Máte pred sebou rozrobenú prácu, no prichytíte sa pri tom, že robíte niečo úplne iné? Sprevádza vás následne pocit viny, že by ste mali „makať“, ale niečo vás neustále ťahá inam?

V 11. epizóde podcastu Rôznočinnosť sa pozrieme na tému, ktorá nás často straší, no v skutočnosti môže byť kľúčom k našej kreativite. Búrame mýtus o tom, že prokrastinácia je len prejavom lenivosti a ukazujeme si, kedy ide o strategické dozrievanie nápadov.

V tejto epizóde sa dozviete:

• ​Dve tváre prokrastinácie: Prečo v starovekom Egypte rozlišovali medzi lenivosťou a „čakaním na správny čas“.
• ​Inkubácia nápadov: Prečo náš mozog potrebuje „priestor na hru“ a prečo sú ľudia, ktorí prácu na chvíľu odložia, o 28 % kreatívnejší.
• ​Supersila nedokončeného: Čo je to Zeigarnikovej efekt a ako ho my, multipotenciáli, môžeme využiť na hĺbkovú syntézu nápadov.
• ​Stav Vujà Dé: Ako vďaka strategickému odstupu uvidieť staré a známe veci úplne novými očami.
• ​Príbehy majstrov: Prečo Leonardo da Vinci maľoval Monu Lisu 16 rokov a ako prokrastinácia pomohla Martinovi Lutherovi Kingovi k jeho najslávnejšiemu prejavu.

Doprajte si dnes luxus „nebyť produktívni“ v tom bežnom zmysle slova. Vaša hodnota nie je definovaná rýchlosťou, akou odškrtávate úlohy. Skutočná kvalita si vyžaduje čas a odvahu nechať veci nedokončené, kým nepríde ten správny moment.

Inšpirácia pre túto epizódu:

• ​Adam Grant: kniha Originals (Originálni)

Kde ma nájdete:

🌐 Web a SOL Framework: janasol.sk

📸 Instagram: @jana.sol.bicanova

🎬 YouTube: https://www.youtube.com/@JanaSolBicanova

Ak vám dnešná epizóda priniesla aspoň kúsok úľavy či porozumenia, budem vďačná za jej ohodnotenie vo vašej aplikácii alebo za zdieľanie s niekým, kto sa práve trápi pocitom, že nič nestíha. Ďakujem, že tvoríte svoj život po svojom!

#multipotencial

Špeciálny formát, kde sa dve multipotenciálky rozprávame o multipotencialite. V tomto prvom rozhovore zdieľame náš pohľad na to, čo je multipotencialita a čo nám osobne prinieslo poznanie toho, že sme multipotenciálky. Je to voľnejší formát ako moje ostatné epizódy a prináša určité spestrenie.

Veríme, že vám naše MULTIPOEKCI pomôžu, pokiaľ hľadáte pre seba dopovede na otázky:
Prečo ma okolie núti vybrať si iba jeden smer, keď mňa baví všetko?
Prečo sa ľahko nadchnem, rýchlo naučím, a keď sa stávam profesionálom, tak to zanechám?

To sú totiž bežné otázky multipotenciálov.

Pozdravuje vás Tawi a Jana.

Môžete sa s nami prepojiť aj tu:

Jana
web: https://janasol.sk
IG: @jana.sol.bicanova
FB: @jana.sol.bicanova
LI: jana.bicanova
HeroHero: https://herohero.co/janasol/subscribe
Buy me a coffee: https://buymeacoffee.com/janasol

Tawi
web: https://cestaikigai.my.canva.site/
FB: @cestaikigai (Tawi - Cesta Ikigai)

V 10. epizóde podcastu Rôznočinnosť sa pozrieme na to, ako multipotenciál môže udržať rovnováhu medzi rozmanitosťou záujmov a vnútorným pokojom, aby nevyhorel.

