گاهی اوقات ، موقع آشپزی متوجه می شویم که چربی غذا ، شیرینی و کیکی که پختیم از حد .لازم بیشتر شده و این برای سلامت خودمون و عزیزانمون بسیار زیان آور استدر این قسمت ، شما را با یکسری راه کارهای ساده و آسان آشنا می سازم تا این مشگل را به راحتی برطرف سازید ، تا بتوانید غذاها ، شیرینی و کیک های خوشمزه و سالمی را پخته و .همرا ه با خانواده یا دوستانتان نوش جان نمایید:موضوعات گفته شده در این شماره عبارتند ازکاهش چربی غذاها-کاهش چربی شیرینی و کیک-استفاده از پورهٔ سیب شیرین بجای کره-استفاده از پورهٔ میوه و سبزیجات بجای کره-استفاده از ترکیب دانه های کتان با آب بجای تخم مرغ-