Rozmowy o Zdrowiu

🎬 OGLĄDAJ NA YOUTUBE: https://youtu.be/u3jfvYfBhJY

Kinga Klejment jest Trenerem Skutecznej Komunikacji, a także Certyfikowanym Trenerem STRUCTOGRAM® Polska, doradcą rozwoju osobistego, coachem i mentorem. Pomaga ludziom, którzy chcą zrozumieć lepiej siebie i prawidłowo wykorzystać swoje talenty. Uczę właściwej komunikacji z innymi w relacjach osobistych (z partnerami, z dziećmi, z rodzicami, z rodzeństwem, ze znajomymi) oraz biznesowych (specjalizuję się w sprzedaży i przywództwie).

Linki:
WWW: https://kingaklejment.pl/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/kinga.klejment
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kingaklejme...

Spis treści:

00:00:00 Intro
00:00:36 Jak Structogram pojawił się w życiu Kingi
00:02:51 Co wyróżnia Structogram poród innych narzędzi
00:06:18 Jak wykonuje się analizę biostrukturalną mózgu w Structogramie
00:09:25 Jaki wpływ na nas ma genetyka a jaki nasze doświadczenia życiowe
00:13:33 Ile możliwych wyników może wyjść oraz co robić w przypadku idealnej równowagi
00:16:38 Jak rozpoznaje strukturę człowieka z którym rozmawiam
00:21:34 Jak komunikować się z człowiekiem o danej strukturze
00:23:43 Jak komunikować się z dużymi grupami ludzi o różnych strukturach
00:25:13 Czy można dogadać się i zrozumieć człowieka o przeciwnej strukturze
00:27:19 Jakie narzędzia wykorzystuje do wsparcia pracy ze Stuctogramem
00:28:56 Od czego warto zacząć pracując ze Structogramem
00:30:49 Jak regularnie pracować ze Structogramem
00:32:58 Czy zajęcia Structogramu różnią się u certyfikowanych trenerów

🎬 OGLĄDAJ NA YOUTUBE: https://youtu.be/2StBPZOwOIg


Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Marta Kolarz, która po raz kolejny gosci na łamach podcastu - tym razem rozmawiamy o Neurografice - interdyscyplinarnej praktyce, pozwalającej przekształcić swoje życie za pomocą markera, skutkująca namacalnym przekraczaniem indywidualnych ograniczeń, trwałą, osobistą zmianą i modelowaniem nowej, pożądanej rzeczywistości.

Marta jest pierwszym w Polsce certyfikowanym instruktorem neurografiki i coachem estetycznym - swoją wiedzę zdobyła w instytucie twórcy metody którym jest Pavel Piskarev.

Już za tydzień dzięki uprzejmości Marty zapraszam Cię do bezpłatnego uczestnictwa w warsztatach wstępnych, na których poznasz podstawy pracy z algorytmem znoszenia ograniczeń.

W trakcie spotkania wykonasz swój pierwszy rysunek neurograficzny, zarejestruj się tutaj: https://mindbodyspirit.com.pl/neurografika/

Strona Marty: https://neurografika.art/
Kursy neurografiki: https://neurografika.art/kursy/
Kurs użytkownik neurografiki: https://neurografika.art/kurs-uzytkownik/
Facebook: https://www.facebook.com/SamopoznaniePrzezMalowanieiRysowanie

spis treści:

00:00:00 Intro
00:00:23 Wstęp
00:01:57 W jaki sposób Neurografika dotarta do Marty
00:05:17 Historia powstania Neurografiki
00:06:45 Czym różni się Neurografika od metod malarstwa intuicyjnego
00:09:37 Jak pracuje się z rysunkiem neurograficznym
00:10:52 Autoterapia i praca z Coachem estetycznym
00:12:54 Proces nauki neurografiki
00:17:35 O co chodzi w algorytmach neurograficznych
00:19:40 Po co uczyć się tak wielu algorytmów
00:25:32 Neurografika na tle innych metod autoterapeutycznych
00:28:27 Czy możemy sobie zaszkodzić Neurografiką
00:32:01 Jak w praktyce stosujemy autoterapie rysunkiem neurograficznym
00:39:56 Nieświadome błędy w rysunku Neurograficznym
00:43:11 Jakimi przybrani rysunkowymi tworzymy neurografikę
00:45:32 Czy Neurogafikę wykorzystywano we wspomaganiu leczenia chorób układu nerwowego
00:47:13 Inicjatywa rosyjskiego twórcy Neurografiki pracy w intencji pokoju
00:48:57 Jak najlepiej rozpocząć przygodę z Neurografika
00:51:11 Nadchodzący bezpłatny warsztat Neurografiki
00:53:26 Źródła wiedzy o Neurografice i kontakt z Marta

