En este episodio abrimos laboratorio con Marisa Arizpe, conocida como “Healthy Entrepreneur” — pionera, mente visionaria y de esas mujeres que siempre han ido un paso adelante. Desde Good Express (cuando pedir superfoods online sonaba rarísimo), hasta Project Meditation Studio (cuando meditar era “no pensar en nada”), y hoy con Healthy Entrepreneur, Marisa ha construido una vida completa, integrada y sostenida con coherencia, siendo verdaderamente CEO de su vida.

Hablamos de cómo no hay decisiones correctas o incorrectas… hay decisiones que te dan información. Y de cómo, cuando te quitas la obsesión por “hacerlo perfecto”, regresas a lo único que de verdad cambia tu vida: moverte.

Entramos de lleno al miedo, viéndolo no como semáforo, sino como compás. Un compás que, si sabemos usar, nos enseña qué importa, qué valoramos y de qué nos estamos protegiendo.

También hablamos de la vida como un juego de cartas: no pidas menos cartas para equivocarte menos; pide más cartas para generar posibilidades. Porque pedir más cartas no significa estar perdido. Significa que sigues en el juego.

Nos metemos al tema del cerebro, la neurociencia y los hábitos. Marisa explica por qué tu cerebro es tu powerhouse — tu CPU — y cómo cerca del 98% de lo que haces vive en automático. Bajamos el loop de hábitos, recompensas y el diseño de sistemas que te sostengan: en tu salud, en tu trabajo, en tus relaciones y en tu vida entera. Aterrizamos la manifestación como lo que realmente es: data para tu cerebro. No “buhú”. No magia. Sino un sistema para dirigir la activación reticular: claridad + dirección + acción.

También tocamos el cambio de juego por décadas: 20s explorar, 30s construir, 40s irradiar. Las skills que hoy son oro en una era con AI — creatividad, people skills e insight humano real — y una fórmula que se queda como cierre de laboratorio: decidir → avanzar → recabar información → ajustar.

Si estás en un momento de duda, comparación o sintiendo que necesitas certeza para moverte, este episodio es un recordatorio de algo clave: la certeza es un unicornio. Pero la confianza se entrena. Y la vida se construye pidiendo más y mejores cartas.

Encuentra  Marisa en Instagram como: @healthy_entrepreneur_ para aprender más de organización, hábitos y balance.

En esta segunda parte entramos a Forms of Love, un manifiesto vivo creado por Isa Ríos que cuestiona lo que creemos saber sobre el amor. No como concepto romántico, sino como práctica consciente: acuerdos, límites, presencia y verdad.

Hablamos de decondicionar las historias heredadas sobre amar y construir un lenguaje propio desde la experiencia y el cuerpo. De entender el autoconocimiento como guía y del amor propio sin romantizarlo: el que aparece en crisis, confusión y caída, y nace de la compasión. Exploramos cómo la mente puede enchufarse a narrativas oscuras y cómo el trabajo interno no es negar la sombra, sino verla con claridad y elegir desde más conciencia. Porque ahí también hay amor.

Forms of Love recuerda que el amor tiene muchas caras: en el deseo, el cuidado, el límite, el duelo y los cierres. Que incluso los vínculos que terminan traen amor en forma de lección. Cerramos con las cuatro cuerdas —meditación, movimiento, agua fría y journaling— como prácticas simples que devuelven al cuerpo, al presente y a la dirección.

Porque al final, la pregunta no es si hay amor en tu vida. La pregunta es: ¿En qué formas está apareciendo hoy… y cuáles aún te cuesta reconocer como amor?

Te comparto las redes de Isa Ríos para que conozcas más de toda su magia: https://www.instagram.com/isabelrios.mx/

Una conversación con Isa Ríos sobre lo que pasa cuando dejamos de encasillarnos y empezamos a hablar desde lo que ES: sin etiquetas, sin cajas, sin “bueno o malo”.Aquí la magia no es fantasía: magia es alquimia, el proceso de tocar algo con presencia y permitir que cambie de forma.

Este episodio es un recordatorio: somos demasiado amplios para una sola definición. Entre el baile y el laboratorio, hablamos de ver la vida con verdad, de cómo lo vivido se resignifica cuando se toca con presencia, y de ese porqué crudo que no nace del “start with the why”, sino del que te encuentra cuando ya no puedes más… y aun así eliges seguir.

En esta primera parte hablamos de cómo se renace después de una crisis sin romantizarla. Del autoconocimiento como herramienta de expansión, de la depresión, de una nueva piel, y de cómo las versiones más luminosas suelen nacer de lugares incómodos. También entramos en esa parte vital —y muchas veces ignorada— del proceso: estructura, finanzas personales y dirección como sostén real para poder seguir creando y viviendo con coherencia.

Entre el cuerpo, la honestidad y la expansión, esta conversación habita ese punto donde lo vivido deja de doler igual… y empieza a tener sentido.

