R姐的賞味人生

留EP17 40+ PLUS 的生存邏輯【經營妳的「降噪時間」】
步入 40+plus，就像是走進人生的一場「中場休息站」，舞台上的聚光燈或許已經不再是投射在過去C位上的你，但是你手上的劇本才走了一半，卻還有厚厚一本可能比上半場還要來的精彩得多。
但這40+ plus的年歲開始會混雜著惶恐、沮喪，卻又帶著一絲「老娘/老子終於看透了」的人生故事與開始有的成就感，是這個年紀特有的複雜層次。在職場的長河裡，四十歲常被誤解為一場瀕臨淘汰的保衛戰，而在容貌上也需要做一場心靈的斷捨哩，讓我們來聊聊這份 40+ 的生存與生活哲學吧。
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謝謝您收聽我的節目。作為一名在人生下半場重新出發、勇敢創業的女性，我想在這裡與您分享那些走過的歲月與故事。或許我們的經歷有些相似，又或許您的人生比我更加精湛，但無論如何，都邀請您與我一起，把平凡的小日子過好，讓每一天都活得燦爛精彩。

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護膚保養小常識：
 
做完醫美課程後，還需要保養嗎？是不是做了醫美就一勞永逸，不用再保養了？
其實，醫美課程就像是硬體工程，而保養則是軟體維護。
醫美能夠幫助你搭建好基礎，像是架起筋骨和皮膚的框架，但日常的保養才是維持效果的關鍵。
兩者相輔相成，缺一不可。
想要效果持久，必須堅持做日常的保養工作，才能讓你的美麗從內而外延續下去。

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【本集節目由艾狄納生技贊助播出】
 
美麗由內而外、凍齡從心開始。艾狄納MIT台灣保養品牌，專為亞洲氣候設計，
讓肌膚在台灣的海島型氣候環境中呼吸自如。每一款產品都是您個人奢華SPA的完美伴侶，
讓您在家中也能感受舒適與愉悅。讓我們一起從呵護自己開始，打造自信與美麗，成就麗質天生的你。
 
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植物性膠原蛋白是否存在呢？白木耳是否能算作素食者的膠原蛋白呢？
膠原蛋白的主要來源通常是來自家畜類和魚類。市面上一些標榜為素食膠原蛋白的產品，其實是以木耳等植物性膠質為基礎，
這些植物性膠質其實是水溶性膳食纖維，與膠原蛋白本質上有所不同。
膠原蛋白其實可以通過我們的日常飲食來獲取，例如長時間燉煮的大骨湯、豬皮、雞腳、牛肉、魚類等食物。然而，
由於膠原蛋白分子較大，人體吸收效率較低。現在市面上有許多膠原蛋白粉及彈力蛋白飲，這些產品通過萃取和降解，
使膠原蛋白分子變得較小，更易被身體吸收，是補充膠原蛋白的理想選擇。
膠原蛋白和彈力蛋白對維持皮膚、頭髮、指甲等部位的健康至關重要，有助於減緩隨著年齡增長而引起的肌膚凹陷。
然而，過快減肥也可能導致膠原蛋白的流失，進而使臉部輪廓變得鬆弛或凹陷。因此，為了避免臉頰凹陷，應該從內外雙管齊下來補充膠原蛋白。

內服：透過日常補充膠原蛋白，可以有效增強面部肌肉的彈性，維持皮膚的緊緻度。
外用：使用左旋維他命C和白藜蘆醇的產品，有助於刺激膠原蛋白的增生，同時阻斷酪氨酸酶的活性，預防黑色素的生成，讓膚色更加均勻。
阿魏酸緊緻精華液則能細緻肌膚、減少細紋並舒緩肌膚，為肌膚提供全面的保護和滋養。

艾狄納秘密武器 : 左旋維他命C 精華液+阿魏酸精華液1:1比例夜用保養

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雙11大促終於落幕，然而，與往年相比，今年的業績並未如預期般火爆。
指標電商淘寶的表現低迷，除了銷售額未達預期外，退貨率也高達4~5成，
顯示出消費者對商品品質的要求日益提高。在這樣的背景下，
電商市場正逐漸從單純的價格戰回歸到品牌與品質的競爭上，
品牌商必須更加注重產品的質量與消費者的信任，才能在激烈的市場中脫穎而出。
 
