Czy można przeżyć życie bez stresu? Posłuchaj wielowątkowej rozmowy z Magdaleną Dziedziak-Wawro, podczas której rozmawiamy o tym, jak odnaleźć sens w trudnych chwilach, jak sobie radzić, gdy doświadczamy stresu. Z tego odcinka dowiesz się, jak Twoje ciało radzi sobie z nieprzyjemnymi doświadczeniami czy myślami.

Magdalena Dziedziak-Wawro – psycholożka, coach, terapeutka ACT („acceptance and commitment therapy" – terapia akceptacji i zaangażowania), specjalistka ds. zarządzania zasobami ludzkimi, wykładowca akademicki Uniwersytetu SWPS (Wydział Zamiejscowy w Katowicach). Właścicielka firmy: Magdalena Dziedziak – Wawro Positive Life, świadczącej usługi szkoleniowe w zakresie rozwoju osobistego oraz indywidualne sesje coachingowe i psychologiczne w nurcie ACT. Specjalizuje się w łagodzeniu ludzkiego cierpienia oraz budowania dobrostanu psychicznego w oparciu o kontekstualny behawioryzm ipsychologię pozytywną. Członek ACBS Polska (Association for Contextual Behavioral Science).
Autorka książek „Alfabet szczęścia z coachingiem w tle i kotem na kolanach” i „Opowieści Szczęścia. 50 lekcji dobrostanu”.

Po 5 miesiącach bezrobocia dostała ofertę marzeń i… odmówiła, żeby zrealizować swój cel. O twardym stąpaniu po ziemi, szukaniu siły w sobie i realizacji celów metodą małych kroków posłuchasz w rozmowie z Joanną Marszal-Šesták.

Joanna Marszal-Šesták – trenerka personalna i instruktorka fitness, założycielka start-upu. Do niedawna – managerka w korporacji. Pasjonatka wyznaczania celów. Marzy, aby zrewolucjonizować postrzeganie siłowni i zachęcić co najwięcej ludzi do treningu siłowego

Czy pasja może zrodzić się z pracy? Czy da się działać skutecznie w kilku obszarach jednocześnie? Na te i wiele innych pytań odpowiemy w szóstym odcinku podcastu.

Klaudia Stano – pracuje jako project managerka i analityczka danych w fundacji Katalyst Education. Współtworzy edukacyjną stronę internetową mapakarier.org, która wspiera młodzież w podejmowaniu decyzji edukacyjno-zawodowych. Jest również entuzjastką wizualizacji danych i autorką strony jezykdanych.pl. Uczy analityków i specjalistów pracujących z danymi, jak tworzyć czytelne wykresy, które wspierają komunikację i osiąganie celów. 

W tym odcinku podcastu zastanawiamy się nad tym, jaki jest sens uczenia się języków obcych i czy nauka języków to sztuka. Rozmawiamy również o motywacji do nauki i o tym, jak wytrwać w swoich postanowieniach. Jest to również podcast dla nauczycieli, którzy chcą wzbudzać pasję i entuzjazm w swoich uczniach. Poruszamy też temat budowania pewności siebie kobiet na rynku pracy.

Justyna Cooper – lektorka języka angielskiego, metodyczka, właścicielka firmy Just English, prowadzi bloga Anglistka z Krakowa. Autorka książki „O sztuce uczenia się języków”.

Jak chcesz spędzić czas na tej planecie? „Magiczna moc wartości polega na tym, że w każdej sekundzie, możesz podjąć decyzję, że od tego momentu zaczynasz prowadzić życie pełne sensu”. W czwartym odcinku podcastu rozmawiamy z Aleksandrą Borowską o tym, czym są wartości i jak je wdrażać w działaniu. Przedstawiamy słuchaczom ćwiczenie, które pozwala na określenie swoich osobistych wartości oraz jak zwykle szukamy przepisu na udane życie.

