瑞智生活教練學院

你懂得如何愛自己嗎? 您是否感到您為家人、工作付出，而忽略自己？

很多人不懂得愛自己，他們認為愛自己就是自私，事實上，如果我們不懂得愛自己，我們就不會真正的快樂，我們可能會一直向外求，或者認為外在的人事物才是我們不快樂的原因，聽聽持有專業生活教練執照的夏琳和大家分享她的心路歷程，和如何更愛自己的一些方法和訣竅。 夏琳資訊：

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• 修身齊家：媽媽的力量

如果有任何問題，請直接和蔡老師聯繫：蔡老師的網頁 電子郵件：[email protected] 預約30分鐘免費諮詢: https://calendly.com/raetsaicoaching/free

你懂得如何愛自己嗎?當你想到自己的時候，你的想法是什麼？你和自己是怎麼對話的？

很多人不懂得愛自己，他們認為愛自己就是自私，事實上，如果我們不懂得愛自己，我們就不會真正的快樂，我們可能會一直向外求，或者認為外在的人事物才是我們不快樂的原因，聽聽持有專業生活教練執照的夏琳和大家分享她的心路歷程，和如何更愛自己的一些方法和訣竅。 夏琳資訊：

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一般人的壓力大部分都是來自於人際關係的不協調，關係的好壞決定於我們對這個人的想法 ，我們常常認為別人需要符合我們的期望， 符合我們的操作手冊，我們才會有好心情，事實上不是這樣的。 這一集會教你如何跟自己和別人有好的關係、操作手冊，和無條件的愛。愛一個人，是因為你對這個人有很多好的想法，你生別人的氣，是因為你對這個人的想法引你生氣。 如果有任何問題，請直接和蔡老師聯繫：蔡老師的網頁 電子郵件：[email protected]預約30分鐘免費諮詢: https://calendly.com/raetsaicoaching/free

上個星期和大家分享讓心情變好的三個秘訣，今天我要繼續分享三個新的秘訣，所以如果你還沒有聽第二集，請聽了之後在聽這一集。在這一集的最後，我還要教大家一個很有用的自我檢測情緒的練習，做了這個練習以後，你會覺察到自己最常有的三種情緒和引起這三種情緒的一些想法，和如何改變成你最想要有的三種情緒。希望你聽完全集，而且能夠實踐在日常生活中，從中獲益。

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一般人的問題多半都與情緒有關， 但是有很多人不知道如何使自己的心情變好。這一集我要和各位分享和情緒有關的三個觀念和3個讓心情變好的秘訣。

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您是否感到您為家人、工作付出，而忽略自己？ 您覺得人生缺少什麼嗎？ 您和親人溝通不良，卡在困境中跳不出來嗎？

歡迎您報名參加蔡瑞洪老師精心設計的瑞智心靈成長班，以工作坊和團體輔導的方式，幫助您學習如何愛自己、清楚人生目標、改善人際關係，和活得清心自在。 請點這個連結報名。 如果有任何問題，請直接和蔡老師聯繫：蔡老師的網頁 電子郵件：[email protected]