”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。

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空白ラジオ／白瀬世奈さん

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良い子でいたら幸せになれるんじゃなかったのかよ／白瀬世奈さん

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今回は、ポッドキャスト番組『空白ラジオ』のパーソナリティであり、『良い子でいたら幸せになれるんじゃなかったのかよ』の著者・白瀬世奈さんをゲストに迎えます。

ZINEを作る過程を声で記録したことから始まった発信は、やがて一冊の本となり、さらに商業出版へとつながっていきました。

対話の中で語られるのは、クリエイティブの自由さ、良い子であり続けることの苦しさ、仕事や家族との関係、そして「本当の自分」をめぐる現在地。

リケダンの2人は、白瀬さんの言葉に自分たちの経験を重ねながら、本が持つ力、声で語ることの意味を丁寧に掘り下げます。
誰かの期待に応え続けてきた人、自分の言葉を取り戻したい人に届いてほしい回です。

＝＝ダイジェスト＝＝

00:00　白瀬世奈さん登場

02:00　ZINE制作と『空白ラジオ』を始めたきっかけ

04:30　ZINEとポッドキャストに共通する自由さ

08:20　商業出版への展開と本づくりの広がり

11:20　「面白くてやばいやつになる」宣言

16:20　本は白瀬さん自身への宣戦布告

23:50　学校と社会で変わる「良い子」のルール

30:30　人材会社での経験と、仕事で抱えた苦しさ

35:50　本が読めなくなった時期と回復の感覚

42:25　本当の自分、家族との関係、これからの活動

＝＝白瀬さん関連リンク＝＝

白瀬さんnote

https://note.com/__natsuaki/n/ne154399c94f8

書籍：良い子でいたら幸せになれるんじゃなかったのかよ）

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ポッドキャスト：空白ラジオ

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＝＝リケダンリンク＝＝

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＝＝＝今回の内容＝＝＝

「プーン」という羽音は、夏の風物詩ではない。奴らからの宣戦布告だ。

今回は、人類最大の敵（個人の感想です）・蚊をめぐる全面戦争。なぜ刺される人と刺されない人がいるのか。足の裏を洗うと被害が減る？ オスは花の蜜を吸う平和主義者で、血を狙うのはメスだけ？――憎き敵の生態を知るほど、なぜか少しだけ親近感が湧いてしまう。

汗を拭く、明るい服を着る、扇風機を回す、水たまりを潰す、刺されたら洗って冷やすという現実的な防御策から、細菌感染蚊、不妊オス、遺伝子改変という「神々の遊び」まで紹介する。

「蚊を絶滅させたい男」と「人類こそ反省すべき男」。最後に滅びるのは蚊か、人間か、それとも二人の友情か。夏の耳元で始まる、科学と倫理のラグナロク。

＝＝＝ダイジェスト＝＝＝

00:00 蚊への憎悪とクイズ・ドクターモスキート

06:30 恐怖の口器と、刺されやすい人の条件

10:40 日本脳炎・マラリア――蚊が運ぶ病気

16:30 今日から使える蚊対策と刺された後の処置

21:10 不妊化・細菌・遺伝子改変という最終兵器

＝＝＝関連リンク＝＝＝

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＝＝＝出典＝＝＝

Japanese encephalitis - WHO

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/japanese-encephalitis

Japanese encephalitis vaccine - Gavi

https://www.gavi.org/our-work/vaccine-portfolio/japanese-encephalitis

Preventing Mosquito Bites - CDC

https://www.cdc.gov/mosquitoes/prevention/index.html

About Eastern Equine Encephalitis - CDC

https://www.cdc.gov/eastern-equine-encephalitis/about/index.html

Clinical Signs and Symptoms of Eastern Equine Encephalitis - CDC

https://www.cdc.gov/eastern-equine-encephalitis/hcp/clinical-signs/index.html

Efficacy of Wolbachia-Infected Mosquito Deployments for the Control of Dengue - New England Journal of Medicine

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2030243

Randomised Controlled Trial - World Mosquito Program

https://www.worldmosquitoprogram.org/en/randomised-control-trial-rct

蚊の種類・生態を知る - フマキラー

https://fumakilla.jp/column/ka/1/

日本脳炎の予防接種に関する現状 - 厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/2r98520000012v65-att/2r98520000012yhw.pdf