Aleksandra Borowska – mówi się, że kiedy kobieta zmienia fryzurę, to oznacza, że chce zmienić coś w swoim życiu. Ja uważam, że kiedy kobieta poznaje swoje wartości, wtedy może wprowadzić realną zmianę. Wspieram głównie kobiety w osiągnięciu kompetencji liderskich, poprawie relacji ze sobą oraz ugruntowaniu swoich wartości i życiu w zgodzie z nimi. Jestem coachką, trenerką, nauczycielką akademicka i z pasją angażuję się w każdą ze swoich zawodowych oraz prywatnych ról. Bliskie jest mi rozumienie człowieka przez pryzmat Analizy Transakcyjnej czy też Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Jestem człowiekiem i nic co ludzkie, nie jest mi obce. Uważam, że w życiu chodzi o to, aby robić to, co warto i co choć trochę się opłaca.

„Czy poprzez Twoją pracę stajesz się kimś, kim chciałbyś być?". Tym razem na rozmowę zaprosiłam eksperta w dziedzinie sensu w pracy – doktora Bartłomieja Bracha. Zastanawiamy się wspólnie, czy sens w pracy jest dostępny dla każdego i jak go osiągać. Rozważamy, co mogą zrobić firmy, aby zwiększać poczucie sensu swoich pracowników. Dr Bartłomiej Brach tłumaczy także to, że nie samym sensem żyje człowiek i daje wskazówki jak osiągnąć całościowe poczucie spełnienia w życiu.

dr Bartłomiej Brach – antropolog organizacji, doktor nauk o zarządzaniu. Prowadził i uczestniczył w 20+ projektach badawczych, realizowanych dla takich przedsiębiorstw jak CD PROJEKT, Polpharma, ING, x-kom czy Galeria Wypieków Lubaszka. Autor książki „Pomiędzy sensem a bezsensem pracy” wydanej przez Polskie Wydawnictwo Ekonomiczne.

Gościnią drugiego odcinka podcastu „Rozmowy pełne sensu” jest Karolina Bury. W rozmowie poruszamy między innymi takie tematy jak: odpuszczanie w rodzicielstwie oraz jak dzieci motywują nas do zmiany i ustalania życiowych wartości na nowo. Wspólnie zastanawiamy się, co jest najważniejsze w byciu mamą i jak mądrze wspierać inne kobiety. Rozmawiamy o sensie łączenia macierzyństwa z rozwojem zawodowym.


Karolina Bury – wiceprezeska Fundacji Rodzic w mieście, koordynatorka projektu Klub Przedsiębiorczych Mam. Ekspertka ds. sytuacji kobiet na rynku pracy. Feministka. Jej misją jest wspieranie kobiet w rozwoju w zgodzie z macierzyństwem. Prywatnie mama dwójki (a wkrótce trójki) dzieci.

Gościnią pierwszego odcinka podcastu „Rozmowy pełne sensu” jest Marta Iwanowska-Polkowska. W rozmowie poruszamy między innymi takie tematy jak: samotność w cierpieniu, definiowanie swojej wartości przez pracę, czy trudność z pozwoleniem sobie na przeżywanie emocji.

Marta Iwanowska-Polkowska – z wykształcenia psycholożka, z powołania towarzyszka – Coach’yca PCC ICF, Trenerka oraz Facylitatorka Playing BIG wg. Tary Sophi Mohr.

Autorka bestsellerowej książki „#Nażyćsię. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć.”

Nagrywa swój podcast „Urzeczywistnij swoje JA”.Towarzyszy innym w odważnym urzeczywistnianiu swojego JA w karierze i przywództwie.
Wspiera kobiety w tym, by śmiało realizowały ideę #bebraveplaybrave i odważnie podejmowały wyzwania, nie zapominając o czułości dla siebie. Prowadzi programy rozwojowe w obszarze budowania siły i odporności psychicznej. Wspiera liderów w temacie odważnego przywództwa, zarządzania swoimi emocjami i przechodzenia przez zmiany.