Roman Kunčar, RawTalks

By Roman Kunčar

Roman Kunčar je kouč, facilitátor, moderátor a spoluzakladatel firmy Vitruvio, která se zaměřuje na ukončení vyhoření ve společnosti a rozvoj lidského potenciálu. Posledních deset let pracuje s lid

... more

· Society & Culture

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Roman Kunčar, RawTalks:

How many episodes does Roman Kunčar, RawTalks have?

The podcast currently has 67 episodes available.

Roman Kunčar, RawTalks episodes:

May 15, 2024Strava a zapisování čísel. Jaký to má význam, benefity, či negativa?
Dnešní díl se zaměřuje na zapisování stravy (tzv. "tracking") a jeho význam v rámci diet i mimo ně. Diskutujeme o různých nástrojích pro objektivní uchopení stravy, i v souvislosti s naší intuicí . O přesnosti, spolehlivosti, výhodách a nevýhodách zapisování.

V další části rozhovoru se zaměřujeme na postupné přidávání návyků a změn v jídelníčku a každodenním životě.

Hlavní body:
- Jaké místo má v rámci našich cílů zapisování stravy a sledování jídelníčku?
- Prioritizace a zhodnocení vlastní kapacity pro zvládnutí zapisování, nebo návyků obecně
- Postupné přidávání návyků a změn v jídelníčku
- Podpora ze strany koučů
Bavilo tě to a chceš víc?
Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně
Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"
Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"
Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:
@roman_kuncar
@roman_rawtalks
Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.
Budu rád za feedback i odběr!
Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.

Tak zase příště!
...more
35min
April 16, 2024Dva Kouči na Gauči - našich 40 miliónů minut (Roman Kunčar a Šimon Bellovič)
Pořídili jsme si krásnej novej kabátek a chceme vám o něm říct.
Během toho se dostaneme i k tomu, jak lidi většinou hledají svou životní vášeň, proč nám "fitness" trenérství v naší práci nestačí a proč je selhání tak inspirativní a nezbytná věc.

Jak péče o zdraví a kvalita vztahů přímo koreluje?
Kdy vstupujeme do našich "avatarů" a jaké jsou?
Proč a jak naše osobní životy přímo tvoří náplň naší mise?

Sice kratší, ale důležitá epizoda, se kterou možná vyvstanou nějaký ty otázky z vaší strany. Však už to znáte - sem s nimi:)

Bavilo tě to a chceš víc?
Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně
Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"
Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"
Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:
@roman_kuncar
@roman_rawtalks
Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.
Budu rád za feedback i odběr!
Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.

Tak zase příště!
...more
23min
April 02, 2024Jak moc jsme "ezo"? Spojíme spiritualitu, osobní rozvoj a (nejen) mužská témata.
Často nás uvidíte s velkou osou, kettlebelly, jak sdílíme nějaký moudra o tom, co a proč jíst, jak osobnostně růst a tak podobně.

Ale taky nás uvidíte sedět na bubnech, v kruhu, foukat si cosi do nosu nějakým bambusem, meditovat, mluvit o vděčnosti a lásce, občas v bílým oblečení, občas v ponču, občas v kraťasech během tanečku, který vypadá, že je velmi podpořen užíváním nějakých zakázaných látek (akorát není).

Zbláznili jsme se? Dokážeme vůbec ještě o věcech přemýšlet racionálně? Nežijeme na Marsu?

Nejen o tomto je naše dnešní epizoda. Tou chceme posvítit nejen na tato témata těm, kteří s nimi nemají moc zkušeností, ale i na to, kdo jsme, proč je "toto" součástí našich životů, vztahů, našeho růstu a vůbec...perspektivy na život.

