら言えるのかを見極める技術なのかもしれません。

＝＝ダイジェスト＝＝

00:00　本人であるエビデンスを示せ
03:08　「エビデンスがあります」だけでは足りない
09:11　エビデンスピラミッドとGRADE
17:00　「エビデンスがない＝嘘」でもない
21:03　EBMと「あなたに効く」は別の話

＝＝関連リンク＝＝

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＝＝出典＝＝

GRADE Working Group — What is GRADE?

https://www.gradeworkinggroup.org/

Cochrane Handbook Chapter 14: Completing ‘Summary of findings’ tables and grading the certainty of the evidence

https://www.cochrane.org/authors/handbooks-and-manuals/handbook/current/chapter-14

Cochrane Handbook Chapter 10: Analysing data and undertaking meta-analyses

https://www.cochrane.org/authors/handbooks-and-manuals/handbook/current/chapter-10

Cochrane — What are systematic reviews?

https://www.cochrane.org/evidence/what-are-systematic-reviews

Oxford Centre for Evidence-Based Medicine — OCEBM Levels of Evidence

https://www.cebm.ox.ac.uk/resources/levels-of-evidence/ocebm-levels-of-evidence

Cochrane — Randomised controlled trials as a safeguard against biased estimates of treatment effects

https://www.cochrane.org/evidence/MR000012_randomised-controlled-trials-safeguard-against-biased-estimates-treatment-effects

Evidence based medicine: what it is and what it isn't — BMJ

https://www.bmj.com/content/312/7023/71

＝＝＝今回の内容＝＝＝

秋の味覚の王様、マツタケ。桐箱に鎮座し、数本で平然と万札を要求してくるキノコです。でも冷静に考えてみてください。そんなにうまいか？

科学系ポッドキャストの日、今回の共通テーマは「匂い」。そこで我々は、マツタケの香りに鼻から突入します。

日本人が思い浮かべる「マツタケの匂い」は、本物なのか。それとも、あの国民的お吸い物によって幼少期から脳内に刷り込まれた“マツタケ概念”なのか。

そして舞台はアメリカ・オレゴンへ。かつて「汚れた靴下の匂い」とまで言われたキノコが、突如“白い金”へ――。失業者、難民、元兵士まで森に集まった「ホワイトゴールドラッシュ」とは何だったのか。

＝＝＝ダイジェスト＝＝＝

00:00　マツタケって、そんなにうまいか？

06:40　「松茸の味お吸い物」に松茸は入っているのか

10:20　マツタケの栄養と「セレン」コスパ選手権

14:40　オレゴンで起きた「ホワイトゴールドラッシュ」

20:30　外国産マツタケ

＝＝＝ #科学系ポッドキャストの日 概要＝＝＝　

・ホスト 技術者かねまるの「プラントライフ」

・トークテーマ「におい」

https://open.spotify.com/playlist/3InTLQxsU4qPQs8ZhM7BwA?si=zkqHL56LRcGH4swOTDo0-g&utm_source=copy-link

・科学系ポッドキャストの日とは？

https://scien-talk.com/science_podcast/

＝＝＝関連リンク＝＝

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＝＝＝出典＝＝＝

Matsutake (mushroom) — The Oregon Encyclopedia

https://www.oregonencyclopedia.org/articles/matsutake-mushrooms/

Proper Harvest Critical to Sustaining Matsutake Industry — Oregon State University

https://news.oregonstate.edu/news/proper-harvest-critical-sustaining-matsutake-industry

Matsutake Mushroom Information 2025 — U.S. Forest Service

https://www.fs.usda.gov/media/146898

Mushroom Permits — Siuslaw National Forest

https://www.fs.usda.gov/r06/siuslaw/permits/mushroom-permits

This Local Mushroom Once Drew the World’s Eye. Now, It Grows Quietly.

https://lookouteugene-springfield.com/story/environment/2025/12/06/this-local-mushroom-once-drew-the-worlds-eye-now-it-grows-quietly/

Japanese Fuel Demand for Matsutakes

https://www.spokesman.com/stories/1996/oct/06/japanese-fuel-demand-for-matsutakes/

