在本期节目中，我和妈妈从「再见爱人」第五季中的何美延聊起，谈到原生家庭如何塑造一个人的性格，并深刻影响她在婚姻与亲密关系中的应对方式。同时，妈妈结合自己的亲身经历，回顾了她在年轻时和爸爸恋爱初期与何美延的相似之处，也着重分享了她如何觉察到自身性格中的问题，并在关系中不断学习、调整与改变，完成一次并不容易的成长过程。这是一场关于理解、觉察，以及女性如何在与人与己的关系中慢慢走向成熟的对话。

1:45 浅谈「再见爱人」的意义

4:20 为什么聊何美延

5:55 原生家庭如何塑造了妈妈的性格

11:50 原生家庭如何影响了妈妈的亲密关系

19:00 妈妈找到了困局的出口

25:55 “家里谁赚钱就要听谁的”吗

41:30 何美延在婚姻中的责任感缺失

48:30 何美延、梁凇和梁妈妈的“三口之家”

1:00:40 妈妈想对每一个“何美延”说的话

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在本期节目中，妈妈哽咽分享了她在25年前的医疗条件下承受了超过24小时的剧烈宫缩后艰难生产的故事和那些很少被公开讲述的疼痛和恐惧。不从“伟大”或“值得”讲起，而是从真实的身体记忆出发。生产并不总是光明的，它也可能带来阴影。除此之外，妈妈也谈及生育的选择和产前产后的经历。

2:35 选择生育的原因

6:20 妈妈想象中的我

10:55 孕期的生理变化

13:55 胎教

16:30 婴儿房的布置：”挂历宝宝“玄学

19:30 25年前孕妈妈资源的匮乏：产前课程和孕期瑜伽

27:20 生产的信号

36:20 待产室奇观

41:45 剖腹产手术室里的人生至暗时刻

58:45 产后初期

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这是全新母女对谈播客「如她如我」的序章。在本期节目中，我和妈妈将会分享我们创建「如她如我」的初衷，以及我们对于「如她如我」的展望和愿景。为了让你更加了解我们，我们还会描述对方在自己心里的形象，是一个什么样的个体，是一个什么样的母亲或女儿，并分享在我成长过程中的一些有趣且珍贵的共同经历。

3:20 我对妈妈的偷窥和监视

7:55 一个“孩子王”的养成记

17:25 把爱挂在嘴边的妈妈

19:05 妈妈的倾听和我的表达

26:15 妈妈眼中的我

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这是全新母女对谈播客「如她如我」的序章。在本期节目中，我和妈妈将会分享我们创建「如她如我」的初衷，以及我们对于「如她如我」的展望和愿景。为了让你更加了解我们，我们还会描述对方在自己心里的形象，是一个什么样的个体，是一个什么样的母亲或女儿，并分享在我成长过程中的一些有趣且珍贵的共同经历。

4:40 Judy姐姐的播客首秀自我介绍

5:10 一个“嘟嘟”的人生烦恼

13:00 创建「如她如我」的时机和初衷

18:20 我们希望「如她如我」是一个什么样的播客

23:50 我们会在「如她如我」中聊什么

29:30 妈妈是一个什么样的人

• 30:55 妈妈对“企业家”的恐惧
• 35:20 妈妈对“女强人”的抗拒
• 41:50 妈妈是一个“终身学习者”

44:30 妈妈是一个什么样的母亲

• 44:50 妈妈对我的严厉教育vs爱的教育
• 53:50 东亚家庭文化里的愧疚/亏欠/牺牲/沟通匮乏

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