知っていますか？デング熱のこと - 三豊・観音寺市医師会

https://www.kanonji-mitoyo-med.or.jp/sp/health/memo/260920-1.html

Human odour preferences and mosquito attraction - Cell / PubMed Central

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10069481/

＝＝＝今回の内容＝＝＝
「気持ちいいって感じるの、どんな時？」という、健康番組とは思えない問いからスタートしたリケダン健康論。
科学系ポッドキャストの日、共通テーマは「アルコール」。しかし我々がのぞき込むのはグラスの底ではなく、その奥でビンビンに反応している脳の報酬系です。
パチンコの数字が回る瞬間、株価アプリを開く瞬間、スマホ通知に胸がざわつく瞬間、Amazonのカートに商品を入れた瞬間。人間は「快楽そのもの」よりも、「来るかもしれない快楽」に弱い。
ドーパミンは快楽物質というより、“もう一回やれ”と囁く脳内プロデューサーだったのです。
アルコール、SNS、ラーメン、サウナ、ネット通販。人生のあちこちに仕掛けられた報酬系ボタンを、どう押し、どう押されすぎないようにするのか。意志が弱いのではなく、脳の仕様が強すぎるだけかもしれない。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
00:00 気持ちいい瞬間と報酬系クイズ
05:00 ドーパミンは快楽物質ではない？
09:30 アルコールが脳のボタンを同時押しする理由
17:40 SNS・ギャンブル・通販を健康側へずらす方法
27:20 報酬系を敵にせず、味方にするには
ーーーーーーーーーーーーー
#科学系ポッドキャストの日 に参加しました！
・ホスト「工業高校農業部」
・トークテーマ「アルコール」
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・科学系ポッドキャストの日とは？
https://scien-talk.com/science_podcast/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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＝＝＝出典＝＝＝

1. Neuroscience: The Brain in Addiction and Recovery

https://www.niaaa.nih.gov/health-professionals-communities/core-resource-on-alcohol/neuroscience-brain-addiction-and-recovery

2. Drugs, Brains, and Behavior: The Science of Addiction

https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/drugs-brain

3. Alcohol and Dopamine

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6826820/

4. Liking, Wanting and the Incentive-Sensitization Theory of Addiction

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5171207/

5. The Brain’s Reward System in Health and Disease

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8992377/

＝＝今回の内容＝＝

「玄米食べようぜ！」それは、健康意識の芽生えなのか、食卓に火種を投げ込む家庭内米騒動なのか。

今回は、白米を愛する者と玄米を推す者が、真剣に殴り合う「白米VS玄米」回。玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、栄養面ではたしかに優等生。

しかし白米には、甘い、柔らかい、何にでも合う、そしてなぜか止まらないという、もはや理屈を超えた魔力がある。

皆さんはどちらが好きですか？
＝＝ダイジェスト＝＝

00:00　玄米過激派登場

05:26　玄米は本当に栄養で圧勝なのか

11:37　白米の怖さは“うますぎる”こと

16:23　玄米にもある弱点と注意点

20:40　発芽玄米・GABA・家庭内導入作戦

＝＝関連リンク＝＝

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＝＝出典＝＝

食品成分データベース｜文部科学省

https://fooddb.mext.go.jp/

米と栄養｜農林水産省

https://www.maff.go.jp/j/syouan/keikaku/soukatu/okome_summary/03/health01.html

食品中のヒ素に関するQ&A｜農林水産省

https://www.maff.go.jp/j/syouan/nouan/kome/k_as/qa.html

玄米と玄米粉の加工適性、健康機能性と利用｜農林水産省

https://www.maff.go.jp/j/syouan/keikaku/soukatu/okome_summary/04/functio_nality_08.html

玄米の催芽処理にともなうγ-アミノ酪酸（GABA）増加の品種・系統間差異｜J-STAGE

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jcr/67/0/67_57/_article/-char/ja/

＝＝＝今回の内容＝＝＝

「俺は正当に評価されていない」——会社員なら一度はモヤモヤする人事評価。今回のリケダン健康論は、うれしのがでっち上げた「サラリーマンスキル向上委員会」が始まります。

今回のテーマは”人事評価”。成果、行動、上司の好き嫌い、ハロー効果、近接効果、類似性バイアス、確証バイアス。つまり評価とは、実力だけでなく「評価者の記憶にどう残るか」を競うルールのあるゲーム。

そんな真面目にコツコツやるだけでは見つけてもらえない世知辛い時代に、私たちはどう振る舞うべきなのか。バイアスを制す者は、サラリーマンを制す。人事総務うれしのが語る、会社員生存戦略回。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝

00:00〜05:00　新コーナーサラリーマンスキル向上委員会

05:00〜11:00　不満しかない人事評価、基準はいったいどこ？

11:00〜17:00　評価バイアス入門

17:00〜24:00　人事評価をハックしよう！

24:00〜34:11　バイアスを制す者はサラリーマンを制す

＝＝＝関連リンク＝＝＝

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＝＝出典＝＝

日本人の食事摂取基準(2020年版)

