rokem.krokem

rokem.krokem

By rokem.krokemHealth & Fitness
Download on the App Store

rokem.krokem episodes

  • ŘÍJEN

    Zpomal, a kráčej s námi v rytmu roku. S touto epizodou se nalaď na říjen a barevnost padajícího listí.

    Sleduj nás na IG: ⁠⁠⁠@rokem.krokem⁠⁠⁠
    Stáhni si 4 kroky k sezónnímu žití na našich stránkách: ⁠⁠⁠www.rokemkrokem.cz⁠⁠⁠
    V říjnu se za mořem slaví díkuvzdání a Halloween, v Česku se sází stromy ke Dni Stromů, vysokým školám začíná akademický rok, jeleni říjí, a na konci měsíce budou už všichni ptáci v teplých domovech. Mění se čas a školáci mají podzimní prázdniny.
    Významné dny přehledně a s daty:
    22.10. - Den stromů
    28.10. - Den české státnosti

    29.10. - Změna času na zimní (o hodinu víc)

    31.10. - Halloween


    11 min
  • ZÁŘÍ
    Zpomal, a kráčej s námi v rytmu roku. S touto epizodou se nalaď na září a postupný přechod do podzimu.
    Sleduj nás na IG: ⁠⁠⁠@rokem.krokem⁠⁠⁠
    Stáhni si 4 kroky k sezónnímu žití na našich stránkách: ⁠⁠⁠www.rokemkrokem.cz⁠⁠⁠
    Podzim se hlásí, jako žáci ve školách. Zvedá ruku žloutnoucích větví, hraje na oranžovou stupnici a slunce se nad ním sklání. Dny se začínají vyrovnávat nocím. V září na nás, krom začátku školního roku nebo divadelních sezón, čeká burčák a oslavy vinobraní, začínající hody, rovnodennost, a na konci svatý Václav.
    Významné dny přehledně a s daty:
    1.9. - Začátek školního roku
    23.9. - Podzimní rovnodennost
    28.9. - Sv. Václav
    8 min
  • SRPEN

    Zpomal, a kráčej s námi v rytmu roku. S touto epizodou se nalaď na srpen a čerpej úrodnou sílu končícího léta.

    Sleduj nás na IG: ⁠⁠@rokem.krokem⁠⁠

    Stáhni si 4 kroky k sezónnímu žití na našich stránkách: ⁠⁠www.rokemkrokem.cz⁠⁠


    Léto se láme a po strništích putuje dřív tma. Srpen je nejbohatším měsícem úrody, a nejchudším na významné dny nebo svaté spojené s pranostikami. Pole postupně zejí prázdnotou a vyprahlostí, ale v lesích vládne vláha a houbová vůně mezi praskajícími netýkavkami.

    Významné dny přehledně a s daty:

    • 1.-2.8. Lammas
    • 12.-14.8. Perseidy, slzy Sv. Vavřince
    • 24.8. Sv. Bartoloměj krátí dny
    • 31.8. Konec prázdnin

      • Jak prožít srpen naplno:

      Sklízej - plody do pusy a do vaření, obilné klasy a kopretiny na věnce, zážitky do deníku 

      Sbírej i drobné okamžiky nevšednosti- v lese, na koupališti, pod širákem s hvězdami, po strništi mezi balíky slámy

      Najdi si cestu do lesa - Praskej netýkavky, sbirej houby a ostružiny, lehni si na zem a vzhledni k nebi

      Počti si ⁠Zápisky⁠ na našem blogu.

      8 min
    • ČERVENEC

      Zpomal, a kráčej s námi v rytmu roku. S touto epizodou se nalaď na červenec a nadechni se prázdnin.

      Sleduj nás na IG: ⁠@rokem.krokem⁠

      Stáhni si 4 kroky k sezónnímu žití na našich stránkách: ⁠www.rokemkrokem.cz⁠

      S červencem začínají prázdniny a tzv. okurková sezóna, ale i žně, tedy nejaktivnější doba sklizně. Příroda propuká do vší barevnosti, stejně jako ulice a náměstíčka příležitostnými jarmarky. Přichází čas putování a poutí. Letní horko nám zamlžuje mysl a vede nás k nehybnosti těla, ale i k jeho opečování při dovolenkách u vody.


      Významné dny přehledně a s daty:

      • 1.7. První den prázdnin
      • 5.7. Příchod věrozvěstů Cyrila a Metoděje
      • 6.7. Upálení Mistra Jana Husa
      • 12.7. Sv. Markéta - začátek žní
      • 25.7. Sv. Anna - chladná rána

        • Jak prožít červenec naplno:

        Putuj - očima po obloze mezi našlehanými mraky, bosýma nohama v barevné živé trávě, myšlenkama po poutních místech.

        Užívej vodu - na loďce, na těle, a tu použitou z domácnosti na zalévání

        Vychutnávej - sklizenou úrodu, nevšední obyčejné okamžiky v přírodě nebo u ohně, a vůně evokující dětství

        Počti si Zápisky na našem blogu.

        9 min
      • ČERVEN

        Zpomal, a kráčej s námi v rytmu roku.

        Nalaď se na červen a plynule přejdi z jara do léta.