🎬 OGLĄDAJ NA YOUTUBE: https://youtu.be/i95xnLp_U0w

Przez ostatnie 10 lat rozwój osobisty, a w szczególności szkolenia motywacyjne, konferencje, programy rozwojowe, książki i kursy sukcesu zalały nasz kraj. To co działało już wiele lat w Europie , a w szczególności w stanach zjednoczonych stało się naszą codziennością. Tony Robbins, Brian Tracy czy inni "guru rozwoju" stawali się menorami dla wielu chętnych szybkiej kariery ludzi. Niestety tylko mały odsetek przełożył to na rzeczywisty sukces życiowy, a ci, którzy go osiągnęli zaczęli czesto zauważać, że żyją nie swoim życiem i nie swoimi marzeniami.

Jedną z tych osób był Krzysztof, który podzielił się częścią swojej historii.

Więcej o Krzysztofie Janowskim:
- https://goodwaylifestyle.com/
- https://krzysztofjanowski.pl/

Duchowość w korporacji wydaje sie być tematem całkiem abstrakcyjnym, jednak dzięki poznaniu większego sensu tego co robimy praca może stać się czymś co współgra z naszym powołaniem.

W trakcie rozmowy porozmawiamy o tym jak zdefiniować duchowość i co badania mówią o jej wkomponowaniu z filary skutecznej pracy.

Małgorzata Jakubicz to coach i trener, która wspiera zarówno pracowników i twórców biznesu jak i kapłanów w ich powołaniu. Okazuje się, ze wypalenie zawodowe, o którym mówimy dotyczyć może także osób działających z pobudek serca i pomagającym innym.

Już wkrótce więcej na temat przywództwa służebnego na łamach mindbodyspirit.pl

=====

Małgorzata Jakubicz

Moją pasją jest rozwój Liderów w biznesie i zgłębianie zagadnienia przywództwa, jako formy służenia człowiekowi. Leader służy osobom, na które wpływa oraz środowisku, które kształtuje, z założeniem osiągania wysokich wyników zarówno w obszarze biznesu, jak i rozwoju ludzi.

Od 3 lat jestem Przywódcą Służebnym według założeń, które zdefiniował Ken Blanchard. Stoją za mną fakty, które potwierdziły, że jest to styl przywódczy, który spełnia wszystkie opisane wyżej kryteria i daje świetne efekty. Stoją za tym także doświadczenia wielu Liderów w biznesie w skali globalnej.

Mimo naturalnych predyspozycji, proces przejścia na ten styl przywództwa wymagał ode mnie transformacji. Teraz pomagam innym, którzy świadomie wybierają ten styl przywództwa jako pożądany w roli Lidera, w pracy nad aspektami takimi jak inteligencja emocjonalna, czy inteligencja duchowa.
Strona www: https://findyourway.com.pl/

====

Spis treści:
00:00:00 Wstęp
00:02:57 Kim jest Małgorzata Jakubicz
00:03:48 Przyczyny wypalenia zawodowego
00:07:36 Emocje i duchowość u managera
00:11:44 Badania Martina Seligmana
00:14:25 Teoria psychologi pozytywnej
00:17:46 Siedem aspektów duchowości
00:22:57 Poczucie sensu i misja
00:28:50 Jak zweryfikować swoja misje i wizje
00:34:30 Misja prywata vs zawodowa
00:38:18 Kim jest przywódca służebny
00:44:24 Czym jest "zdrowe EGO"
00:49:14 Wypalenie zawodowe w pomaganiu innym
00:53:46 Czym jest inteligencja duchowa
00:58:02 Sens w życiu
01:01:38 Duchowość sposobem a radzeni sobie ze stresem
01:03:21 Zagrożenie efektem Neofity
01:05:57 Podsumowanie spotkania

Zapraszam Cię do wysłuchania pierwszej rozmowy z Pawłem Harendarzem, którego spotkałem kiedy był w prawie 90 dniu postu sokowego. Co ciekawe jego podejście do odżywiania przebiega w pełnej świadomości tego procesu bez oczekiwań na jakikolwiek efekt lecz jako konsekwencja życia w połączeniu z naturą.