後疫情時代，電商模式發生了顯著變化。儘管部分消費者開始回歸線下門店，
但網絡平台依然是他們的主要購物途徑，尤其是各大搜尋平台。在這樣的背景下，
品牌的認知度、專業度以及品質，成為企業在後疫情時代應該更加重視的關鍵要素。
消費者越來越認同「一分錢一分貨」的觀念，企業若要提供優質的產品，必須確保價格與品質相匹配，才能贏得市場的青睞。


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艾狄納MIT台灣保養品牌故事 - 專為台灣天氣設計的保養品
 
第一次創業是因為生活需要養家，第二次創業的源頭是從想變美開始，想要提供一個好的產品給跟我一樣在生活中打拼的人一個屬於自己的保養品。
 
一.、創立艾狄納開始的想法:
一個職業婦女的思想開始我想改變，想變美變成有價值的人。20幾年來都在薪水與生活中拉鋸戰，薪水都支付生活沒有留給自己，希望開發一個可以用得起的保養品，並且是適合台灣氣候。
 
二、保養的開發設計 為什麼要一次開發十隻產品?
因為想做一個有真正品牌的公司，真正的品牌需要投入系列產品，需要提供各種不同膚質的產品給大眾。
 
三、一個與孩子們共創夢想的事業體
一個單親媽媽想要跟孩子們一起飛翔的舞台，一個可以傳承的延續的事業，一個可以一起奮鬥的未來，想要手把手的教導怎麼建立一個事業，而不是做好轉交而是一個可以託付的事業體。
 
四、產品的設計理念:
保養品不是醫美醫生，他不是針對性去解決特殊皮膚問題例如酒糟肌，嚴重的過敏肌，我們要做的是”保養” ，保養是一種天天要做的功課，像吃飯喝水一樣的工作，如果妳想要停止老化就必須要保養，就像吃養生食品一樣你要規律地做，持續的做。讓保養成為一個好的習慣，那麼延緩老化的成果就會出來。
 
五、保樣成分理念: 
1). 舒敏成份 2).清爽不油膩不增加皮膚的負擔 3)保濕鎖水符合海島型氣候
4) 富勒烯主要成分原因 5)抗氧化從成分設計開始 6)可允許疊加彩妝不厚重的設計概念
 
六、 艾狄納前期創業的困難-
1紅海的浪花裡翻滾 – 因為太多台灣的保養品牌,前期投入廣告費規模太大面臨資金壓力
2.堅持了三年的拍攝過程缺乏現金投入廣告，因為太燒錢了
3.踩煞車不再盲目廣告，好的產品需要解說讓大家看見
4.講成分，講功效，講怎麼落實保養 ，保養程序仍然是一個教育行業
七、轉彎會更好，往對的路上奔跑，堅持做好的東西，堅持讓信念不動搖

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【人生的難比你想像中還更糟糕，超越挑戰怎麼調整心態】
 
今年以來一直有大廠直接關廠倒閉，總總的困難好像一直沒有歇停過。
或許每個人都曾面對過人生最難的坎，甚至是現在正在經歷巨大艱難中,生活的挑戰，往往超出我們的預期。
你可能曾經以為有些事情不會發生在自己身上，但現實卻給你開了一個大玩笑。重重的給你一擊。
面對困境與挑戰，我們的心態如何決定一切
困難及挑戰本身通常是無法改變的，但我們對於面對困難挑戰的態度及反應是可以改變的。
一個積極的心態不放棄的心態，是我們唯一可以應對生活中帶來難題的最強武器及方法。
 
1. 接受現實，學會放下完美主義 2.進行積極的自我對話 3. 將困難視為一個改變及成長的機會
積極的自我對話並不意味著自欺欺人，而是幫助你擺脫負面情緒的束縛，重新建立信心，讓你能夠以更健康的心態面對挑戰。
這種自我對話的力量，讓我們能夠與自己的不安和平共處，並用更加理智和積極的方式來面對困難
當我們面對困難時，常常會感到沮喪、迷茫，甚至想要放棄。但其實，每一次的挑戰，無論多麼艱難，撞破多少次南牆，
都是我們成長的機會。挑戰不僅僅是阻礙，它也是一個強烈的訊號，提醒我們該轉變、該改變。