Free in the Forest: Popular Neoliberalism and the Aftermath of War in the US Pacific Northwest — Anna Tsing

https://www.haujournal.org/index.php/hau/article/viewFile/260/312

The Mushroom Hunters — The New Yorker

https://www.newyorker.com/magazine/2007/08/20/the-mushroom-hunters

Japan Relies on Imports to Satisfy Craving for Matsutake Mushrooms

https://www.nippon.com/en/japan-data/h02548/

Nontimber Forest Products in the United States — U.S. Forest Service

https://www.fs.usda.gov/pnw/pubs/pnw_gtr375lk32.pdf

＝＝＝今回の内容＝＝＝

重曹とクエン酸を混ぜれば、体がアルカリ化する。ナノバブル水なら健康になる。謎のメガネをかければ「量子」で未病が見える——。令和の疑似科学は手が込んできました。

本当に怖いのは疑似科学が全てデタラメではないこと。ナノバブルも量子もゾヌリンも、元をたどればちゃんと科学の世界に存在します。そこへ「だから健康になる」「だから病気を防げる」という小さな飛躍を一滴。気づけば立派な健康法の完成です。

重曹クエン酸水、ナノバブル、量子医療、熱中症にカロナール、そして「小麦で脳が漏れる」説まで。うれしのが疑似科学の沼から次々と怪しい商品を拾い上げ、なかせこが科学の岸へ引き戻します。

断言する人ほど疑え。医者だからと安心するな。そして健康にキラキラは要らない。疑似科学が進化するなら、こちらのリテラシーもアップデートしましょう。

＝＝ダイジェスト＝＝＝

00:00 重曹クエン酸水という「大発明」

05:04 ナノバブル水、本物の技術が怪しくなる瞬間

10:07 量子医学・波動・メタトロンの世界

19:51 熱中症に解熱剤？「横滑り」する医学知識

24:34 小麦で脳が漏れる？疑似科学を見抜く鉄則

＝＝関連リンク＝＝

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＝＝今回の内容＝＝

「唾液って汚いよね？」――そんな扱いをしている人は謝ったほうがいいかもしれません。

消化を助け、食べ物を飲み込みやすくし、味を感じさせ、口の中を守り、歯まで補修する。そんな素晴らしい唾液。

うれしのが「30センチ定規を口にくわえ、流れ落ちる唾液を観察していた」という、誰にも頼まれていない人体実験の記憶を開封。科学の話なのに、なぜか全体的に小汚い。

実はかなりエグいパブロフの犬、瞬間接着剤のように唾液を操るカエル、血を固まりにくくする吸血コウモリ、さらには1万年前の“噛み捨てガム”からDNAを読む研究まで、話はヨダレとともに広がっていきます。

そして最後に見えてくるのは、唾液が「あなたの個人情報の塊」かもしれない未来。

＝＝ダイジェスト＝＝

00:00　うれしの定規事件

06:12　唾液がなくなると人間はどうなる？

11:12　パブロフの犬、本当はかなりエグかった

19:12　カエル・コウモリ・トガリネズミの特殊な唾液

21:02　1万年前の唾液検査

＝＝関連リンク＝＝

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＝＝出典＝＝

The functions of human saliva: A review sponsored by the World Workshop on Oral Medicine VI

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25841068/

Salivary secretion: mechanism and neural regulation

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24862591/

Role of saliva in the maintenance of taste sensitivity

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12002816/

Saliva and wound healing

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23878824/

Frogs use a viscoelastic tongue and non-Newtonian saliva to catch prey

https://royalsocietypublishing.org/rsif/article/14/127/20160764/35792/Frogs-use-a-viscoelastic-tongue-and-non-Newtonian

Catalytic domain structure of vampire bat plasminogen activator: a molecular paradigm for proteolysis without activation cleavage

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354616/

Blarina toxin, a mammalian lethal venom from the short-tailed shrew Blarina brevicauda: Isolation and characterization

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15136743/

A 5700 year-old human genome and oral microbiome from chewed birch pitch

https://www.nature.com/articles/s41467-019-13549-9

Salivary protein biomarkers for the diagnosis of oral squamous cell carcinoma: a systematic review and meta-analysis

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41135566/

Salivary Biomarkers in Alzheimer's Disease: Emerging Diagnostic Tools and Their Association with Periodontal Disease

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42450159/

”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。

＝＝関連リンク＝＝

科学系ポッドキャストの日 共通テーマ”悪”プレイリスト

https://open.spotify.com/playlist/5g3B6BLCBb1cNXfzY3FUxG?si=qVCfHKhITpGLmJ4XFNONRg

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＝＝＝今回の内容＝＝＝

抗生物質がなかったら、人類はいまごろ「とりあえず血を抜く」「毒を薄めて飲む」みたいな、だいぶアグレッシブな医療を続けていたかもしれない。

今回のテーマは、現代医療を地味に、しかし猛烈に支えている「抗生物質」。ペニシリン大量生産の鍵はカビたメロン。セフェム系のルーツは、なんと下水が流れ込む地中海。人類はわりと汚い場所から救われている。

