罐头在看完《如何成为不完美主义者》后直呼对自己很有启发，刚好我也还没看过，那就趁着本期播客一起听听看这是不是一本“工具书”？

本期主题：

完美主义代表着限制，不完美主义代表着自由

针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……

提升行动力，轻松找到做事的力量。

本期内容：

本期主播：

罐头

夏夏

罐头CAN携夏夏，智能播客新声浪！大学大力带你游走思维边缘。讨好型人格？完美主义迷思？我们不完美，却勇敢表达。书单揭秘：《如何成为不完美主义者》，笑谈童墨楠的脱口秀哲学，探秘社交心理的温柔棱角。是积极缺点？还是自我设限？地点、品质、数量，完美主义三板斧，如何左右我们的日常？别让理想场景绑架行动，共赴一场心灵重塑之旅。消费陷阱还是自我成长？这本书，也许是你的解药。不等装备齐全，行动即启航！

02:00 探寻完美主义与不完美主义的界限：讨好型人格的积极缺点？

04:44 完美主义：自我攻击还是自我保护？——探寻完美主义的本质与作用

09:31 重建内心，迎接挑战：完美主义的心理重建之路

14:16 追求好地点、好时机：运动与其他事情的比较分析

19:05 洁癖与强迫症：探索干净整洁的家居生活的影响

23:51 追求梦想的艰辛路程：保护小时候未实现的梦想

28:37 揭秘拖延症背后的完美主义反应：挑战刻板观念与寻找平衡

33:23 揭秘不完美主义背后的心理机制：在社交场合中的自我保护策略

38:10 微习惯：轻松开始运动之旅，随时随地都能继续！

42:54 通过自我对话与时间管理，修正错误并迎接未来的机遇

47:41 挑战自我，寻找成就感——从小事中发现生活中的小成就

52:28 行动的力量：打破恐惧，迎接挑战！