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グレイ解剖学 原著第4版

⁠⁠https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602⁠⁠

標準解剖学

⁠⁠https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332⁠⁠

標準生理学 第9版

⁠⁠https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011

＝＝＝今回の内容＝＝＝

「清潔感が大事」なんて、もはや人類共通の挨拶みたいに言われます。でも、そもそも“清潔”と“清潔感”は同じなんでしょうか？

今回は、結婚相手に求める条件クイズから始まり、フケ、爪、下着、風呂キャンセル界隈まで、身だしなみの地雷原を中年男性2人が命綱なしで歩きます。

さらに話は、平安時代の“清らかさ”から、明治以降の公衆衛生、給食センターの驚異的な衛生管理へ。1食200円の裏にある、温度管理・検食・保存食材という見えないヒーローたちに思わず敬礼。そして最後は「除菌しすぎ問題」へ。菌をゼロにしたい現代人と、古い友達こと微生物たち。清潔で生きやすくなるはずが、清潔感に縛られて窮屈になるこの時代。さて、私たちはどこまで洗えば許されるのか。

＝＝＝ダイジェスト＝＝＝

00:00　中年と清潔感

02:20　婚活アンケート清潔感クイズ

06:30　清潔と清潔感の違い

13:10　公衆衛生・感染症・給食

21:00　除菌しすぎ問題、オールドフレンズ仮説

＝＝＝関連リンク＝＝＝

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＝＝＝出典＝＝＝

Skip the Antibacterial Soap; Use Plain Soap and Water

https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/skip-antibacterial-soap-use-plain-soap-and-water

学校給食衛生管理マニュアル

https://www.hyogo-c.ed.jp/~taiiku-bo/syokuikukakari/eiseikanri/eisei.pdf

Drinking-water

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/drinking-water

The old friends hypothesis: evolution, immunoregulation and essential microbial inputs

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10524266/

Show Me the Science — Why Wash Your Hands?

https://www.cdc.gov/clean-hands/data-research/facts-stats/index.html

清潔（精選版 日本国語大辞典）

https://kotobank.jp/word/清潔-161965

長与専斎｜近代日本人の肖像

https://www.ndl.go.jp/portrait/datas/532/

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【#143 磁気】引き寄せられるのは健康？それとも欲望？
＝＝＝今回の内容＝＝＝
カイロプラクティックの創始者が元・磁気治療師だった――
そんな、初手から健康番組の床が少し傾く告白で始まる今回のテーマは「磁気」。
スプーンが体にくっつく謎のおじさん、血液は磁石に吸われるのか、地図の北と磁石の北がズレる話まで、理科室と怪しい実演販売の境界線を反復横跳びしていきます。
でも磁気そのものは、地球、方位磁石、スマホ、MRI、EVモーターまで支えるガチの科学。
問題はそこに「肩こりに効く」「疲れが取れる」という人間の願望が乗った瞬間、急に健康情報の沼が開くこと。
磁石は鉄を引き寄せる。では健康情報は何を引き寄せるのか？
不安か、期待か、それともお金か。笑いながら聞いていたはずが、最後には自分の首元のネックレスを見つめてしまう面白怖い磁気回です。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
00:00　磁気治療師、天然磁石、血液と磁石クイズ
07:00　オカルトか科学か？地球も磁石である
13:00　磁気グッズのエビデンスとアスリート広告
19:00　人間に“磁気を感じる力”はあるのか
25:00　磁気が引き寄せるものは、鉄か欲望か

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グレイ解剖学 原著第4版

⁠https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602⁠

標準解剖学

⁠https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332⁠

標準生理学 第9版

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#科学系ポッドキャストの日　参加エピソード

共通テーマ：効果

ポスト：サトシさん（https://x.com/podscientist）

プレイリスト： https://x.gd/kBdih
＝＝今回の内容＝＝
初めてのスカイダイビングで現れたパイロットが、ヨレヨレTシャツ短パンのガリガリ兄ちゃんだったら――命を預ける前に、心が先に落下する。

今回のリケダン健康論は、科学系ポッドキャストの日・共通テーマ「効果」参加回。

白衣、肩書き、数字の見せ方、「私これで治りました」の万能感。健康情報の世界に漂う“もっともらしさ”を、セラノス事件からタウリン1000mg、人事評価、怪しい健康ポストまで効果を剥がして語ります。
＝＝ダイジェスト＝＝
00:00　スカイダイビングと見た目の説得力

05:14　権威と後光の罠

12:08　数字と言い方のマジック

19:08　知った気になる危うさ

25:20　セラノス事件と3つの効果の合わせ技

＝＝関連リンク＝＝

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うれしのnote

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＝＝出典＝＝

日本人の食事摂取基準(2020年版)

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf

グレイ解剖学 原著第4版

https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602

標準解剖学

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標準生理学 第9版

https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011

The Framing Effect of Relative and Absolute Risk

November 1993Journal of General Internal Medicine 8(10):543-8

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8271086/

Lancet retracts 12-year-old article linking autism to MMR vaccines

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2831678/

Theranos founder Elizabeth Holmes loses fraud appeal

https://www.bbc.com/news/articles/c1jpg0069wgo