La maggior parte delle persone interessate all’allenamento della forza si preoccupa delle cose sbagliate. Pensa troppo agli attrezzi da utilizzare, ai curl per bicipiti, a quali guanti da allenamento usare, oppure si perde nel valutare se sia meglio usare bilancieri o manubri, cosa mangiare pre-allenamento, intra-allenamento e post-allenamento, le “finestre anaboliche”, come suddividere i gruppi muscolari, quali integratori usare, etc. 

La cosa migliore che puoi fare per il tuo allenamento è concentrarti sulle BASI e dimenticare tutto il resto per almeno 3-5 anni.

L'articolo (di Alex Zinchenko) è disponibile QUI