Te comparto las redes de Isa Ríos para que conozcas más de toda su magia: https://www.instagram.com/isabelrios.mx/

Una conversación con Isa Ríos sobre lo que pasa cuando dejamos de encasillarnos y empezamos a hablar desde lo que ES: sin etiquetas, sin cajas, sin “bueno o malo”. Aquí la magia no es fantasía: magia es alquimia, el proceso de tocar algo con presencia y permitir que cambie de forma.

Este episodio es un recordatorio: somos demasiado amplios para una sola definición. Entre el baile y el laboratorio, hablamos de ver la vida con verdad, de cómo lo vivido se resignifica cuando se toca con presencia, y de ese porqué crudo que no nace del “start with the why”, sino del que te encuentra cuando ya no puedes más… y aun así eliges seguir.

En esta primera parte hablamos de cómo se renace después de una crisis sin romantizarla. Del autoconocimiento como herramienta de expansión, de la depresión, de una nueva piel, y de cómo las versiones más luminosas suelen nacer de lugares incómodos. También entramos en esa parte vital —y muchas veces ignorada— del proceso: estructura, finanzas personales y dirección como sostén real para poder seguir creando y viviendo con coherencia.

Entre el cuerpo, la honestidad y la expansión, esta conversación habita ese punto donde lo vivido deja de doler igual… y empieza a tener sentido.

Te comparto las redes de Isa Ríos para que conozcas más de toda su magia: https://www.instagram.com/isabelrios.mx/

En este episodio hablamos de lo que realmente significa hacerte una consultoría de vida. De mirar cada maestro y cada etapa que viviste a lo largo del año —personas, lecciones, circunstancias, trabajos— y decirles gracias. Gracias por lo que me enseñaron, aunque doliera. Gracias por mostrarme lo que ya no quiero y por recordarme lo que sí merezco.

Recordamos que todo es cuestión de perspectiva y que ahí comienza el trabajo real: detectar qué creencias nos están guiando, qué narrativa interna seguimos repitiendo y qué historias ya no nos representan. Soltar y cerrar. Perdonar y sanar. Agradecer. Y después, abrirnos a recibir. Esa es la secuencia.

Este episodio comenzó como una carta y un manifiesto que escribí en otro momento de mi vida, y así quise que fuera compartido y sentido: no como teoría, sino como una conversación honesta. Como un espacio para hacer las paces con la vulnerabilidad, tener más compasión con nosotras mismas y recordar que cuando plantas la intención y sueltas el deseo, la vida empieza a moverse.

Hablamos de manifestación desde la práctica: acción e intención. De luz y sombra. De control y entrega. Y de esas preguntas que abren caminos y cambian la forma de mirar la vida: ¿qué tal si la vida se acomoda mejor de lo que imagino?, ¿qué más es posible?, ¿y si esto también es parte del plan?

Este episodio es una invitación a cerrar el año con verdad, a elegir perspectiva y a abrirte a recibir lo que viene con más calma, claridad y confianza.

PD: Te dejo en substack las preguntas que hicimos para esta consultoría y todos los ejercicios que compartí. 

¿Qué significa vivir desde la ligereza?Eso es Happy Go Lucky. Pero también es algo mucho más profundo: eso es Cristina Coghlan.

Un corazón enorme, una luz que ha dejado creaciones con su esencia en este mundo.

Este episodio es un recordatorio de lo esencial: quién eres sin etiquetas, cómo cuidar tu energía, qué te está nutriendo o desnutriendo, y por qué el wellness real empieza adentro.

Hablamos de soledad, propósito, comunidad, abundancia y relaciones auténticas. De escribir como forma de claridad. De agradecer como forma de abrir espacio. Y de vivir con ligereza en un mundo ruidoso.

Cristi nos recordó algo poderoso y mágico a la vez: tenemos muchos experimentos, pero solo una vida.Visto así, vivir, de entrada, es un milagro. Y la calidad de esa vida se construye con —y desde— la intención.

Este episodio es un espacio para volver a cuestionar, soltar, nutrirte y recordar que la abundancia vive en ti. Una conversación que se siente como café entre amigas, primas, mujeres: ideas que se alinean, maneras de pensar que resuenan y esa energía linda —nuestro propio wifi— que estoy segura tocará y llegará a las puertas y corazones correctos.

“Somos increíblemente suertudos por estar vivos.”

Happy Go Lucky y Cristi Coghlan me recordaron eso en este laboratorio:“You can be endlessly happy if you remember you are incredibly lucky even to be in this beautiful and brutal world and be alive.”

Eso es encontrar significado. Eso es encontrar una manera de estar en el mundo. Con ligereza, gracia, presencia y magia. Me llevo esta conclusión en la mente, el corazón y el cuerpo.

Te comparto las redes de Cristina Coghlan y dónde puedes encontrar todos los productos de Happy Go Lucky.

Instagram : @Cristicoghlan I @happygoluckymx  

Sitio Web Happy Go Lucky: https://happygolucky.com.mx/

Este episodio no es sobre hormonas. Es sobre salud integral en una era de inmediatez y burnout colectivo.

