Come possiamo capire se siamo in grado di eseguire il plank in maniera corretta?

Basta un test molto casalingo.
Quello che propone Sarah Duvall, creatrice del sito:
Core Exercise Solution

In questo episodio vi spiego come eseguire il test e vi accenno anche le mie considerazioni sull'efficiacia o meno del plank come esercizio per il ripristino della funzionalità della parete addominale.

Siamo sicuri che il plank sia l'unica alternativa a cruches e sit up?

Io non ne sono affatto certa, ma in ogni caso, se vogliamo eseguirlo, esguiamolo bene ed in sicurezza.

Potete trovare il video di Sarah Duvall con spiegazione del test a questo link:

https://www.youtube.com/watch?v=mWzvUevbec8

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