Sign up to save your podcasts
Or
Share Rozmowa o książce "Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym"
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Rozmowa o książce "Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym"
Uczucie ucisku w brzuchu, nagłe uderzenia gorąca, drżące dłonie czy brak oddechu, ból w plecach... brzmi znajomo? Tak może nasz organizm reagować na stres. A u Was czym objawia się stres? Czy potraficie zapanować nad tymi reakcjami? Czy macie sprawdzone sposoby odcinania napięcia? Stres wpływa nie tylko na nasz umysł, ale również zostawia ślad w naszym ciele. Rebekkah LaDyne w swojej książce „Odetnij napięcie" pokazuje jak wykorzystując pracę z ciałem skutecznie zmieniać reakcje na utrzymujące się napięcie.
W rozmowie z Agnieszką Andreasik o sposobach radzenia sobie ze stresem i wykorzystywaniu mądrości ciała w terapii udział wzięli Sabina Sadecka i Krzysztof Karauda.
Spotkanie odbyło się w ramach Jesiennego Forum Specjalistów 16.11.2021 roku i było transmitowane na profilu Facebook i kanale Youtube Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego.
O uczestnikach:
Sabina Sadecka - terapeutka traumy, twórczyni portalu opsychologii.pl, uczy terapii traumy online i na żywo i psychologii na SWPS w Poznaniu. Ma swój gabinet terapeutyczny na poznańskim Sołaczu.
Krzysztof R. Karauda - psycholog, psychoterapeuta, nauczyciel psychoterapii i hipnozy klinicznej w Polskim Instytucie Ericksonowskim w Łodzi oraz nauczyciel stażysta metody TRE® (TRE® Certification Trainer Trainee).
O książce
Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem.
Stres jest stale obecny w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem?
Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało–umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój.
Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności.
Dzięki tej książce:
- dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić;
- poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu;
- nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną.
Odetnij napięcie to klarowny, praktyczny podręcznik pomagający ludziom w odzyskaniu odporności życiowej po doświadczeniu traumy i toksycznego stresu. Publikacja ta przedstawia proste, ale przemyślane narzędzia posiłkujące się świadomością ciała.
Peter A. Levine, PhD twórca Somatic Experiencing®, zorientowanego na ciało podejścia do leczenia traumy
Rebekkah LaDyne, MS, SEP, od dwudziestu lat jest terapeutką somatyczną, badaczką i edukatorką zajmującą się umiejętnościami związanymi z ciałem i umysłem. Na podstawie szeroko zakrojonych badań w zakresie leczenia ciała i umysłu (prowadzonych na Saybrook University) oraz ponad dwóch dekad pracy w zakresie dobrostanu fizycznego (ang. embodied well-being) stworzyła protokół MBR. Dzięki niemu pomogła tysiącom ludzi na całym świecie rozwinąć umiejętności pracy z ciałem w celu redukcji stresu i poprawy samopoczucia. Należy do United States Association for Body Psychotherapy.
View all episodes
Uczucie ucisku w brzuchu, nagłe uderzenia gorąca, drżące dłonie czy brak oddechu, ból w plecach... brzmi znajomo? Tak może nasz organizm reagować na stres. A u Was czym objawia się stres? Czy potraficie zapanować nad tymi reakcjami? Czy macie sprawdzone sposoby odcinania napięcia? Stres wpływa nie tylko na nasz umysł, ale również zostawia ślad w naszym ciele. Rebekkah LaDyne w swojej książce „Odetnij napięcie" pokazuje jak wykorzystując pracę z ciałem skutecznie zmieniać reakcje na utrzymujące się napięcie.
W rozmowie z Agnieszką Andreasik o sposobach radzenia sobie ze stresem i wykorzystywaniu mądrości ciała w terapii udział wzięli Sabina Sadecka i Krzysztof Karauda.
Spotkanie odbyło się w ramach Jesiennego Forum Specjalistów 16.11.2021 roku i było transmitowane na profilu Facebook i kanale Youtube Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego.
O uczestnikach:
Sabina Sadecka - terapeutka traumy, twórczyni portalu opsychologii.pl, uczy terapii traumy online i na żywo i psychologii na SWPS w Poznaniu. Ma swój gabinet terapeutyczny na poznańskim Sołaczu.
Krzysztof R. Karauda - psycholog, psychoterapeuta, nauczyciel psychoterapii i hipnozy klinicznej w Polskim Instytucie Ericksonowskim w Łodzi oraz nauczyciel stażysta metody TRE® (TRE® Certification Trainer Trainee).
O książce
Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem.
Stres jest stale obecny w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem?
Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało–umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój.
Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności.
Dzięki tej książce:
- dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić;
- poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu;
- nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną.
Odetnij napięcie to klarowny, praktyczny podręcznik pomagający ludziom w odzyskaniu odporności życiowej po doświadczeniu traumy i toksycznego stresu. Publikacja ta przedstawia proste, ale przemyślane narzędzia posiłkujące się świadomością ciała.
Peter A. Levine, PhD twórca Somatic Experiencing®, zorientowanego na ciało podejścia do leczenia traumy
Rebekkah LaDyne, MS, SEP, od dwudziestu lat jest terapeutką somatyczną, badaczką i edukatorką zajmującą się umiejętnościami związanymi z ciałem i umysłem. Na podstawie szeroko zakrojonych badań w zakresie leczenia ciała i umysłu (prowadzonych na Saybrook University) oraz ponad dwóch dekad pracy w zakresie dobrostanu fizycznego (ang. embodied well-being) stworzyła protokół MBR. Dzięki niemu pomogła tysiącom ludzi na całym świecie rozwinąć umiejętności pracy z ciałem w celu redukcji stresu i poprawy samopoczucia. Należy do United States Association for Body Psychotherapy.