Hablamos de medicina funcional y del arte de sanar desde raíz; de por qué los diagnósticos no son destino, sino invitaciones, y de cómo volver a ver el cuerpo como mapa y brújula. Exploramos estrés, tecnología, entorno, mente y emociones como piezas del rompecabezas que nadie nos enseñó a integrar.

Con el Dr. Sergio Hernández abrimos una conversación profunda sobre co-crear tu sanación, elegir un “director de orquesta”, ser un paciente activo y construir longevidad desde bajos niveles de estrés, descanso real, relaciones sanas y presencia.

Este episodio sostiene cuatro verdades fundamentales:

• Diagnósticos no son destino: son invitaciones.

• El entorno enferma tanto como la comida o las hormonas.

• La medicina que solo receta sin escuchar, no transforma.

• El que salva su salud es el paciente, cuando tiene un buen “director de orquesta” y se vuelve protagonista de su proceso.

En este episodio te comparto a fondo el laboratorio interno del cuerpo femenino: ese espacio donde cada hormona cuenta una historia, donde todo está entrelazado y es parte del mismo libro. Alinearte con cada fase de tu ciclo es entender que tu energía cambia, que no es inconstante… es única cada día del mes.

A modo Rising Lab, te doy una guía clara y humana para entender qué hormonas “juegan” mes a mes —estrógeno, progesterona, testosterona, FSH, LH y cortisol; y cómo su interacción influye en tu metabolismo, ánimo, hambre, descanso y deseo.

Las hormonas, que antes parecían caos, comienzan a sentirse como brújula. A través de metáforas simples —como el cuerpo visto como un partido hormonal o un calendario estacional. Vas a descubrir por qué no eres inconstante: eres cíclica y cómo usar esa sabiduría para comer, entrenar, descansar y vivir alineada con tus ritmos biológicos.

Hablamos de los sistemas invisibles que sostienen tu bienestar: el eje HPA y el cortisol como fuego regulador,la trilogía emocional (dopamina, serotonina y GABA) que moldea tu ánimo y las llaves metabólicas (leptina, grelina, insulina) que marcan tu energía diaria.

Más que teoría, este episodio es un manual práctico para volver a ti: una forma de pasar del control y la rigidez —que muchas veces nacen de la desinformación— a un lenguaje de colaboración con tu cuerpo. Aprender a leer tu biofeedback y responder con inteligencia, paciencia y, sobre todo, con amor.

Porque la piel no entiende PDFs: entiende hábitos, luz, descanso y nutrición. Y cuando aprendes a escuchar el lenguaje de tus hormonas, tu cuerpo deja de sobrevivir… y empieza a crear contigo una vida alineada a ti.

🩺 Nota: Todo el contenido de este episodio surge de mi experiencia personal y mi formación como coach en nutrición y salud integral. No reemplaza el acompañamiento endocrinológico. Cada cuerpo tiene su propio laboratorio interno: infórmate, acompáñate y elige desde la conciencia.

Este episodio abre un nuevo laboratorio dentro de Rising Lab: el laboratorio del cuerpo.

Una conversación honesta sobre lo que nunca nos enseñaron acerca de nuestras hormonas, el cuerpo y la relación con la comida.

Luciana comparte su historia con el hipotiroidismo, el SOP y los años de desconexión con su cuerpo y la comida. Un recorrido donde los diagnósticos se transforman en maestros y la salud deja de ser una meta para convertirse en un lenguaje: el de las hormonas, la calma y la escucha interna.

Aquí entenderás cómo el sistema nervioso, el descanso, la nutrición y la forma en la que te hablas determinan el equilibrio hormonal.

Y sobre todo, cómo pasar del control a la colaboración: comer, moverte y vivir desde un lugar de amor y paciencia radical.

Si alguna vez sentiste que tu cuerpo va en tu contra, este episodio te recordará que el cuerpo siempre escucha… Y cuando tú también lo haces, todo empieza a encontrar su ritmo.

Una plática del corazón con María Cacao: emprender, rituales, salud mental y amor incondicional.

María Cobar, fundadora de María Cacao, encontró en esta semilla ancestral mucho más que un producto: una herramienta para sanar, emprender y vivir.“El cacao es medicina del corazón”, esa que no solo te dilata las venas, sino también la vida.

Su historia es la prueba viva de que los proyectos con alma nacen de una experiencia que primero transforma por dentro y luego se comparte hacia afuera. En su caso, fue a través de una taza caliente entre las manos.

Lo que empezó como una búsqueda personal se convirtió en una marca que honra la tierra, la emoción y el trabajo colectivo detrás de cada grano.

En esta conversación hablamos del arte de ritualizar la vida en un mundo que acelera y de lo que significa emprender desde la coherencia, sin traicionar la esencia. Porque emprender, al final, puede ser una práctica espiritual: un camino que te confronta, te exige presencia y te enseña a crear incluso cuando duele o cuando todo afuera te pide moverte más rápido.

Este episodio es una invitación a volver al origen, a sostener lo que eres y recordar que lo más transformador sigue siendo lo más simple: abrir el corazón y servir con amor.