In deze aflevering praten we met sportkine en osteopaat Ruben Cools over de opbouw van een duurzame waterpolocarrière, fysieke paraatheid en zorg voor je lichaam. De ex-waterpolospeler, docent aan de trainersschool en oprichter van de praktijk Health in Progress geeft een schat aan waardevolle tips!

00m20s: Een duurzame en blessurevrije spelerscarrière: Wat is een ideale trainingsmix? Wat zijn de meest voorkomende blessures en hoe pak je dit preventief aan?

17m45s: ‘Harder, better, faster, stronger’ - Krachtopbouw en functionele training: hoe en wanneer begin je hier aan? Ruben geeft alle do’s en don’ts

33m18s: Lenigheid & stretching: Stretch je best voor of na de training? En hoe lang dan precies? Kine Ruben geeft raad!

Shownotes:

https://www.6-8sports.com

https://www.healthinprogress.be

https://www.zwemfed.be/ik-wil-lesgevertrainer-worden

Subscribe en luister via:

Apple podcasts:

https://apple.co/3b04zG4

Google podcasts:

https://bit.ly/3tebm5a

Spotify:

https://spoti.fi/3vI5hzz

Youtube:

https://bit.ly/33i96iA

Follow

@the_waterpolo_network (Insta)

@teambelgiumwaterpolo (insta + FB)

@a.sportcast