本期播客我们讨论了日本哲学家岸见一郎与作家古贺史健合著的现象级心理学畅销书《被讨厌的勇气》，全书采用古希腊哲学"对话篇"的形式，通过一位"青年"与一位"哲人"五个夜晚的辩论，系统阐释了阿德勒个体心理学的核心思想。如果你这段时间特别的精神内耗、过度在意他人眼光、有讨好型人格、自卑焦虑、在人际关系中缺乏边界感，可以尝试读读看这本书，它不是"心灵鸡汤"，而是一本提供可执行逻辑与路径的"思维解药"，阅读门槛低，无需心理学基础。

阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为心理学三大巨头，被称为"自我启发之父"。

核心观点有以下几点：

目的论：否定弗洛伊德的"原因论"，认为决定你的不是过去的经历，而是你赋予经历的意义。人不是被过去决定的，而是为了当下的某个"目的"在行动。一切烦恼都来自人际关系：自卑、焦虑、嫉妒等情绪，本质上都是人际比较和在意他人评价的产物。人生有三大课题——工作、交友和爱的课题。

课题分离：这是全书最核心的方法论。判断标准是"某种选择的结果最终由谁承担"——不干涉他人的课题，也不让他人干涉自己的课题。

自由就是被别人讨厌：真正的自由，是不畏惧他人评价、不追求全员认可，敢于按照自己的意愿生活。"被讨厌"不是故意惹人厌，而是活出真实自我的必然代价。

认真活在当下：人生不是一条通往某个目标的直线，而是一连串的"刹那"。认真过好此时此刻，就是完整的人生。

02:10 目的论与原因论

14:08从选择焦虑到自我接纳

19:36放下执念，专注自我成长

31:49 人际关系痛苦与客体分离的重要性

38:24平等与鼓励

46:41 奥德修斯的漂泊与自我救赎

56:31 短视频时代的文化工业与独立思考

本期垫乐：Greath-T《你都不知道 你有多好》

本期播客我们聊了巴金的经典之作《家》，在重读过程中，我们都有一种感觉，年少时的阅读站在觉慧的视角，为青年冲破旧家庭的勇气而激动，把觉慧的离家出走当成最解气的反抗。重读的新感悟，读懂了觉新的身不由己：他不是天生软弱，而是作为长房长孙，被家族责任牢牢捆住了手脚，在新旧观念的夹缝里反复拉扯，是最典型的时代牺牲品。于是我们不再把“家”完全当成纯粹的反人性牢笼，看见高公馆里藏着的复杂亲情：觉新对弟妹的护佑、瑞珏的善良包容，这些温暖的细节让故事跳出了非黑即白的对立。

02:33 爱与束缚：家庭中的理想主义与反抗精神

07:43 阶级差异下的爱情悲剧与个体命运

11:49 巴金笔下新思想与旧束缚的冲突

16:59 新思想下的爱情误区：浪漫理想与现实冲突

21:19 青年反抗者的反思与出走

26:19 一个进步青年的道德困境

30:59 对鸣凤悲剧与封建家庭中自我中心者的反思

35:30 五四时期知识分子的局限性与启蒙的困境

42:46 鸣凤悲剧的多维解读

48:26封建礼教下的圣母形象与悲剧命运

53:42 传统与新思想下的女性美德与爱情抉择

59:31清醒下的悲悯与无奈

64:44文学中的家庭束缚与个人觉醒

69:26传统家庭伦理与个人情感的冲突

本期垫乐：《天気》——a l e x

本期我们讨论的是韩炳哲的《倦怠社会》，这本小书是韩裔德国哲学家韩炳哲的经典社会哲学著作，它跳出了将倦怠归为个人问题的传统认知，指出当代社会的普遍 exhaustion 是新自由主义绩效机制催生的系统性困境。为什么没有了外在的强制和监工，我们反而活得更累了？所谓的“自由”是如何成一种更隐蔽的强制的？当“我能够”成为一种绝对命令，我们是如何一步步沦为自我的暴君的？