Dozviete sa:

• ​Ako pochopiť a sledovať svoj vnútorný rytmus – fázy rozletu, nasýtenia, integrácie a novej inšpirácie.
• ​Praktické tipy na udržiavanie rovnováhy: energetický kompas, princíp jednej dominantnej témy na deň, dovolenie si nedokončených vecí a harmonopisový rituál.
• ​Prečo rovnováha nie je cieľ, ale neustále vlnenie medzi pohybom a pokojom.

Reflexívna otázka na záver epizódy vám pomôže lepšie porozumieť svojej aktuálnej fáze:„Kde dnes cítiš potrebu vyvážiť svoje vnútorné váhy? Potrebuješ sa rozletieť – alebo si dovoliť zastaviť sa? Si vo fáze rozletu alebo integrácie?“

📌 Spomínaný článok o fáze ticha pre multipotenciálov nájdete tu: https://janasol.sk/preco-multipotenciali-potrebuju-fazu-ticha/

Kontakt: [email protected]

Impostor syndróm – pocit, že náš úspech nie je skutočne zaslúžený a že raz „na to niekto príde“ – je u multipotenciálov veľmi častý jav. Prečo? Pretože im veľa vecí ide ľahko, spoločnosť od nich očakáva špecializáciu a často začínajú odznova v nových oblastiach.

V tejto epizóde sa pozrieme na:

• ako sa impostor syndróm prejavuje,

• prečo je spojený aj so strachom z úspechu,

• aký paradox úspechu multipotenciáli zažívajú,

• a čo s tým môžeme robiť, aby sme svoj úspech dokázali prijať a užiť si ho.

Zdieľam aj vlastné príbehy, kde som namiesto prijatia príležitostí cúvla späť – a čo som sa z toho naučila.

Ak sa niekedy spochybňujete, myslíte si, že váš úspech bol len náhoda, alebo že „to predsa dokáže každý“, táto epizóda je pre vás.

👉 Viac o ikigai koučingu a práci s multipotenciálmi nájdete na www.janasol.sk.

#multipotencialita #multipotenciál #impostorsyndrom

Ako si upratať nápady, projekty a vnútorný chaos.

Multipotenciáli majú plné zásuvky nápadov, rozrobených projektov a nekonečný zoznam možností. Je to nádherné, no vie to byť aj vyčerpávajúce. V tejto epizóde prinášam inšpiráciu z techniky KonMari od Marie Kondo a ukazujem, ako ju možno použiť na vnútorné aj vonkajšie upratovanie.

Spoločne sa pozrieme na princípy, ktoré vám pomôžu:

• získať nadhľad nad všetkým, čo máte rozbehnuté,

• trénovať rozhodovací „sval“,

• používať radosť ako kompas,

• dať každému nápadu svoje miesto,

• vytvoriť si prehľadný systém,

• a s vďačnosťou púšťať to, čo už neslúži.

Objavíte, že uprataný priestor prináša jasnosť aj vo vašej mysli a že sebaaktualizácia začína práve vtedy, keď si dovolíte tvoriť život v súlade s tým, čo vám prináša iskru radosti.

🌿 Praktické cvičenie na záver epizódy vám ukáže, ako si tento systém môžete preniesť do vlastného života.

Neposedný sabotér sa môže ľahko zameniť s multipotencialitou – na prvý pohľad pôsobí ako tvorivosť a túžba po novom, no v skutočnosti nás ženie strach a únik pred prítomnosťou. V tejto epizóde spoznáte, ako odlíšiť hlas svojho potenciálu od hlasu vnútorného sabotéra.

Ak cítite, že aj vy hľadáte jasnejší smer a chcete lepšie porozumieť sebe, môžete si so mnou dohodnúť bezplatnú úvodnú konzultáciu tu: https://calendly.com/jana-sol-bicanova/30min-uvodna-konzultacia

Pokračovanie vašich otázok a mojich odpovedí, kde odpovedám na otázky:

• Prečo sa mi po čase prestanú páčiť veci, ktoré ma predtým nadchýnali?