Rozmowa poruszyła wiele wątków na temat świadomości w trakcie diety witariańskiej i postu sokowego, nie poruszyliśmy jednak wielu istotnych wątków. Dlatego możesz spodziewać się wkrótce drugiej części naszej rozmowy...

W trakcie spotkania:

🔸 Skąd pomysł na tak długi post sokowy?
🔸 Początki surowej diety
🔸 Pozbywanie się śluzu W trakcie detoksu
🔸 Jak w praktyce wyglada post sokowy
🔸 Świadome odzywanie - samoprogramowanie
🔸 Wejście w post sokowy ze zwykłej diety
🔸 Uruchomienie intuicji poprzez zmianę odżywiania
🔸 Intencja postu sokowego
🔸 Doświadczenia w trakcie postu sokowego
🔸 Zakotwiczenie w "Nowej Ziemi"
🔸 Relacje rodzinne
🔸 Inne spojrzenie na połączenie z żywymi istotami
🔸 Wpływ postu na masaż Lomi Lomi
🔸 Czy dieta surowa jest da każdego?
🔸 Zamienniki mięsa
🔸 Witarianizm tylko latem?


Pawła możesz znaleść na Facebook na profilu prywatnym oraz na Fanpage @zaplonmocy .

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Oskarem Olszewskim - wieloletnim specjalistą japońskich sztuk witalnych.

🎬 Oglądaj na YouTube: https://youtu.be/l1n_dLLWvhQ

Podczas rozmowy:

1. Historia Oskara - Od Aikido do Akupunktury
2. Medycyna Japońska
3. Podejście japońskie vs chińskie
4. Japońskie sztuki medyczne
5. Samodzielna akupresura
6. Przebieg terapii układu ruchu
7. Terapia zamiast operacji krçgostupa
8. Czy jest granica wieku skutecznej terapii?
9. Holistyczne podejście do ciała
10. Jakie dolegliwości są Twóją specjalnością?
11. Rodzaje ćwiczeń zalecanych po wyjściu z gabinetu
12. Skuteczność medycyny wschodniej u europejczyka
13. Moksa w terapii japońskiej
14. Profilaktyka wg medycyny wschodniej

OSKAR OLSZEWSKI

Ukończyłem Gdański Uniwersytet Medyczny w 2010r. uzyskując tytuł magistra fizjoterapii. Ciało człowieka, jego mechanizmy i sposób funkcjonowania fascynują mnie od blisko 20 lat. Fascynacja ta stanowi motor dla mojego ciągłego szkolenia się i pogłębiania już zdobytej wiedzy. Między 2009 a 2010r. odbyłem szereg kursów podstawowych z zakresu terapii manualnej wg koncepcji Kaltenborn-Evjenth. Dzięki pracy pod okiem znakomitych terapeutów z Trójmiasta w krótkim czasie udało mi się zdobyć wiele cennego doświadczenia.

Obecnie najwięcej uwagi poświęcam Akupunkturze, która w moim rozumieniu najlepiej uzupełnia całościowy model przywracania sprawności. W 2013r. Ukończyłem 1,5 roczny kurs podstawowy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Akademii Akupunktury Compleo w Katowicach.
Okazał się to początek wspaniałej przygody, na drodze której trafiłem na trop Japońskich sztuk medycznych www.nipponmed.pl. Był to moment na tyle kluczowy, że od tamtej pory nieprzerwanie zgłębiam tajniki tradycyjnej medycyny japońskiej pod okiem mojego nauczyciela Hiroshi Yamamoto Sensei.
Cały czas pracuję nad jak najbardziej całościowym podejściem do kwestii przywracania sprawności, łącząc poznane metody w taki sposób, aby dały jak najpełniejszy i najtrwalszy efekt.

