Eine starker und flexibler Beckenboden sorgt nicht nur für Kontinenz. Er bildet mit den anderen tiefer liegenden Stabilisatoren ein starkes Muskelkorsett. Dadurch reduziert sich der Druck auf die kleinen Facettengelenken - die Rückenbeschwerden werden reduziert.

Die Mischung aus Kraft-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen sorgt für einen flexiblen Rumpf mit ausreichender Stabilität für den Alltag.