En este episodio de RUMBO A TU VIDA charlamos con David de Ponte, experto en músculo y longevidad, sobre cómo vivir más años pero con verdadera salud y vitalidad. Hablamos de a qué edad realmente empieza el envejecimiento, cómo entrenar fuerza desde cero y los 3 pilares esenciales de la longevidad saludable.También exploramos estrategias prácticas como el ayuno intermitente, la mejor dieta para mantenerte joven, el suplemento N° 1 que todos deberían consumir y 3 técnicas para un cerebro fuerte y activo. Además, abordamos temas críticos como el impacto del azúcar, el estrés y la inflamación en nuestro cuerpo, los errores nutricionales más comunes y por qué el descanso es clave para tu bienestar.Si buscas claridad, motivación y herramientas concretas para ralentizar el envejecimiento y ganar calidad de vida, este episodio es para ti. ✨💪🧠Síguenos en nuestras redes sociales:X: @RumboTuInstagram: @rumboatuvidaYoutube: rumbo a tu vidaTik Tok: @rumbo.a.tu.vidaFacebook: https://www.facebook.com/rumboatuvidaEmail: [email protected] #musculoessalud #EntrenamientoDeFuerza#LongevidadActiva#FitnessAqualquierEdad#VidaSaludable#FuerzaYVitalidad#HormonasYSalud#EntrenamientoInteligente#RecuperacionDeLesiones#MotivacionFitness#BienestarIntegral#RumboATuVida

En este episodio de RUMBO A TU VIDA charlamos con Miguel Gámez sobre por qué el músculo es mucho más que estética: es salud, energía y longevidad. Hablamos de cómo entrenar fuerza a cualquier edad, mejorar tu salud hormonal, aumentar tus niveles de energía y mantenerte activo sin importar tu punto de partida.También abordamos temas como TRT, entrenamiento en casa o en gimnasio, cómo progresar después de una lesión y estrategias para seguir mejorando con los años.Si buscas inspiración, conocimiento y motivación para cuidar tu cuerpo y tu mente, este episodio es para ti. 💪🔥Síguenos en nuestras redes sociales:X: @RumboTuInstagram: @rumboatuvidaYoutube: rumbo a tu vidaTik Tok: @rumbo.a.tu.vidaFacebook: https://www.facebook.com/rumboatuvidaEmail: [email protected] #musculoessalud #EntrenamientoDeFuerza #LongevidadActiva #FitnessAqualquierEdad #VidaSaludable #FuerzaYVitalidad #HormonasYSalud #EntrenamientoInteligente #RecuperacionDeLesiones #MotivacionFitness #BienestarIntegral #RumboATuVida

En este episodio de Rumbo a tu Vida, abordamos uno de los grandes retos silenciosos de nuestra sociedad: las adicciones.
Hablamos con Manuel Mingorance, profesional de la intervención social y Director de Proyecto Hombre Granada, para entender cómo se generan, cómo afectan a nuestra salud mental y emocional, y sobre todo, cómo se pueden superar.

Desde adicciones clásicas como el alcohol o las drogas, hasta las nuevas formas de dependencia como el juego online, el móvil o las redes sociales, esta conversación es un mapa de conciencia, prevención y esperanza.

🔸 ¿Se puede salir de una adicción sin tocar fondo?
🔸 ¿Cómo ayudar a alguien cercano que está enganchado?
🔸 ¿Qué papel juega hoy la sociedad y el entorno digital?

Una charla directa, sin filtros, y con recursos reales para recuperar el control y construir una vida más libre.

