Podcast BELASTUNGEN 

Gelassener mit Stress umgehen Ob wir #Belastungen trotzen oder unter #Stress einknicken, hängt auch von unserer Sichtweise ab. 

Und die können wir lernen zu verändern. Wer Stress als Bedrohung sieht, reagiert auf Drucksituationen im Alltag stärker mit unangenehmen Emotionen wie Angst. 

Es gibt einen Lösungsansatz. Die #Resilienz. 

Der etwas sperrige Begriff bezeichnet die Fähigkeit, schwierige oder belastende Lebensumstände durchzustehen. Dabei helfen kann zum Beispiel die Besinnung auf innere Kraftquellen.

Unter Stress tendieren wir dazu, diese Ressourcen aus den Augen zu verlieren. »Wir sehen dann nur noch das Bedrohliche« Folge: Wir fühlen uns überfordert, getrieben; außer Stande, die Anforderungen, die an uns gestellt werden, zu erfüllen.

Ich habe eine Meditation und Strategie dazu entwickelt, die dabei helfen soll, diesem Tunnelblick zu entkommen. https://www.youtube.com/watch?v=Ywzgm...