Les routines peuvent apaiser, structurer, rassurer… ou au contraire te couper de toi-même.
Dans cet épisode, je te partage mon expérience avec la routine, ce que les recherches disent de son impact sur le stress, la santé mentale et même les addictions — et surtout, comment trouver l’équilibre entre discipline et écoute de soi.
Un épisode pour t’aider à créer une routine vivante, douce et durable 🌿

En cadeau je t'ai préparé un petit livret pour suivre tes routines : Ici

Julie, ton accompagnatrice vers une pleine santé.🌻🌷

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