En este episodio, nos adentramos en una conversación honesta y reveladora sobre el alcohol junto a la doctora Sara Cervilla, una profesional con quien abordamos sin filtros los múltiples daños que esta sustancia legal y socialmente aceptada causa en nuestra salud física, mental y emocional.A lo largo del episodio, desmitificamos la imagen glamurizada del alcohol y analizamos cómo la industria y la cultura han contribuido a normalizar su consumo, minimizando sus riesgos y consecuencias. La Dra. Cervilla explica con claridad los efectos tóxicos del alcohol en el cuerpo, desde el sistema digestivo y nervioso hasta el impacto en la salud mental, incluyendo la relación con trastornos del estado de ánimo, ansiedad y dependencia.También exploramos cómo el consumo de alcohol afecta a nivel social y personal, y reflexionamos sobre las herramientas disponibles para revertir sus efectos, prevenir su abuso y promover una vida más consciente y libre. Este episodio invita a cuestionar nuestras creencias culturales y a abrir los ojos ante una realidad que muchas veces preferimos ignorar.Síguenos en nuestras redes sociales:X: @RumboTuInstagram: @rumboatuvidaYoutube: rumbo a tu vidaTik Tok: @rumbo.a.tu.vidaFacebook: https://www.facebook.com/rumboatuvidaEmail: [email protected]

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💡 ¿Sabías que muchas de tus decisiones diarias están influenciadas sin que te des cuenta? Desde la persuasión en redes sociales hasta las emociones que determinan nuestras relaciones, en este episodio exploramos cómo la inteligencia emocional impacta nuestras vidas en todos los niveles.

🎙️ Hoy tenemos como invitada a Arantza Moncalean, psicóloga holística especializada en inteligencia emocional, quien nos revelará las claves para detectar la manipulación, liberarnos de patrones mentales negativos y construir relaciones más sanas. Además, hablaremos sobre amistades tóxicas, redes sociales y autenticidad, y cómo la empatía nos convierte en mejores líderes.

🔥 En este episodio descubrirás:
✅ Cómo la persuasión influye en tus decisiones sin que lo notes
✅ Inteligencia emocional en el amor y cómo mejorar tus relaciones
✅ Amistades tóxicas: cómo identificarlas y alejarte sin culpa
✅ ¿Nos estamos desconectando emocionalmente por culpa de las redes sociales?
✅ Claves para desarrollar empatía y convertirte en un mejor líder

¡No te pierdas esta charla reveladora! Dale play y empieza a transformar tu forma de ver el mundo. 👇🔔 Suscríbete y activa la campanita para más contenido sobre psicología, inteligencia emocional y desarrollo personal.📩 ¿Tienes experiencias o dudas sobre estos temas? Déjanos tu comentario, queremos leerte.📲 Sigue a nuestra invitada en Instagram: @arantzamoncaleanpsicologiaSíguenos en nuestras redes sociales:X: @RumboTuInstagram: @rumboatuvidaYoutube: rumbo a tu vidaTik Tok: @rumbo.a.tu.vidaFacebook: https://www.facebook.com/rumboatuvidaEmail: [email protected] 🎧 Escucha el podcast en Spotify y otras plataformas.#PsicologíaHolística #InteligenciaEmocional #AmistadesTóxicas #Persuasión #ManipulaciónPsicológica #RedesSociales #SaludMental #Empatía #Liderazgo #DesarrolloPersonal #Psicología #BienestarEmocional #Autoestima #PodcastEnEspañol #crecimientopersonal

En este episodio de nuestro podcast, hablamos sobre los disruptores endocrinos, sustancias químicas que interfieren con nuestro sistema hormonal y cómo están directamente relacionados con el aumento de casos de cáncer en la actualidad.

Para profundizar en este tema, nos acompaña la Dra. VioletaRodríguez, quien nos explica los diferentes tipos de disruptoresendocrinos y su impacto en la salud.

¡No te lo pierdas!Síguenos en nuestras redes sociales:X: @RumboTuInstagram: @rumboatuvidaYoutube: rumbo a tu vidaTik Tok: @rumbo.a.tu.vidaFacebook: https://www.facebook.com/rumboatuvidaEmail: [email protected] #disruptoresendocrinos #saludhormonal #cancerysalud #endocrinología #nicolasolea #cancerhormonal #toxicosenelambiente #impactodelosquímicos #saludintegral #cánceryquímicos #químicostóxicos #investigaciónensalud #cuidadodelasalud #saludymedicina #toxinas #saludybienestar