        Síla slunce už nezpochybnitelně nasazuje na nos sluneční brýle a vrstvu opalovacího krému. Dusno rozbourávají bouřky nad Medardovou kápí. Zelené plody zrají do červena. Slaví se Den dětí, Den otců nebo třeba Světový den hudby. Slunovrat vede za ruku Svatého Jána, síla bylin a půlka kalendářního roku vrcholí.
        Mapa stromů a keřů k volnému sběru: na-ovoce.cz


        Významné dny přehledně a s daty:

        • 1.6. Den dětí
        • 8.6. Sv. Medard
        • 19.6. Den otců
        • 21.6. Světový den hudby
        • 20. nebo většinou 21.6. Letní slunovrat
        • 24.6. Sv. Jan
        • 30.6. Konec školního roku

          • Jak prožít červen naplno:

          1) Sbírej vědomě a s pokorou k síle přírody i silám svým, to znamená

          • Vyhledej možnosti sběru bylin nebo plodů v tvém bezprostředním okolí
          • Sbírej jen tolik, kolik dokážeš zpracovat (a)
          • Co nesníš hned, zpracuj hned (navíc)
          • Něco kvete a plodí chvilku, na něco máš času víc - plánuj sběr podle toho

            • 2) Třiď myšlenky a fotky průběžně, takže:

            • Vytvoř si alba v telefonu a ukládej fotky rovnou do nich (navíc si třeba)
            • Připrav si letní nebo prádzninový deník, aspoň každý týden si napiš pár bodů nebo nových myšlenek či aha momentů, i když se zdají malicherné (a)
            • Zreflektuj si svá předsevzetí, přehodnoť priority a nároky na další půlrok

              • 3) Vdechuj plnými doušky atmosféru venkovních příležitostí, třeba:

              • Oslav slunovrat nebo svatojánskou noc s ohněm a rituálem (někdy si zas)
              • Užívej si klid před bouří a čistý vzduch po bouři (a jindy)
              • Navštiv venkovní koncert nebo divadlo

                • Koukni na zápisky na našem blogu, pokud raději čteš.

                14 min
              • KVĚTEN

                Zpomal a kráčej s námi v rytmu roku.

                S tímto dílem se naladíš na květen, i když živá barevná příroda už většinu ladění obstarává sama.

                Na každý týden v květnu připadá jeden významný den:

                • První máj/Svátek práce
                • Den Vítězství
                • Ledoví muži
                • Svátek matek
                • Den muzeí
                • Otevírání studánek (Studánková mapa)

                  • Při výletech za studánkou můžeš sbírat bující byliny pod rozkvetlými stromy při čekání na plody, za doprovodu ptačího zpěvu a bzukotu včel.


                  Jak prožít květen naplno:

                  Oslavuj něžnou lásku - pusou pod třešní, větvičkou šeříku do vázy, přáníčkem mámě

                  Pověnuj se bylinám - sbírej ty, které ještě nekvetou nebo si pěstuj venku za oknem, a vyhlížej, co bude brzy ke sbírání 

                  Inspiruj se významnými dny na výlety - do muzea, za studánkou, a naslouchej ptačímu zpěvu


                  Raději čteš?

                  9 min
                • DUBEN

                  Země dýchá a otepluje se, vypouští na povrch vyrůstající semínka a různé podzemní tvory. Apríl a aprílové počasí. Velikonoce, Den Země, Den Tance, Filipojakubská noc/Beltaine.

                  11 min
                • BŘEZEN

                  Pranostiky o březnu se shodují ve dvou věcech - ještě je chladno, a to je dobře, a lépe úrodě pomůže březnové sucho nežli sníh.

                  V březnu se chystáme na Velikonoce, neboli svátky jara. Možnost slavit máme při Mezinárodním dni žen, na rovnodennost nebo třeba v den učitelů, a taky každou březnovou - velikonoční neděli: zdobením koláčů, trháním kočiček, nebo vynášením Morany.

                  Mapa příchodu jara: http://www.springalive.net/cs/group/21

                  Vítání ptačího zpěvu: https://www.birdlife.cz/category/vitani-ptaciho-zpevu/

                  Zpomal a kráčej v rytmu roku. IG @rokem.krokem


                  11 min
                • ÚNOR

                  Zpomal, a kráčej s námi v rytmu roku.

                  V únoru slavíme Hromnice, Sv. Valentýn, a Masopust. K půstu motivuje tzv. Suchej únor, a s první i kvítky, ptačím zpěvem a jarními prázdninami nadchází doba předjaří.

                  Suchý únor https://suchejunor.cz/

                  Sleduj nás na IG: @rokem.krokem


                  10 min
                • LEDEN

                  Zpomal a kráčej s námi v rytmu roku.

                  Nový rok, Tři králové, Blue Monday, Konec pololetí/Čínský Nový rok. Bilancování pod peřinou, příprava ve spánku.

                  Více k ptáčkům na krmítku: https://www.birdlife.cz/zapojte-se/pomoc-ptakum/prikrmovani/ptaci-na-krmitku/*

                  A náš oblíbený nástroj pro novoroční bilancování: https://yearcompass.com/*


                  *uvedené odkazy nejsou žádná spolupráce, jen naše ověřené a dobrovolně doporučované prameny :)

                  10 min

                About rokem.krokem

                From the publisher's feed

                Nalaď se s námi na právě probíhající měsíc a poslechni si, jaké významné dny a oslavy nás čekají, jak se proměňuje příroda, co roste a kvete, a jaké příležitosti nám aktuální měsíc nabízí. Odebírej podcast rokem.krokem, aby ti neuniklo naše měsíční ladění.