ROZWIĄZUJEMY 10 NAJCZĘSTSZYCH PROBLEMÓW W ODCHUDZANIU!

W tym odcinku rozprawiamy się z problemami, z którymi kobiety zmagają się najczęściej podczas procesu odchudzania.

1. Źle dobrany cel

2. Zła samoocena i niska pewność siebie

3. Trudności z utrzymaniem motywacji na dłuższą metę

4. Wysoki poziom stresu i emocjonalne jedzenie

5. Brak wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół

6. Trudności w wyznaczaniu realistycznych celów odchudzania

7. Problem z nadmiernym spożyciem kalorii

8. Brak czasu na regularną aktywność fizyczną

9. Wysokie koszty zdrowego jedzenia

10. Zła jakość snu i wpływ na apetyt

Gość: Patrycja Brzóska - trener personalna i instruktorka fitness

#odchudzanie #zdrowiekobiet #zdrowie #psychologia #psychodietetyka #rozwój osobisty