00:00 倦怠社会：自由与自我压迫的现代困境

04:00 从规训社会到功绩社会：现代生活的新陷阱

09:00 自我审判与现代人的自我剥削

12:57过度工作与自我剥削的反思

18:15倦怠的双面性：从孤独到共融

23:07思考与沉思：从工具性到存在经验的转变

26:01现代职场压力与个人时间的矛盾

33:23 接受自我，平衡努力与休息

37:46自恋与自爱：自我中心的陷阱与边界

48:35爱欲与思考

56:03美剧视角下的社会阶层与个人奋斗

本期垫乐：郝蕾《氧气》

本期两位主播通过“’回收’蒋方舟，‘放生’杨本芬"来讨论文学鉴抄的边界.“回收”蒋方舟，蒋方舟的争议从来不是文学借鉴、句子撞梗，而是学术问题。但她的优势不是“写作原创故事”，而是精准的文本解读、通透的社会观察、清醒的阅读思考。她的粉丝喜欢她，其实也不是追捧她的名校学历，也不是无脑推崇她的小说，而是认可她的阅读视角和表达能力。

“放生”杨本芬,这也是这期节目最核心的思辨：文学创作的抄袭边界，不等同于学术查重。她不是刻意抄袭、不是投机取巧挪用他人成果博名利，而是一个大量阅读、被前辈文字浸润的普通写作者。读的书多了、杂了，前人的句式、语感、抒情方式，会自然而然融入自己的表达里，这是 化他人为己用 的潜移默化，而非刻意剽窃。她的故事、内核、情感都是百分百原创，只是文字表达上，沾染了前辈作家的影子，这是所有写作者都会经历的过程。我们必须承认一个文学常识：前人几乎已经写完了所有的句子、手法、剧情套路。用旧的句式、旧的手法、旧的模板，装上新的时代体验、个人生命、私人情绪。模板可以相似，内核永远独一无二。如果只要套用已有叙事结构、相似句式就是抄袭，那后世几乎所有的文学创作，都可以被全盘否定。

这也是文学和学术最本质的区别：学术追求绝对的原创、绝对的严谨；文学追求的是真诚、共情和独特的生命表达，允许借鉴、继承和化用。

 本期垫乐：《OUTRO : Crack》——BTS (防弹少年团)

本期播客，两位主播共同分析了一部女性主义小说《油炸绿番茄》，内容涉及主要人物，深入探讨了性别、力量、同情、个人成长以及女性主义等多维度议题。我们审视了主流叙事对于女性形象的塑造及其潜在局限。对话者批判了性别角色的刻板印象，探讨了个人力量与女性主义的意义，表达了对性别平等和女性自我认同的重视。

00:00双线叙事下的女性觉醒与魔幻现实

00:00爱与勇气：一段治愈与成长的故事

09:43对特定女性角色塑造的反思与不满

15:44 对教育者行为的道德反思

17:54 性开放与女权主义的时代局限性探讨

22:13 角色性格分析与情感解读

37:08性别刻板印象与女性主义视角下的角色解析

42:13性别认知与个人成长的反思

本期播客我们剖析了东野圭吾的作品《嫌疑人X的献身》，通过对于石神角色的分析，展示了东野圭吾对人性复杂性的深刻洞察。东野圭吾的作品不仅在文学上取得了巨大成功，也对读者产生了深远的影响，我们用这期节目纪念了不起的大作家东野圭吾。

《嫌疑人X的献身》故事梗概：高中数学老师石神哲哉，是天赋极高却生活孤寂的数学天才。邻居单亲母亲花冈靖子带着女儿美里生活，石神默默暗恋靖子，这份暖意曾把打算自杀的他从绝望里拉回来。靖子的无赖前夫富樫不断上门骚扰勒索，争执之中，靖子母女失手杀死富樫。惊慌无助之际，石神主动出手，要用自己的逻辑帮她们彻底脱罪。小说开篇就告诉读者谁是凶手，悬念不在于 “谁杀人”，而在于石神布下的迷局。

下面是剧透，谨慎观看！！！!