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Joanna Żółkiewska - współzałożycielką fundacji Laboratorium Marzeń

🎬 Oglądaj na YouTube: https://youtu.be/I_xb8kzhZ90

Podczas spotkania:
1. Historia Joanny.
3. Jak obecnie wyglądają realia rodzin, które spotykają się z doświadczeniem dziecka dotkniętego znacznymi niepełnosprawnościami?
4. Z jaką pomocą spotyka się matka, która właśnie dowiedziała się o tym, że urodzi bądź właśnie urodziła dziecko dotknięte niepełnosprawnością?
5. Jakiej pomocy najczęściej potrzebują rodziny oraz matki dzieci niepełnosprawnych?
6. Często skupiamy się na najbardziej prozaicznych potrzebach dziecka dotkniętego chorobą, ale często większa potrzebą i radością dla nich są rzeczy z pozoru błahe - czyli realizacja dziecięcych marzeń.
7. „Dzieci niepełnosprawne mają swoje marzenia, pasje, chcą rozwijać swoje zainteresowania. Fundacja Laboratorium Marzeń traktuje marzenia jako element terapii dla dziecka, rodziców i całej rodziny. Traktujemy sport, sztukę, taniec i inne pasje jako formę rehabilitacji.” Jak to wygląda w praktyce?
8. Czy jeśli skupimy się na wzbudzaniu radości dziecka poprzez realizację jego marzeń to przeniesie się na skutki rehablilitacji - czy znasz konkretne przykłady takich działań?
9. Jakie są najczęstsze stereotypy na temat osób niepełnosprawnych
10. Co myślisz o integracji dzieci niepełnosprawnych w szkołach?
11. W jakim kierunku wg Ciebie powinny iść działania na poziomie społeczeństwa aby poprawić świadomość i zwiększyć integrację z osobami dotkniętymi niepełnosprawnościami?

Joanna Żółkiewska - Członek Zarządu Fundacji Laboratorium Marzeń
Jestem żoną i mamą skrajnego wcześniaka. Staś urodził się w 25 tygodniu ciąży z wagą 850g. To właśnie mój syn i jego walka stały się dla mnie inspiracją do działań na rzecz rodzin, które przeżywają trudności związane ze strachem o życie dziecka, a potem z troską o jego prawidłowy rozwój. Patrzę na takie rodziny zarówno jako mama wcześniaka, jak i psycholog zafascynowany systemem rodzinnym jako całością.
Psychologią i pracą z ludźmi oraz dla ludzi zajmuję się już od kilkunastu lat. Jest tak dlatego, że człowiek stanowi centrum mojej pasji i fascynacji. Prowadzę psychoterapię indywidualną dorosłych i młodzieży, oraz terapię par i rodzin. Prowadzę warsztaty i szkolenia z zakresu umiejętności miękkich oraz rozwoju osobistego. Moją pasją są również wykłady i ćwiczenia z zakresu psychologii na prywatnych uczelniach wyższych. W pracy opieram się na założeniach psychoterapii systemowej. Każde spotkanie z drugim człowiekiem traktuję indywidualnie i dostosowuję swoją pracę, rytm spotkań oraz tok rozmowy do potrzeb i aktualnej kondycji osoby, która siedzi przede mną.

👉 Wspieraj fundację na http://laboratoriummarzen.pl/
👉 Zobacz wywiad ze współtwórcami Laboratorium Wolontariatu: https://youtu.be/rhagIHucmmo
👉 Dołącz do projektu Laboratorium Wolontariatu: https://laboratoriummarzen.pl/laboratorium-wolontariatu/

🎬 Nagranie rozmowy Video znajdziesz na YouTube: https://youtu.be/iFyNdWLgzas

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Piotrem Łysoniewskim - psychodietetykiem, terapeutą i dietetykiem medycyny chińskiej oraz członkiem PTCMA.