Dotkeme se tedy, mimo jiné, myšlenek jako jsou:
co je pro nás "ezo" a jak to vnímáme v kontextu (nejen) našich životů
práce s tělem pro fyzické i mentální zdraví
naše identita na sociálních sítích
maskulinita, mužské kruhy a sezení na bubnu
většinou vidíme málo na to, abychom si udělali obrázek - buďme zvědaví
Bavilo tě to a chceš víc?
Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně
Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"
Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"
Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:
@roman_kuncar
@roman_rawtalks
Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.
Budu rád za feedback i odběr!
Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.

Tak zase příště!
...more
45min
March 19, 2024Proč nepouštět starší lidi sednout v MHD - pohyb, pravda, přesvědčení
V dnešní epizodě nejen že něco práskneme na Šimona, ale taky otevřeme zajímavý témata s tím spojený.

Autonomie - samostatnost, jako užitečný nástroj. Kdy je na místě někoho "hodit do vody?"
Ďábel - je dobře když si nás nevšímá, nebo naopak?
Pomáhání ostatním - je to vždycky čistě pozitivní věc?

Určitě kontroverzní témata, na které neexistuje jednoznačná odpověď či pravda. I tak jsme se ale pokusili to uchopit naším způsobem a z našich subjektivích pohledů.

Bavilo tě to a chceš víc?
Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně
Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"
Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"
Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:
@roman_kuncar
@roman_rawtalks
Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.
Budu rád za feedback i odběr!
Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.

Tak zase příště!
...more
31min
February 04, 2024Klíč k úspěchu: Identifikuj a odbourej věci, které ti stojí v cestě
To jestli úspěšně dosáhneme a udržíme své fitness (či jiné) cíle, záleží na mnoha faktorech. Mnoho lidí překvapí, že zvolené metody (diety, tréninky, strategie), nejsou často to nejdůležitější..

Ponořme se společně do nejklíčovější části pyramidy úspěchu a principů, které ji obklopují.
Co je tedy to nejdůležitější ze všeho?
Jak identifikovat své podvědomé chování? Jak ho začít přetvářet?
Můžeme nevědomě připravovat sami sebe na selhání?
Můžeme se tím pádem nastavovat na úspěch?
Jak hasit požár, když něco po*eru?

Vždycky bude záležet na našich individuálních potřebách, preferencích, způsobu přemýšlení a fungování. Nicméně existují univerzální principy, které jsou a budou aplikovatelné na všechny.
Tahle epizoda je o jednom z nich.

Bavilo tě to a chceš víc?
Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně
Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"
Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"
Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:
@roman_kuncar
@roman_rawtalks
Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.
Budu rád za feedback i odběr!
Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.

Tak zase příště!
...more
47min
January 09, 2024Jak se připravit na efektivní dietu
Chystáte se zhubnout? Pak už určitě víte, o čem to je. Minimálně, pokud nás už chvíli posloucháte. Po omezenou a relativně jasně definovanou dobu, vkročit do období cíleně sníženého příjmu energie. Jste na to ale opravdu připraveni? Máte vybudované “podhoubí”, které vás podpoří? Připravte se co nejlépe na úspěch. Máme pro vás kroky, které nám slouží už dlouho. Jak nám osobně, tak lidem v našem týmu.

Dnes mluvíme například o následujícím:
“Fáze přípravy na dietu” jako inspirace pro první kroky obecně
Další aspekty a benefity této fáze
Jaké návyky je dobré před dietou upevnit?
“Tríčky” pro úspěšnější dietu
Je o i o prostředí a vztazích
Typické výzvy v dietě
Bavilo tě to a chceš víc?
Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně
Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"
Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"
Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:
@roman_kuncar
@roman_rawtalks
Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.
Budu rád za feedback i odběr!
Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.

Tak zase příště!
...more
41min
December 13, 20235 nejčastějších překážek na cestě ke zdraví
(Šimon & Roman)
Ačkoliv jsme všichni svým způsobem unikátní bytosti, naše problémy a překážky dost často nejsou. I když se nám to často může zdát.

Během naší praxe jsme se setkali s opravdu spoustou typů překážek. Drtivá většina z nich se objevuje stále dokola a dokola.
Z této většiny jsme si vybrali 5 nejčastějších, sedli za mikrofon a kameru a poslali je do světa.

