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Rümpf Workshop - Wie wars danach?
Rümpf = Rumpf + Rücken
Rückenschmerzen?
Schwacher Rumpf?
-
Wir wollen euch einen Einblick in unsere Sichtweise zu Bauch und Rücken geben.
Das Zusammenspiel aus "vorne und hinten" und was der sixpack mit den Rückenstreckern zu schaffen hat :)
Wir zeigen euch die Unterschiede zwischen innerer und äußerer Muskelkette und warum Carries so wichtig sind.
Bauch:
Wann brauche ich die geraden Bauchmuskeln (6-pack), was ist ihre Grundfunktion und wie trainiere ich sie?
Wann brauche ich meine seitlichen Bauchmuskeln (Obliques), was ist ihre Grundfunktion und wie trainiere ich sie?
Wann brauche ich meine unteren Bauchmuskeln, was ist ihre Grundfunktion und wie trainiere ich sie?
Rücken:
Wann brauche ich meine internal obliques?
Warum macht es keinen Sinn Rückenstrecker kräftiger zu machen?
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By Gregor Rath
5
11 ratings
Rümpf = Rumpf + Rücken
Rückenschmerzen?
Schwacher Rumpf?
-
Wir wollen euch einen Einblick in unsere Sichtweise zu Bauch und Rücken geben.
Das Zusammenspiel aus "vorne und hinten" und was der sixpack mit den Rückenstreckern zu schaffen hat :)
Wir zeigen euch die Unterschiede zwischen innerer und äußerer Muskelkette und warum Carries so wichtig sind.
Bauch:
Wann brauche ich die geraden Bauchmuskeln (6-pack), was ist ihre Grundfunktion und wie trainiere ich sie?
Wann brauche ich meine seitlichen Bauchmuskeln (Obliques), was ist ihre Grundfunktion und wie trainiere ich sie?
Wann brauche ich meine unteren Bauchmuskeln, was ist ihre Grundfunktion und wie trainiere ich sie?
Rücken:
Wann brauche ich meine internal obliques?
Warum macht es keinen Sinn Rückenstrecker kräftiger zu machen?