Мы родили и поняли, что можно устать и за новогодние праздники, особенно, когда ты мама.

Поэтому, самое время сделать вдох-выдох вместе с нами. И сделать это продуктивно и с пользой! Мы подготовили аудиотренировку от Дарьи Князевой — тренера-методиста онлайн-фитнес школы #Sekta.

Тренировка поможет включить мышцы кора, начать работу с подтягиванием живота и сокращением диастаза, а также раскрыть грудной отдел. Да и просто здорово подышать. Можно выполнять в любое время дня или перед сном. 

Еще больше тренировок найдёте на курсе #Sektamama. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

Эпизод с Дашей Князевой про спорт и восстановление в новом статусе мамы.

Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.

Всем привет! На связи Вика и Настя, бессменные ведущие подкаста. Провожаем 2023 год праздничным бонусным эпизодом. 

В этом выпуске слушаем ваши истории про Новый год, заряжаемся верой в чудеса, смеёмся и подводим итоги. Без пожеланий и приятных слов тоже не обошлось!

А если захотите начать новую жизнь с января 2024 года, то ловите знак. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.

Мы родили и поняли, что о своём финансовом благополучии нужно было подумать ещё вчера, до появления детей.

Вместе с Анастасией Веселко, автором проекта «Девушка с деньгами», экспертом по личным финансам, разбираемся с деньгами в декрете, откуда их взять и как ими эффективно распоряжаться, что нужно знать о пособиях, как стать финансово грамотной и научить этому детей в любом возрасте.

Ссылка на статью о пособиях.

По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.

Мы родили и поняли, что в современном мире порой сложно разобраться, какие рекомендации действительно могут помочь, а какие навредить, и что не всегда стоит доверять «мудрости предков».

Чтобы разобраться, как находить надёжную медицинскую информацию и отличать научно обоснованные советы от мифов, на что обращать внимание при выборе квалифицированного специалиста себе и своему ребёнку, мы пригласили руководителя научного отдела #Sekta - Аню Нестерову. 

Спойлер: этот выпуск будет полезен не только мамам, но и каждому, кто интересуется своим здоровьем.

По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.

Телеграм канал sektascience. 

В прошлых эпизодах мы много раз затрагивали тему ментального здоровья мамы после родов. В этом выпуске мы посмотрели на здоровье мамы с другой стороны и поговорили про физическое восстановление после родов. 

У нас в гостях Дарья Шишкина - акушер-гинеколог доказательных клиник DocMed, DocDeti и DocMed ECO. В этом выпуске мы поговорили о приеме и дефиците витаминов, чекапах, веганстве во время беременности и проблемах с мышцами тазового дна и диастазе. 

По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.

Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta.

Мы родили и поняли, что дети могут стать катализатором собственного роста. 

У нас в гостях многодетная мама, предпринимательница, и блогер, который мотивирует и вдохновляет свою миллионную аудиторию, Дарья Могучая. В этом выпуске мы поговорили о том, где искать силы и мотивацию для саморазвития, о приёмном материнстве, как справляться с негативом и находить опору в себе.

Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta.

Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. 

Полезный Тг-канал подкаста.

По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р вместо 2200р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

Мы родили и поняли, что после рождения ребенка отношения с партнером могут меняться. 

У нас в гостях основательница #Sekta и направления #Sektamama, мама троих парней Оля Маркес. В выпуске мы поговорили о равенстве в родительстве, зависимости женщин в отношениях, экологичном расставании, и даже о том, как выбрать отца ребенку 😅

Слушайте выпуск и участвуйте в розыгрыше в запрещенной соц.сети.

Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.

Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta.

По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

Мы родили и поняли, что полностью посвящать себя ребёнку и отказываться от работы может быть не самой лучшей идеей.

Сегодня у нас в гостях Мария Кардакова - специалист общественного здравоохранения и питания, мама двоих детей. 

В выпуске Мария рассказала о самореализации в материнстве, депрессии, важности длительной терапии и почему необходимо отстать от себя.

Получайте полезные материалы по ссылке 👉🏻 https://t.me/sektamama_bot

Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta.

Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.

По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р вместо 2200р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

Мы родили и поняли, что всегда будет кто-то успешнее тебя в роли мамы и не только в ней. И как важно хвалить себя за те вещи, которые у тебя уже получаются, чтобы не сойти с ума.

Сегодня у нас в гостях основательница #Sekta и направления #Sektamama, мама троих парней - Оля Маркес. В выпуске мы ответили на вопросы подписчиц и поговорили о том, как решиться на ребёнка (не важно, первого или третьего), о преодолении страха и чувства вины в отношениях с детьми, как находить радость в материнстве и баланс среди обязанностей.

Получайте полезные материалы по ссылке 👉🏻 https://t.me/sektamama_bot

Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.

Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta.

По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

Мы родили и поняли, что секс после родов есть и его возвращению можно помочь.

Сегодня у нас в гостях акушер-гинеколог, сексолог и мама близнецов - Ангелина Яковлева. 

В выпуске мы поговорим о том, как решиться на первый раз, как заново открыть для себя интимные отношения в новом статусе родителей, когда и какими сексуальными практиками можно заниматься, о боли, сухости во время полового акта, методах контрацепции и других волнующих темах.

Получайте полезные материалы по ссылке 👉🏻 https://t.me/sektamama_bot

Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama.

Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta.

По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.