Překážka 1: Nedostatek času a energie (?)
Překážka 2: Nerealistická očekávání
Překážka 3,4,5: Užij si poslech :)
Bavilo tě to a chceš víc?
Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně
Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"
Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"
Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:
@roman_kuncar
@roman_rawtalks
Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.
Budu rád za feedback i odběr!
Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.

Tak zase příště!
...more
43min
November 27, 2023Zásadní myšlenky pro stavbu fitness tréninku ("programming 101")
Tréninkový plán nezačíná "splitem". Ten na konci spíš vše uzavírá. Jak pouze nekopírovat tréninkové plány a nenechat se svazovat koncepty? Které myšlenky jsou podle nás esenciální při stavbě tréninku?

Mimo jiné se v této epizodě dozvíš:
1) Co jsou to tréninkové splity a které se běžně používají
2) Čím začít
3) Jak v týdnu rozložit tréninkový stres
4) Co je to "Bro-split" a je funkční?
5) Jak zohlednit "životních faktorů" v praxi
6) Kontext zatížení svalu v krátké a dlouhé pozici svalu
7) Že není fullbody jako fullbody
8) Co dělat, když má klient rád něco jiného

Zmíněná epizoda o silovém tréninku
Bavilo tě to a chceš víc?
Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně
Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"
Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"
Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:
@roman_kuncar
@roman_rawtalks
Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.
Budu rád za feedback i odběr!
Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.

Tak zase příště!
...more
30min
October 31, 2023Vztahy, budování vztahů a jejich propojení se zdravím
Jak téma vztahů souvisí se zdravím? To se dozvíš v dalším díle podcastu, kde se Roman a Petr pobavili o:
- Důležitost vztahů a jak se o ně starat
- Dopad na naši psychiku
- Jak souvisí vztahy s fyzickým zdravím?
- Extrémy ve vztazích
- Pozitivita a úskalí sociálních sítí
- Tipy pro navazování vztahů
- Nastavování hranic ve vztahu
- Mužská a ženská energie ve vztahu

BONUSOVÝ TIP: Pokud chcete být v životě nesobečtí, tak se nechte vypnout od vosy :)
Bavilo tě to a chceš víc?
Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně
Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"
Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"
Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:
@roman_kuncar
@roman_rawtalks
Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.
Budu rád za feedback i odběr!
Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.

Tak zase příště!
...more
42min
October 26, 2023Který tréninkový směr je ten nejlepší? Robin Viktora
V dnešní době se často můžeme setkat s tím, že propagátoři jednotlivých tréninkových směrů tvrdí, že jeden určitý styl je ten nejlepší. Na základě toho jsme se s Robinem rozhodli, že rozebereme tato tvrzení a zkusíme popsat své názory a zkušenosti.

V této epizodě se dozvíš co je to GOATA Movement nebo Functional patterns. Dále jsme rozebírali Crossfit, kulturistiku, yogu nebo bojové sporty.

Jaké jsou benefity nebo naopak nevýhody těchto směrů?

Na závěr se dozvíš , který tréninkový styl může být vhodný pro tvou individualitu a také několik praktických tipů, které můžeš dělat během dne, aby si udržel své tělo silné a zdravé.

Chceš se dozvědět co dělají kluci z Dark Side Movement?

Sleduj jejich instagram: https://www.instagram.com/darksidemov/
https://www.instagram.com/robin_viktora/
Bavilo tě to a chceš víc?
Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.cz
Nebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně
Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.
Máš rád/a smysluplné slevy?
Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"
Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"
Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:
@roman_kuncar
@roman_rawtalks
Pokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.
Budu rád za feedback i odběr!
Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním.

Tak zase příště!
...more
57min

FAQs about Roman Kunčar, RawTalks:

How many episodes does Roman Kunčar, RawTalks have?

The podcast currently has 67 episodes available.