Podczas rozmowy, poruszyliśmy tematy, takie jak:

1. Jak medycyna chińska pojawiła się twoim życiu i jaki jej wycinek jest twoją specjalnością.
2. Jaką edukację trzeba przejść aby zostać specjalista medycyny chińskiej?
3. Jak uzupełniać medycyny chińskiej innymi komplementarnymi terapiami?
4. Czy medycyna Chińska będzie równie skuteczna dla europejczyka co dla Azjaty?
5. Jak wyglądają przykładowe zalecenia dietetyczne w medycynie chińskiej ?
6. Jak zalecania medycyny chińskiej są respektowane przez pacjentów?
7. Medycyna dla zdrowych pacjentów?
8. Czy osoby przyjmujące na stałe leki nie powinny obawiać się zaleceń TCM?
9. Czy wiara w aspekty duchowe medycyny chińskiej jest konieczna do skutecznej terapii?
10. Czy diagnostyka opart na medycynie chińskiej jest wystarczająca?
11. Czy w przypadkach zaburzeń w wynikach badań kontaktować się z lekarzem medycyny zachodniej czy naturoterapeutą?
12. Masaż brzucha i aurikuloterapia jako wsparcie terapii opartej na diecie.
13. Nadchodzące bezpłatne warsztaty „Praktyczne zastosowanie medycyny chińskiej”

Piotr Łysoniewski
Dietetyk TCM, psychodietetyk, mgr inż. metalurgii AGH w Krakowie, który skutecznie przekuł swoją pasję do zdrowego i dobrego żywienia na doradztwo żywieniowe. Kucharz z kilkuletnim doświadczeniem w pracy zarówno w kuchni polskiej jak i orientalnej. W swej pracy posługuje się technikami zaczerpniętymi z Tradycyjnej oraz Klasycznej Chińskiej Medycyny i łączy je z kuchnią Pięciu Przemian, tak aby jedzenie nie tylko dostarczało pełni swych walorów smakowych, ale stanowiło lekarstwo dla naszego Ciała i Duszy. Swym nieprzeciętnym podejściem do jedzenia, pokazuje Światu, że pokarm może być jedną ze wspaniałych i skutecznych metod do samouzdrawiania na każdym poziomie, czego można doświadczyć na Jego warsztatach gotowania. Prócz dietetyki w swej pracy z pacjentem wykorzystuje akupunkturę, zioła, terapię wisceralną, pracę z nerwem błędnym, emocjami i traumą. Zafascynowany taoistyczną praktyką QiGong w linii Evy Wong.


Linki:
- strona Piotra - www.taijitu.pl
- rejestracja na webianar 12 listopada: https://mindbodyspirit.com.pl/piotr-lysoniewski/

🎬👉 Oglądaj na YouTube: https://youtu.be/y-3oqr8tDy8

Urszula Mijakoska, założycielka Instytutu Świadomego Rozwoju.
Pierwszy Diet Coach w Polsce. Twórca idei i programu Diet Coachingu. Autorka polskich książek o Diet Coachingu.

Certyfikowany coach, superwizor coachingu, trener, dietetyk, refleksoterapeuta. Prowadzi Kurs Diet Coachingu akredytowany przez Izbę Coachingu.

Prowadzi coaching indywidualny i grupowy. Pomaga w rozwoju kompetencji przywódczych, komunikacyjnych, zarządzania sobą i relacjami. Wspiera w poszukiwaniu równowagi pomiędzy pracą a życiem osobistym, w radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym, stresem oraz sytuacjami konfliktowymi. Pomaga w budowaniu samoświadomości emocjonalnej, pewności siebie i w poszukiwaniu zrównoważonego stylu życia. Pracuje w paradygmacie systemowym; podejście to cechuje widzenie osoby w kontekście zespołowym i organizacyjnym. Organizuje warsztaty dla coachów w zakresie coachingu grupowego oraz szkolenia związane z zarządzaniem stresem, emocjami i świadomym odżywianiem się.

Jest certyfikowanym refleksoterapeutą twarzy, stóp, dłoni, oczu, kontroli wagi i dwubiegunowej terapii odruchowej metodą Lone Sorensen. Specjalizuje się w schorzeniach układu hormonalnego, immunologicznego oraz otyłości, traumie i zaburzeniach psychicznych.

Autorka książek: „Diet Coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się”, „Diet Coaching. Pierwsza polska książka o świadomym odżywianiu się”, „Stres na detoksie”, „Zupowy detoks” i „Projekt młodość”.


