Půsty nejsou jen nafouknutá bublina. Opravdu tělu prospívají a není to jen výmysl.

Já se půsty zabývám už několik let a chci Vám dát možnost nahlédnout pod pokličku vlastního těla, abyste věděli, jak si půsty můžete pomoci.

V rozšířené epizodě na mém Herohero se pak podíváme na to, jakými různými způsoby může tělo na delší půst zareagovat, a jak probíhaly půsty konkrétně u mě.

A věřte, že to nebyla jen procházka růžovou zahradou. Na mé Herohero se dostanete TUDY

❗ herohero.co/fitpo40/

Teď i s možností ❗3denního testovacího období ZDARMA❗

Proč se lidi "trápí hladem"? Co se děje v těle, které půstuje? Je to jen čistý "boj" s hladem, nebo se větší drama odehrává v hlavě?

Nejen na tyto otázky vám odpovím v dnešní epizodě. Dozvíte se i moje důvody, proč se půstům věnuji už několik let.

❗Chcete za mnou naskočit na Herohero (za 4 EUR měsíčně), kde sdílím svoje zkušenosti, konkrétní kroky, které jsou třeba udělat ještě než do půstu skočíte rovnýma nohama a hlavně, jak si nevynulovat jeho účinky prvním jídlem?

Tak prosím TUDY!

herohero.co/fitpo40/

S možností ❗3denního testovacího období ZDARMA❗

Když máte 24hodinový půst v malíku, může se zdát, že delší půst = větší benefit. Jenže ne vždy tomu tak nutně musí být.

V této epizodě se podíváme na to, jestli a kdy je delší půst smysluplný právě a konkrétně pro vás.

Rozšířenou epizodu, ve které si povíme, jak se na vícedenní půst připravit, co od něj čekat a jak poznat, že v půstu nemáte pokračovat, najdete na mém Herohero.

Tudy, prosím 👇👇👇

❗ https://herohero.co/fitpo40/

Mohlo by se zdát, že půst je ideálním řešením pro všechny.

Aktuálně okolo půstů vznikla obrovská bublina, jenže... i půst má svá úskalí a někdy může více uškodit než pomoci. A to říkám z pozice někoho, kdo půsty hojně využívá. Tak se v této epizodě podíváme na to, kdy si půsty rozhodně odpustit.

Chcete-li zjistit, jak to máte konkrétně vy a jak to dělat ve chvíli, kdy půsty zrovna pro vás nejsou to pravé ořechové, ale i tak chcete udělat maximum pro sebe a Vaše zdraví, tak se přidejte do mého kanálu na Herohero, kde toto téma rozebírám dopodrobna.

Tudy, prosím 👇👇👇

❗ https://herohero.co/fitpo40/

Mohlo by se zdát, že půst je ideálním řešením pro všechny. Aktuálně okolo půstů vznikla obrovská bublina, jenže... i půst má svá úskalí a někdy může více uškodit než pomoci.

A to říkám z pozice někoho, kdo půsty hojně využívá. Tak se pojďme podívat na to, kdy si půsty rozhodně odpustit.

Chcete-li zjistit, jak to máte konkrétně vy a jak to dělat ve chvíli, kdy půsty zrovna pro vás nejsou to pravé ořechové, ale i tak chcete udělat maximum pro sebe a Vaše zdraví, tak Vás zvu do mého kanálu na Herohero, kde toto téma rozebírám dopodrobna.

Tudy, prosím 👇👇👇

❗ herohero.co/fitpo40/

Disciplínu máme. 24 hodin zvládneme, ale co pak, abychom nesklouzly zpátky nebo ještě hůř? Aby se nestrhla lavina emočního zajídání, protože když jsem zvládla půst, tak je přece třeba se odměnit...

Půst není trest. Půst není berlička, že když to s jídlem přeženu, tak si pak prostě chvíli pohladovím... To je cesta do pekel.

V této epizodě si povíme, jak z půstu vytěžit maximum, i když skončí.

A chcete-li víc, konkrétní jídelníček, tak pojďte na Herohero, kde se tomuto tématu věnuji v rozšířené verzi této epizody.

Tudy, prosím 👇👇👇

❗herohero.co/fitpo40/

JO-JO EFEKT... Kdo by ho neznal? Kéž by neexistoval 😁. Ale jo, je tu. Tak se mu pojďte se mnou krátce podívat na zoubek.

❗Potřebujete se rozhýbat, ale ten čas... v tom případě mám pro vás moje milované MINITRÉNINKY na méně než 10 minut denně:
👉 petra-dvorakova.cz/minitreninky

❗Chcete mě mít stále v zádech? Chcete každý týden nové recepty s nákupním seznamem nebo třeba tipy na kratičkou domácí tréninkovou rutinu? Tak se přidejte do mého HeroHero!
Odkaz na odběr je zde
👉 herohero.co/fitpo40/

Někdy to vypadá, že není východisko. Motáte se pořád v bludném kruhu. Když zkusíte vystoupit, dopadne to katastrofou.

Proč jste zaseknutá? Proč se nedokážete hnout kupředu? Skončí to někdy? ANO, skončí. Klidně teď hned. Díky jednomu jedinému rozhodnutí...

❗Potřebujete se rozhýbat, ale ten čas... v tom případě mám pro vás moje milované MINITRÉNINKY na méně než 10 minut denně:
👉 petra-dvorakova.cz/minitreninky

❗Chcete mě mít stále v zádech? Chcete každý týden nové recepty s nákupním seznamem nebo třeba tipy na kratičkou domácí tréninkovou rutinu? Tak se přidejte do mého HeroHero!
Odkaz na odběr je zde
👉 herohero.co/fitpo40/

Osobně bych slovo "mindset" označila za fenomén našeho století. Pro mnohé z nás je naše hlava a její "nastavení" stále trochu neznámá. I já jsem si donedávna nepřipouštěla, jak ohromnou moc má.

❗Chcete mít ucelený návod, jak se nezbláznit z pojmu "zdravý životní styl", sepsala jsem pro vás základní a jednoduché principy do mé e-knihy.
👉 petra-dvorakova.cz/e-kniha

❗Chcete mě mít stále v zádech? Chcete každý týden nové recepty s nákupním seznamem nebo třeba tipy na kratičkou domácí tréninkovou rutinu? Tak se přidejte do mého HeroHero!
Odkaz na odběr je zde
👉 herohero.co/fitpo40/

Ani nevíte, kolikrát jsem už slyšela tuto větu. Jenže co všechno se za ní skrývá?

❗Chcete mě mít stále v zádech? Chcete každý týden nové recepty s nákupním seznamem nebo třeba tipy na kratičkou domácí tréninkovou rutinu? Tak se přidejte do mého HeroHero! Odkaz na odběr je zde👉 ⁠herohero.co/fitpo40/

❗Chcete mít ucelený návod, jak se nezbláznit z pojmu "zdravý životní styl", sepsala jsem pro vás základní a jednoduché principy do mé e-knihy.
👉 petra-dvorakova.cz/e-kniha