困難與挑戰是一個過程，而不是結局
親愛的朋友們，生活的挑戰往往遠超我們的預期，但正是這些挑戰塑造了今天的我們。
當我們面對困難，保持積極的心態，學會從中學習，並一步步邁向自己的目標時，我們就能超越困境，一定會脫離困境。走向更光明的未來。
人生的難，比你想像的更糟糕，但同時，它也比你想像的更值得。每一個挑戰，都是我們成長的機會。
我們要以堅韌的心態，迎接每一個挑戰，讓生命的每一步都充滿力量與希望。

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【我們每天都在創建一個人設，一個屬於自己個性的人設】
當我們談到「人設」，其實並不僅僅是明星或網紅的專利，而是每個人每天都在塑造的形象。無論是無形的個性還是有形的外貌，
這些都是我們日常生活中所構建的人設的一部分。
想像一下，當天氣陰沉，心情也容易隨之變得低落。這時，我們可以透過打扮自己來改變這種情緒選擇一件亮麗的衣服，
戴自己喜歡的飾品，這不僅讓你看起來更有活力，也讓你的內心改變一下心情。其實，這就是一種在日常生活中巧妙打造積極形象的方式。
打造個人形象，無論你是專業人士還是普通職場人士或是媽媽，婆婆，爸爸，先生等等。都是我們每一天在進行設定個人招牌的行為。
舉例來說，作為會計師，你的工作需要謹慎和穩重，因此你會選擇穿著保守、沉穩的顏色選擇，舉止內斂，
的穿著和行為會給人留下專業、可靠的印象。相反，作為業務人員，你則可能會選擇更加活潑、鮮亮的服裝，
無論內心的情緒如何，這都是你對外界呈現的『人設』—個既專業又肯定的人設，讓客戶感受到你的積極與信任感。
事實上，我們每一天都在以某種方式「表現」自己，無論是通過言行舉止、穿著打扮，還是我們對待工作的態度和與他人相處的方式。
每個人的「人設」不僅影響著他人對我們的印象，也在無形中塑造我們自己的人物設定。

人物設定的構建，往往從第一眼的印象開始，而這一切都源自於我們的視覺感受。尤其是臉部的視覺，當我們看見一個人，
臉部是最先吸引注意的焦點。皮膚的膚質、妝容的精緻程度，甚至是皮膚的狀態，都能在瞬間透露出許多信息。這些細節不僅是外貌的展現，
反映出一個人當下的生活狀態、心情、甚至是他們對自己生活的態度。

皮膚：第一層的訊息
第一眼看到一個人的臉，最直觀的感受通常來自於膚質。如果膚況光滑、細膩，妝容精緻，
往往會讓人下意識地認為這個人生活優渥、注重自我保養，似乎有時間和精力去關心自己，對日常的照顧也很得當。
第一眼的信賴度就會建立起來。反之，如果膚況不佳，皮膚顯得暗沉、粗糙，或是有明顯的痘痕、黑眼圈，
這樣的面容或許會讓人不自覺地聯想到生活過得較為辛苦，可能因為長期熬夜、壓力過大，或是身體狀況欠佳。
對其信賴度及友好度會有些影響。膚質和妝容的狀態不僅是身體健康的外在表現，也往往映射著一個人最近的生活狀態。
比如，當一個人面色紅潤、妝容完美時，你或許會覺得他們最近心情愉快，生活節奏穩定，甚至有一定的經濟條件來照顧自己。
而如果一個人皮膚出現明顯的疲態，則可能暗示著他們最近正面臨某些挑戰，生活節奏過於緊張。
  