为制造牢不可破的不在场证明，石神杀害一名无亲无故的流浪汉，把流浪汉尸体伪装成富樫，误导警方全部查错死亡时间与案件对象，让靖子母女拥有完美不在场证据，警方始终找不到突破口。石神昔日的大学好友、物理学教授汤川学，看穿了石神的诡计，揭开残酷真相。石神为保全靖子，甚至甘愿自首，把全部罪责揽到自己身上。但靖子得知石神为自己害死无辜者，内心无法承受这份沉重牺牲，最终选择自首。石神所有精密计划彻底崩塌，精神崩溃，结局是一场两败俱伤的悲剧。

00:00东野圭吾离世与《嫌疑人X的献身》文学价值探讨

11:18《嫌疑人X的献身》中的数学家与美的觉醒

15:27理性与情感

23:24东野圭吾笔下石神角色的哲学争议

27:43东野圭吾小说中的道德与法律冲突

41:26揭露献身背后的矛盾心理

47:18数学天才与生活的救赎

51:17流浪汉与乞丐：尊严、自由与主体性的探讨

59:16小说中角色选择与情感边界感分析

68:45人性背反与角色复杂性探讨

62:09作品里的矛盾与牺牲

本期垫乐：最愛 (电影《嫌疑人X的献身》主题曲)——KOH+

《ふたりの约束》——河野伸

本期播客我们讲了塔拉・韦斯特弗的自传回忆录小说《你当像鸟飞往你的山》，该书讲述了一个人在极端信仰的家庭控制下成长，最终通过教育和自我反思实现自我救赎的故事。我们感佩并赞赏主人公面对困难时展现出的勇气和决心，以及她在教育和自我反省中寻找自我的价值和力量。同时，我们也讨论了原生家庭如何塑造个人视角，以及在逆境中成长的主题。

00:00从废墟到山巅的救赎之旅

03:43从信仰到自我重建的艰难旅程

14:10有毒家庭中的复杂情感与生存

18:18 从囚徒到女王的内心挣扎

22:32 塔拉的自我救赎之路

27:01 从创伤中寻找自我

33:27 塔拉的救赎之路

38:20 家庭矛盾与个人成长的复杂交织

41:10 废料厂困境与情感支撑：从无助到觉醒

48:17 家庭暴力与亲情矛盾：理解与挣扎

60:42 飞往心中的山：超越原生家庭的束缚

63:10 原生家庭的伤痛与精神财富

本期垫乐：《End Theme of “The Makanai” 舞妓さんちのまかないさん エンドテーマ (feat. キヨ)》——菅野よう子/キヨ

本期播客我们聊了《撒哈拉的故事》，也聊了我们很爱的作家三毛，三毛是台湾的作家与旅行家，以其对自由和文学的热爱著称。她的童年遭遇了包括老师羞辱在内的诸多挑战，这些经历反而锻造了她敏感且坚强的个性。她的爱情故事，尤其是与荷西之间的深情，即使面对撒哈拉的艰苦生活，两人的爱依旧坚不可摧。荷西的意外离世对三毛构成了巨大打击，也是她最终选择结束生命的原因之一。三毛的作品，尽管洋溢着浪漫与自由，也反映了她对生活的思考和对自由的不懈追求。她的故事不仅展示了作为作家的复杂性与深度，也启发了无数读者。三毛通过书籍和旅行，不仅找到了自我表达和追求自由的方式，也影响了很多很多像我们一样的读者，在我们的骨血里留下了关于爱与自由的深刻印记。