• Nie som na nič expert – ako si mám veriť, že mám svetu čo ponúknuť?

• Ako si organizuješ čas a projekty ako multipotenciálka ty osobne?

• Dajú sa vôbec moje talenty spojiť do jedného zmysluplného smeru?

• Čo robiť, keď cítim, že som zahltená vlastnou kreativitou?

Ak máte ďalšie otázky, budem rada, ak mi ich pošlete na e-mail [email protected].

Návrh na vylepšenie, či rozšírenie podcastu mi môžete poslať tiež na e-mail alebo vyplnením tohto dotazníka https://forms.gle/tzjmijAMnPdTvwUk6

Ďakujem, že ste tu.

Jana

V 5. epizóde podcastu Rôznočinnosť odpovedám na najčastejšie otázky, ktoré mi od vás prichádzajú – o tom, ako spoznať, že som multipotenciál, čo robiť, keď nič „nedotiahnem“, ako si vybrať, čomu sa venovať, a ako z tejto rôznorodosti vytvoriť kariéru či podnikanie.

Rozprávam aj o tlaku okolia na stabilitu a o tom, ako sa s ním vyrovnať – bez vzdoru, ale s pevným zakorenením v sebe.
Zdieľam osobné vhľady, skúsenosti z koučovania aj príklady zo života mojich klientov a multipotenciálnych vizionárov, ktorí si našli svoju cestu.

🎧 Ak sa pýtaš:

• Či si „len rozlietaný/á“ alebo v skutočnosti multipotenciál

• Prečo ťa nadchýna milión vecí, ale málokedy pri nich zotrváš

• Ako z toho vytvoriť niečo udržateľné a zmysluplné

• Ako ustáť tlak okolia a žiť podľa seba

...táto epizóda je pre teba.

DOTAZNÍK NA VYLEPŠENIE OBSAHU:

https://forms.gle/tzjmijAMnPdTvwUk6

V tejto epizóde sa ponáram do vnútra mysle multipotenciála. Rozprávam o tom, prečo preskakujeme medzi témami, ako funguje „dočasná pamäť“ našej mysle, aj prečo nepotrebujeme všetko vedieť, ale skôr zažiť.
Hovorím o tom, ako si nastaviť systém, ktorý našu zvedavosť nepohltí, ale podrží. A že milión záujmov nie je chaos, ale pokladnica zážitkov, ktorá čaká na tvoje objavenie.
Epizóda pre všetkých, ktorí sa cítia byť „príliš veľa“ a zároveň nedostatoční – a pritom sú presne tak akurát.

Objav, že to, čo ťa zaujíma, má zmysel. Aj keď je toho „milión naraz“.
🎙️ Podcast Rôznočinnosť je sprievodcom pre multipotenciálov aj ich blízkych.

Napíš mi: [email protected]
Sleduj Instagram: @jana.sol.bicanova

Cítite, že je toho vo vašej hlave priveľa? Že vás vaše vlastné nápady unavujú, hoci ich milujete?
Zahltenosť je častým sprievodcom multipotenciálov – a zároveň zdrojom frustrácie aj vyčerpania.

V tejto epizóde sa spolu pozrieme na to:

• čo zahltenosť u multipotenciálov spôsobuje,

• ako sa prejavuje na mentálnej, emočnej aj osobnostnej úrovni,

• a čo môžeme urobiť, aby sme si v sebe vytvorili viac priestoru, pokoja a jasnosti.

Ponúknem vám konkrétne nástroje ako denník nápadov, mentálny detox či princíp aktívnych projektov, vďaka ktorým môže vaša rôznorodosť dýchať bez tlaku.

Viac o koučingu pre multipotenciálov nájdete na www.janasol.sk alebo na Instagrame @jana.sol.bicanova.