穿著：風格背後的生活態度
穿著是另一個能反映出一個人性格、社會角色和生活狀態的重要元素。從服裝中我們可以感受到一個人的職業屬性、生活方式甚至情緒狀態。
比如，一個穿著簡潔、整潔西裝的人，通常會讓人聯想到他們是專業領域的人物，無論是企業高管還是律師，
他們的衣著風格都能顯示出一定的成熟和專業度。相對地，一個穿著活潑、色彩鮮豔、休閒的服裝的人，可能會給人帶來活力、開朗、或是充滿自由氣息的印象。
不同的穿著風格其實也是一種生活態度的呈現。例如，公主派的穿著或許帶有一種精緻、優雅的氣質，給人一種高貴、柔和的印象，
而公子派的穿著則可能更具高調與自信，往往表現出一種掌控感，並且透露著一定的權勢或財力。
活力派則是那種充滿朝氣、隨性且不拘小節的人，他們的穿著會讓人感覺到熱情與無限可能。

整體表現：美的綜合體現
美的定義從來不僅僅是單一元素的突出。它是一個綜合體，必須考量到多個層面的表現。
一個人即使擁有完美的皮膚與精緻的妝容，但如果穿著隨意、氣質欠佳，那麼整體的印象往往會有所扣分。
美，往往是由外在與內在的統一所構成的。例如，如果一個人外表看似精緻，卻在言談舉止中表現出不夠自信或內心的焦慮，
那麼這份外表的美感就會顯得浮光掠影，難以持久。而相反地，一個內心自信且積極的人，即便外貌並非完美無瑕，
卻依然能散發出一種獨特的魅力。這是一種源自內在的光芒，會通過他們的語言、行為與態度，最終呈現於外在。
 
因此，打造一個積極正向的形象，不僅能提升自信心，還能在工作與生活中創造更多的機會。而這一切的關鍵，
或許就是從每天的選擇怎麼穿搭、怎麼表達自己，選擇如何讓自己成為那個最真實的人設。

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【本集節目- 精簡型保養品一瓶搞定就夠了嗎 ?】
 
一瓶搞定的保養品通常是指多功能的產品，例如同時具備潤膚、抗老、修復等效果的精華或乳液。
這類產品的優點是方便、節省時間，特別適合生活忙碌的人。不過，效果上可能不如針對性強的多個產品那麼顯著。
如果你的肌膚有特定需求，比如乾燥、暗沉或敏感，可能需要針對性更強的產品來解決問題。
整體來說，選擇適合自己的產品最重要，能夠兼顧方便和效果的產品就是好的選擇。

搭配白天精簡型保養和晚上的標準保養程序有幾個好處：
1.白天精簡型保養：白天精簡型保養讓你在早上能迅速完成保養，
適合忙碌的生活節奏。晚上則能有更多時間進行更全面的護理，讓肌膚得到更深入的滋養和修復。
2. 針對性護理：白天的精簡護理可以聚焦在基本的保濕和防曬，
為肌膚提供日常保護。晚上的標準程序則可以針對肌膚狀況進行深層清潔、修復和滋養。
3. 提高產品吸收：晚上肌膚進入修復模式，使用更多產品時，成分更容易被吸收，效果也更好。
4. 減少負擔：白天不需要使用太多產品，因可能還要添加彩妝，這樣可以減少肌膚負擔，
避免因為過度護理而引起的敏感或堵塞
 5 .無論是精簡型保養方式還是標準護膚方式還是要落實防曬，只要把抗氧化
    防曬做到位，預防重於治療，那麼基本的皮膚問題都可以降到最輕，
    因此防曬是很重要的程序。
 
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【本集節目: 幾歲開始會流失膠原蛋白?要怎麼預防斷涯式衰老？】
  
一、膠原蛋白在幾歲開始流失
關於皮膚老化，大家普遍認為隨著年齡的增長，膠原蛋白和皮膚彈性會逐漸流失。具體來說，膠原蛋白的流失通常從25到28歲之間開始
，這一過程相對緩慢。儘管在這個時期，細紋可能已經開始出現，但大多數人並不會感受到明顯的變化。
因此，對於膠原蛋白流失的具體年齡，許多人仍然感到模糊。
 