風邪に抗生物質は効く？余った薬を家族にあげてもいい？「最後まで飲み切る」は絶対ルール？身近な勘違いをひっくり返した先に現れるのが、薬剤耐性菌というラスボスです。

新しい薬を作れば、菌も進化する。人類と細菌の仁義なき戦いは現在進行形。なぜか途中でWindowsとExcelまで流れ弾を食らいます。あなたが受け取ったその一錠、実は「人類の共有資源」かもしれません。

＝＝＝ダイジェスト＝＝＝

00:00 抗生物質がない世界＆カビクイズ

05:39 抗菌薬が人類の寿命を伸ばした

10:48 風邪・飲み切り・余った薬の勘違い

15:38 薬剤耐性菌と「人類の共有資源」

21:17 くたばれWindows

＝＝＝関連リンク＝＝＝

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＝＝＝出典＝＝＝

Alexander Fleming Discovery and Development of Penicillin

https://www.acs.org/education/whatischemistry/landmarks/flemingpenicillin.html

Etymologia: Cephalosporin

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3320480/

テラマイシン軟膏a 添付文書

https://www.pmda.go.jp/PmdaSearch/simplePdf/otcDownload/K1111000007_07_A

Modern Medicine and the 20th Century Decline in Mortality: Evidence on the Impact of Sulfa Drugs

https://www.nber.org/papers/w15089

Healthy Habits: Antibiotic Do's and Don'ts

https://www.cdc.gov/antibiotic-use/about/index.html

薬剤耐性菌による国内の菌血症死亡数の推計

https://amr.jihs.go.jp/pdf/20191205_press.pdf

Antimicrobial resistance

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/antimicrobial-resistance

薬剤耐性（AMR）対策アクションプラン（2023–2027）

https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/ap_gaiyou.pdf

The WHO AWaRe (Access, Watch, Reserve) antibiotic book

https://www.who.int/publications/i/item/9789240062382

＝＝科学系ポッドキャストの日＝＝

2026年9月 #科学系ポッドキャストの日

共通テーマ：悪

今月のプレイリスト：https://open.spotify.com/playlist/5g3B6BLCBb1cNXfzY3FUxG?si=c6b415fda04646d6

＝＝今回の内容＝＝

「薬物には詳しくない」と言うわりに、やけに話が具体的な男・うれしの。

今回、リケダン健康論が初ホストを務める「科学系ポッドキャストの日」共通テーマは「悪」選んだお題は、いきなり大麻です。初めての幹事で、ずいぶん攻めています。縄や布に使われ、暮らしを支えてきた植物が、なぜ悪者になったのか。THCとCBDの違い、医療利用と健康リスク、そして国ごとに異なる付き合い方へ。「禁止する」「管理する」「罰より支援につなげる」。慎重に説明するなかせこと、脱線するたび「僕は知らないけど」と保険をかけるうれしの。大麻をすすめるつもりはありませんが、「悪だから」で思考を止めるのも、ちょっともったいない。

＝＝ダイジェスト＝＝

00:00　初ホストのテーマは「悪」

05:08　暮らしの道具から規制対象へ

10:34　THC・CBD、医療利用と健康リスク

15:05　国が違えば、大麻との付き合いも違う

25:03　隠語「420」と身を守る知識

＝＝＝関連リンク＝＝＝

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＝＝＝出典＝＝＝

• ​Large-scale whole-genome resequencing unravels the domestication history of Cannabis sativahttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8284894/
• ​The origins of cannabis smoking: Chemical residue evidence from the first millennium BCE in the Pamirshttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6561734/
• ​CND votes on recommendations for cannabis and cannabis-related substanceshttps://www.unodc.org/documents/commissions/CND/CND_Sessions/CND_63Reconvened/Press_statement_CND_2_December.pdf
• ​大麻取締法及び麻薬及び向精神薬取締法の一部を改正する法律等の施行について｜厚生労働省https://www.mhlw.go.jp/content/11120000/001352138.pdf
• ​FDA and Cannabis: Research and Drug Approval Process｜U.S. Food and Drug Administrationhttps://www.fda.gov/news-events/public-health-focus/fda-and-cannabis-research-and-drug-approval-process
• ​Understanding Your Risk for Cannabis Use Disorder｜CDChttps://www.cdc.gov/cannabis/health-effects/cannabis-use-disorder.html
• ​Cannabis and Mental Health｜CDChttps://www.cdc.gov/cannabis/health-effects/mental-health.html
• ​World Drug Report 2024: Key Findings and Conclusions｜UNODChttps://www.unodc.org/documents/data-and-analysis/WDR_2024/WDR24_Key_findings_and_conclusions.pdf
• ​Frequently asked questions: Cannabis laws in Europe｜European Union Drugs Agencyhttps://www.euda.europa.eu/publications/faqs/cannabis-laws-in-europe-faq_en
• ​Singapore’s Anti-Drug Laws on Cannabis｜Central Narcotics Bureauhttps://www.cnb.gov.sg/singapore-drug-situation/myths-and-facts-about-drugs/cannabis/singapore-s-anti-drug-laws-on-cannabis/