Podczas dzisiejszej rozmowy dowiesz się:
* Co to jest Diet Coaching
* Kim jest Diet Coach
* Jak odnaleźć się w ogromnej ilości podejść do odżywiania
* Historia postania Diet Coachingu na podstawie doświadczeń Uli Mijakoskiej
* Dlaczego podejście coachingowe do pracy ze zmianą nawyków żywieniowych jest tak skuteczne
* Dlaczego zmiana nawyków żywieniowych jest tak trudna
* Diet Coaching dla dzieci
* Inspiracja rodziców w diecie dziecka
* Jak wygląda kontakt i praca Diet Coach’a z klientem
* Praca Diet Coacha na granicy psychoterapii
* Skłonność do otyłości - kwestia dziedziczna czy emocjonalna
* Jelita drugim mózgiem człowieka
* Obserwacja stanu emocjonalnego kluczem do radzenia sobie z podjadaniem
* Szkoła Diet Coachingu Uli Mijakoskiej : Mijakoska.pl
* Akredytacja Diet Coachingu przez Izbę Coachingu
* Czego dowiesz się na nadchodzącym webinarze: mindbodyspirit.com.pl/dc

Linki:

Strona Uli Mijakoskiej: http://www.mijakoska.pl
Nadchodzący warsztaty: http://www.mindbodyspirit.com.pl/stres/

🎬 Nagranie rozmowy Video znajdziesz na YouTube: https://youtu.be/4aWgcNvPYtc

Zapraszam Cię do wysłuchania jednej z najciekawszych rozmów, które udało mi się przeprowadzić w temacie, który dotyczy każdego z nas czyli wychowaniu. Temat ten staje się tym bardziej aktualny w tych niepewnych czasach, kiedy zmagamy się z wyzwaniami edukacji domowej.

Iza Antosiewicz, która jest moim gościem, jest jedna z najbardziej pozytywnych i autentycznych osób jakie znam. Jej nowo napisana książka "Nakarm, naucz i puść wolno" należy do tych które czyta się jednym tchem a wartość z niej wypływająca może uratować niejedną rodzinę i zagubioną duszę.

Cytując książkę:

„Masz w ręku książkę mamy - trenerki, której marzeniem jest przekazać światu wiadomość o widzeniu dobra we wszystkim, co nas otacza; o bogactwie w różnorodności; o znaczeniu słów, które wypowiadamy i słyszymy; o bezwarunkowej miłości wyrażanej wiarą, że dzieci sobie poradzą; o tym, że nie ma jutra, jest tylko dziś. ... a także o wdzięczności za wszystko, nawet jeśli są to rzeczy niezgodne z naszymi oczekiwaniami i planami.”

Podczas rozmowy, poruszyliśmy tematy, takie jak:

- Powiększanie się rodziny jako punkt milowy naszego „rozwoju duchowego”
- Historia powstania książki „Nakarm, naucz i puść wolno” Izy Antosiewicz
- Talenty rodziców a talenty dzieci jako klucz do zrozumienia dziecka
- Jak doświadczenie i sposoby wychowania w rodzinie Izy może się przełożyć na zastosowanie w innych rodzinach
- Wdzięczność za codzienność podstawą relacji w rodzinie
- Jak dawać wolność dziecku jednocześnie zapewniając mu niezbędną uwagę przy zachowaniu swojej prywatości
- Wydzielenie „czasu na wyłączność” z dzieckiem w ciągu dnia jako świetny sposób na poprawę kontaktu
- Jak odnaleźć indywidualny potencjał dziecka, a nie „tresować” je na wzór mamy lub taty
- Jak „motywować” dziecko do nauki - np. języków
- Jak nie stawać się „drugim nauczycielem: w domu - jak sprawić bym dom był domem a szkoła szkołą
- Dlaczego relacja między rodzicami jest ważniejsza niż relacja dziecko-rodzic
- Uwaga vs Uważność - Hodowla Dziecka vs Komunikacja z dzieckiem
- Jak dbać o relację rodziców w trakcie wychowania dzieci
- Odnowa małżeństwa jako wspólne odkrywanie nowego
- Spójne Wartości jako podstawa udanej relacji
- Jak zrozumieć punkt widzenia partnera
- Jak radzić sobie z wybuchami emocji
- Edukacja i wychowanie w oparciu o słabe czy mocne strony
- Jak skontaktować się z Izą i w czym może na pomóc

🎁Aby pobrać bezpłatny rozdział książki - wejdź na stronę https://www.przytulam.pl i wypełnij formularz na dole strony