皮膚老化通常在40歲左右會突然加速，這一過程實際上在30歲時就已經開始了。人體每年約流失1%到2%的膠原蛋白，隨著年齡增長，
膠原蛋白和皮膚彈性的流失速度會加快。在30歲到40歲之間，大多數人不太容易察覺膠原蛋白的流失，可能僅會發現一些細紋。
如果比較豐腴肉肉的人，通常也不會感受到太多變化。然而，到了40歲，許多人會驚訝地發現皮膚似乎突然老化，
出現更多皺紋、細紋、色斑以及眼袋等問題。
 
二、造成膠原蛋白流失的原因
1. 身體膠原蛋白流失2年齡增長3荷爾蒙變化4飲食營養不均衡5.空氣中氧化作用：6.紫外線暴露 7.不良生活習慣
8.慢性疾病 9.水分流失10.環境因素
保持健康生活方式及規律運動等都可以幫助膠原蛋白的合成。

三、如何補充膠原蛋白
在日常增加皮膚的膠原蛋白並維持皮膚健康，可以採取以下幾種方法：
1. 飲食調整:1攝取富含膠原蛋白的食物 2增加維生素C攝入3 攝取氨基酸
4.膠原蛋白補充劑：5補充維生素C、E和鋅 。3.
保持良好的生活方式: 1.補充水分：2.避免食用過多醣類：3.充足睡眠

四、養成好的保養護膚習慣
1. 選擇適合自己的保養品: 2使用含有特別功效的保養品
3使用促進或含膠原蛋白或彈性蛋白的護膚品4.使用抗氧化劑產品
5.定期去角質6.落實每日防曬: 7.避免不良習慣: 戒煙和限制飲酒
8.定期運動: 規律地有氧運動和力量訓練，

每日規律使用以上方法，就可以有效地增加皮膚的膠原蛋白，維持健康和年輕的肌膚狀態。

以上是我分享的保養品小常識謝謝大家收聽，如果您對保養品及保養有任何想要分享的部分歡迎留言給我們，
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您好，我是艾狄納創辦人 胡麗筠 R姐。
 
歡迎收聽R姐的賞味人生。
 
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本集節目 【媽媽的保養品我可以用嗎？】
 
媽媽的保養品能否使用主要得看產品的成分和你的皮膚類型是否相同,如果要共用保養品就需要考慮以下因素:
1.青春期以下的孩子可能比較不適合用媽媽的保養品，因青春期以下的孩子的皮膚比較細緻，
有的比較敏感還是會建議用比較單純成分的霜來保護皮膚就好，就連防曬乳也要選擇溫和性有舒敏成份較好。

2.要看保養品成分是否適合：查看產品成分，確保沒有會引起過敏或刺激的成分。在媽媽的保養品中通常會有特別功效的保養品，
例如美白，維他命C成分濃度比較高的酸性保養品，或是淡化細紋，抗老化等，針對特殊保養療效等，都要看是否適合，
類似此類的保養品比較不適合共用，當然如果有任何疑慮，可以先做皮膚敏感測試。先用使用一些在手腕內側試試看有沒有過敏反應在來使用比較好。

3.皮膚類型：媽媽的產品多半是會對於減少細紋啦，淡化斑點啦等功效，都是提供給比較年紀大的膚質使用，
當然如年齡及皮膚與媽媽相近那麼就可以共用，但是多半還是要看個人皮膚的需求去增減保養品的項目。

4.年齡差異：媽媽的保養品大多是提供年齡較大的肌膚使用，可能含有較高濃度的活性成分。
例如油脂成分較高，高濃度%數維他命C ，緊緻皮膚的功效成分等等，如果你的肌膚較年輕，使用這些產品可能會過於強效，
引起皮膚敏感。所以在特殊使用的保養產品還是要看個人膚質需求來使用。

以上如果都已經排除問題點，確保了解如何正確使用這些產品，包括日常使用次數及程序等等。就可以共用媽媽的保養品，保養也是一個挺好的家庭聊天的話題喔。
以上是我分享的保養品小常識謝謝大家收聽，如果您對保養品及保養有任何想要分享的部分歡迎留言給我們，也請大家按讚、訂閱、分享、開啟小鈴鐺，我們下次見囉~