＝＝＝今回の内容＝＝＝

その無料サービス、支払いはあなたの人生です。

SNSに費やす時間は、生涯で約7年になる可能性がある。人とつながり、迷子の犬を探し、電車の遅延を知る。便利で温かい。一方で、眠りを削り、他人のキラキラで心をすり減らし、「あなたへのおすすめ」という名の勝手な専用売り場をつくってくる。しかも相手は、世界最高峰の頭脳が磨いたアルゴリズム。自制心だけでで勝てるのか。

Facebook以前から続くSNSの歴史、無料サービスの「本当の商品」、健康への影響、世界各国で進む規制までを横断。たどり着いた解決策は「SNS免許制」、あるいは懐かしの「半年ROMれ」法制化だった？

あなたはSNSを使っているのか、それともSNSに使われているのか。

＝＝＝ダイジェスト＝＝＝

• 00:00　人生の7年をSNSに使う？
• 05:02　mixiと2ちゃんねるから振り返るSNS
• 09:09　無料SNSの「本当の商品」と健康への功罪

• 19:20　世界で進むSNS規制と「半年ROMれ」法
• 27:40　SNSの未来とインターネット老人会

＝＝＝関連リンク＝＝＝

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＝＝＝出典＝＝＝

Digital 2026: Global Overview Report（世界のSNS利用時間・利用者数）

https://datareportal.com/reports/digital-2026-global-overview-report

東京地方裁判所：発信者情報開示命令事件について（3,581件の根拠）

https://www.courts.go.jp/tokyo/saiban/minzi_section09/hassinnsya_kaiji/index.html

Facebook Company Info（Facebookの歴史・Metaへの変更）

https://about.fb.com/company-info/

Pew Research Center: Teens, Social Media and Technology 2024

https://www.pewresearch.org/internet/2024/12/12/teens-social-media-and-technology-2024/

European Commission: Digital Services Act（DSA）概要（EUのSNS規制）

https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/policies/digital-services-act-package

European Commission: Guidelines for the protection of minors online（未成年者保護指針）

https://digital-strategy.ec.europa.eu/en/library/commission-publishes-guidelines-protection-minors

Australia eSafety Commissioner: Social media age restrictions（16歳未満SNS利用制限）

https://www.esafety.gov.au/about-us/industry-regulation/social-media-age-restrictions

総務省：情報流通プラットフォーム対処法（日本のSNS対応）

https://www.soumu.go.jp/menu_kyotsuu/important/kinkyu02_000580.html

総務省：令和6年通信利用動向調査（日本のSNS利用状況）

https://www.soumu.go.jp/johotsusintokei/statistics/statistics05.html

Gillespie T. Custodians of the Internet: Platforms, Content Moderation, and the Hidden Decisions That Shape Social Media（SNSプラットフォーム論）

https://yalebooks.yale.edu/book/9780300235029/custodians-of-the-internet/

＝＝＝今回の内容＝＝＝

「そんなこともわからんのか。考えるのがお前の仕事だぞ」

――具体的なことは何ひとつ言っていないのに、なぜか部下だけが反省して帰っていく。これぞ上司界に伝わる奥義、“賢人の知恵”である。

サラリーマンスキル向上委員会、第2弾のテーマは「理想の上司」。しかし始まってみれば、部下のアイデアを潰し、責任を華麗に投げ返し、「若い芽は摘んどかないと」と自らの地位を守るハリボテ上司養成講座に。ところが笑っているうちに話は、優秀なプレイヤーが昇進した途端に迷子になる「ピーターの法則」、メンバーシップ型とジョブ型雇用、専門職のキャリア問題へと意外に真面目な方向へ転がっていく。

上司は偉い人なのか。ただ役割が違う人なのか。ダメ上司に当たったら「意見する」のか、それとも「脱出する」のか。

会社という壮大な人生舞台を、笑いながら解剖します。

＝＝＝ダイジェスト＝＝＝

00:00　理想の上司と「若い芽を摘む」技術

06:02　実演！部下の提案を潰す“賢人の知恵”

13:15　なぜ優秀な人が上司になると無能になる？

20:17　メンバーシップ型 vs ジョブ型雇用

25:24　ダメ上司への対処法「オピニオンとEXIT」

＝＝＝関連リンク＝＝＝

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”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。

＝＝関連リンク＝＝

イチオシポッドキャスト 焚き火の前では饒舌＝＝

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