Em geral, não sentem que andamos todos num ritmo muito acelerado e que deixamos escapar coisas importantes do nosso dia a dia?  Qual foi a última vez que sentiram realmente que conseguiram estar praticamente 100% presentes em alguma situação ou para alguém, ou até para vocês próprios?  Ou então, já pensaram no poder que temos se soubermos usar a nossa respiração como uma forma de atingir a atenção plena?  Estas são algumas das perguntas que reflito ao longo do episódio desta semana. No nosso dia-a-dia andamos stressados, centrados nas nossas tarefas e assoberbados com as nossas preocupações e sentimentos, e por isso deixamos escapar oportunidades incríveis que nos vão aparecendo, vamos deixando de reparar naquilo que acontece a nossa volta e deixamos de prestar atenção a quem está ao nosso lado, levando-nos a adotar comportamentos e uma comunicação pouco consciente. E quais são as estratégias que podemos utilizar para conseguirmos viver o momento presente? É aqui que entra a prática meditativa!  Mas o que é isto da meditação? Será que todos conseguem de facto meditar, e o que devemos fazer quando a nossa mente nos apresenta milhões de pensamentos?   Isto e muito mais foi falado no episódio desta semana, feito apenas por mim desta vez, com muito carinho e partilha da minha parte. E ainda com uma meditação mindfulness guiada no final para quem quiser experimentar.  Da uma oportunidade a este tema, mesmo que parece não te fazer sentido logo ao início! Espero que gostem!