00:00 三毛与撒哈拉：自由灵魂的追求

04:06 自由追求与家庭教育的影响

12:15 三毛荷河西爱情中的理解与牺牲

17:12 三毛：真善美象征

22:28 创伤、爱情与孤独的交织

26:52 超越世俗的纯真追求

40:19 亲密关系中的个人特质探讨

43:29 撒哈拉沙漠中的生活艺术家与独特魅力

47:59 精神富足下的创意生活

56:50 纯爱悲剧与乐观能量的交织

64:29 文化差异下的道德冲突

本期垫乐：《Sahara (撒哈拉)》——Hensonn

在电影《甜蜜蜜》上映三十周年之际，我们聊了这部最佳华语爱情片，这部电影由陈可辛导演、张曼玉、黎明主演，讲述了1986 年，天津青年黎小军赴港打拼，一心赚钱迎娶家乡女友。他在香港结识了同样独自闯荡的广州女孩李翘，二人因喜爱邓丽君的歌曲结缘，在异乡的艰苦生活中相互陪伴、彼此慰藉，渐生深情。碍于现实与各自的人生规划，两人无奈分开，各自开启新的生活。历经岁月浮沉、命运辗转，在邓丽君离世的时代节点里，兜兜转转的二人再度重逢，褪去青涩与遗憾，最终迎来双向奔赴的圆满，演绎了一段温柔又遗憾的漂泊爱情。或许成年人的错过不是遗憾，是各自在时代里尽力活着。而最好的爱情不是捆绑，而是各自努力生活后，还能兜兜转转遇见你。

00:00 经典电影《甜蜜蜜》，一部爱情与成长的香港故事

04:57异乡人的孤独与情感抉择，《甜蜜蜜》中的道德与现实

08:42经典爱情电影，《甜蜜蜜》演员表现及魅力分析

10:11 1986年香港背景下的身份认同与缘分

13:45 香港精神与狮子山下的奋斗历程

19:18 身份认同与融入感：文化差异下的个人成长

23:38 平等与依附：爱情关系中的主体性探讨

29:27 外来者与本地人的社会适应与心理变迁

35:45 情感与命运的交织：关系主导与个人成长的探索

40:43 大时代背景下的小人物命运与爱情抉择

46:13 时代洪流下的人物命运与选择

52:42 情感与选择：从被动到成熟的转变

65:35邓丽君：跨越时代的音乐桥梁

69:05爱情电影与现实情感的反思

85:15当代爱情电影创作困境与道德标准的变迁

本期垫乐：

《甜蜜蜜 (Sweet)》——邓丽君

《你不要那样看着我的眼睛》——蔡琴

本期播客我们深入探讨了茨威格的《人类群星闪耀时》一书中的历史瞬间和人物命运，从中提取出关于个人梦想、命运选择、以及面对挑战时态度的篇章进行解读。我们分享了对书中人物故事的共鸣，以及这些故事如何启发我们对成功与失败的不同理解，尤其是在逆境中寻找意义和价值的方法。通过这次对话，我们对自己的生活有了更深入的反思和认识，即使在生活挫折面前，也尽量保持乐观和积极的态度。

俄契诃夫提出的叙事铁律：“如果在第一幕你让墙上挂了一把枪，那它在第三幕必须打响。如果不会响，它一开始就不该挂在那儿。”把契诃夫的戏剧理论套用到茨威格的历史哲学上，会产生一种近乎残酷的美感。如果说茨威格描写的是“枪响的那一瞬间”，那么契诃夫之枪解释的就是“为什么这把枪一定会响”。

00:00 茨威格笔下历史的璀璨瞬间

03:00聚焦瞬间：历史书写中的文艺性与传奇性

05:26命运与平庸：历史人物选择的局限性

12:24史书情感偏向与人物形象重塑

14:49史书视角与命运不可逆性

16:45壮举与命运：巴尔博亚的光辉与悲剧

21:32英雄背后的代价与平庸者的命运

24:53反思英雄主义与普通人命运的辩证关系

30:28历史背后的牺牲与幸存者的光芒

33:41斯科特南极探险：荣耀与悲剧的交织

43:06命运与快乐：追求过程中的幸福

51:19命运与心态：面对生活选择的哲学思考

55:59人生高光与契诃夫之枪：关键瞬间的选择与影响

63:12高考失利后的心理成长与自我超越

70:36面对绝症的勇气与贡献：人类群星闪耀时的启示

79:31从痛苦到幸运：女性身份与人生体验的转变

本期垫乐：《Merry Go Round》——久石譲

ps：本期副标题灵感来源于小红书创作者吴呈杰Jeff老师的短视频