「打呼」只是吵到別人？但其實有些人會睡到一半呼吸停掉，血氧掉到身體得出手自救(就是我QQ)。
這集潤男把自己的睡眠檢查經驗搬上節目，邀請雙和醫院家醫科主任、睡眠與肥胖專科醫師，同時具法律背景、長期關注醫療勞動權益的陳信儒醫師，一起聊睡眠呼吸中止症，怎麼一路牽動心血管、精神狀態，甚至親密生活與日常品質。

本集聊到：

• 打呼和睡眠呼吸中止症差在哪？哪些症狀（白天疲累、夜尿、血壓難控）其實是警訊？

• Apple Watch 能參考到哪裡？為什麼確診仍需要睡眠檢查或合格居家檢測？

• 治療除了呼吸器，還有手術、減重；以及「猛健樂」為什麼會和呼吸中止症扯上關係？

• 肥胖不是一句「不努力」就能解釋：更像社會結構與基因交織的健康困境

• 轉到醫療現場：值班不是輪班、醫師過勞如何影響照護品質、護理人力短缺又怎麼讓整套系統環環相扣
  
  我們先學會好好睡，讓每一次睡眠真的有在修復身體，才有力氣去做想做的事、過想過的生活。也希望大家一起關注醫護的勞動權益——讓照顧我們的人也能好好睡覺，才撐得住這個我們都需要的醫療環境。

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有些人旅行是為了風景，有些人是為了美食，而有些人，則是為了把身體交出去碰撞。

本集《潤男的room》，潤男邀請老朋友深喉小河，分享他前往柏林「肉體實驗室 Lab.Oratory」的真實體驗。從全裸之夜、拳交之夜、黃金聖水，到在迷宮般的空間裡，如何用身體與陌生人建立連結，小河細緻描繪了柏林性愛文化中，關於節奏、硬度、技巧、眼神、空間與放鬆的各種差異。

而在這些看似極端、甚至讓人心跳加速的故事背後，其實展開的是一個更深層的提問：當性愛不只是為了爽，而成為一種社交方式時，文化如何形塑我們對快感的理解與表現？
小河的柏林經驗，讓人看見不同性愛腳本如何鬆動我們早已習慣的節奏與期待——原來「爽」不一定來自快、猛或射，而是還有其他可能與做法。這一集也溫柔地對台灣的 Top 提出建議：慢一點，用身體去聽，而不是急著表現，往往反而更舒服。

（但小河，你的居家發展場不是只給每個人 15 分鐘而已嗎？XD）

如果你也覺得性愛開始變得一成不變，或許不妨看看別人怎麼做，是否能想像另一種親密與快感的語言。小河再一次用身體，帶給我們不同的刺激與反思——這一集，一樣很精彩。

可惡，想買柏林的機票了。揪團了啦!!

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五年前，我和「波栗打開開」談開放式關係，還在替大家解釋什麼是開放、什麼是多重；五年後，社群已經長出自己的實踐與經驗，也看見了更多複雜、真實的樣貌。

這一集，我們從同志「一個人長大」的孤單感談起。搭配著單偶制的親密腳本成長的我們，常把一輩子的渴望全壓在「一個人」身上，直到關係崩壞才開始懷疑：「真命天子真的存在嗎？」

阿球以多年協談與研究，把我們習慣混在一起的「戀愛／結婚／一起生活」拆成三套系統：

• 為法律與資源設計的「婚家系統」
• 讓我們腿軟、心癢的「浪漫愛／情慾系統」
• 能互相信任、放心做自己的「親密與依附系統」

我們討論開放式關係、性開放、多重關係（polyamory）、monopoly、solo poly 等不同實踐，如何讓這三個原本就不相同的需求鬆動開來，不再把所有期待都押在同一個人身上。同時，你也不必成為那個「全功能完美伴侶」。

本集也回覆了許多常見問題：

• 要不要在交往前就講明「我想要開放式」？
• 只開性，算不算開放？一定要情感也開嗎？
• 一個人想多重、另一個人只想專一，可以嗎？
• 我說好讓他出去玩，但我就是會嫉妒、會怕，怎麼辦？

節目中，我也攤開自己這幾年的狀態：一邊渴望親密、一邊在別人靠近時想逃。原來這樣的樣子，也可能落在較接近 solo poly 的光譜裡，而這也是一種可以被看見、被尊重的關係形式。(知書達理，知所進退的第三者?)

最後，我們把鏡頭拉回社群的實際樣貌：

• 男同志多半默默實踐，卻不太談關係，出事直接分手；
• 女同志一旦接受開放，能編織出彼此支持的星雲式關係網絡；
• 異性戀伴侶則常以開放式關係取代離婚，為彼此補回婚姻耗盡的能量。

如果你正在開放式關係裡卡關、在定義裡打轉，或只是想更懂自己的親密需求，這一集雖無法替你做選擇，但會給你多幾個工具，看懂你想要什麼、又不想要什麼。

也誠摯邀請你參與2025年「波栗台灣年會」，在真實的人與故事中，
找到屬於自己的關係可能。

▼報名連結：
https://polyamorytaiwan2025.my.canva.site/

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川普在去 DEI 的同時，卻邀請《YMCA》在就職典禮表演；同一年，佔據全美音樂排行榜的，卻是由女同志們的故事與慾望主導的歌曲。

這兩個看似毫不相干的文化現象，背後究竟連著什麼脈絡？

為了拆解這場「酷兒音樂大爆發」，我邀請到同志圈最懂流行音樂脈絡的金鐘獎主持人、DJ、樂評人，也是《左膠大叔》主持人之一的 羅小Q，來到《潤男的room》一起大聊酷兒音樂的歷史與當代。

我們從一首《YMCA》一路聊到 Billie Eilish，走過 70 年代地下舞廳的喘息、石牆事件之後 Disco 如何成為同志的安全空間、芝加哥 House Music 在同志舞廳裡長出生命力、再到 Madonna 把 Ballroom 文化搬上世界舞台，最後談到 2024 年 Chappell Roan 與 Billie Eilish 如何把酷兒主題推向主流巔峰。

根本是一堂跨越半世紀的酷兒音樂文化課：酷兒們的生命如何被音樂影響，也影響著音樂。如何成為同志社群的暗號、如何被政治誤讀、如何在新世代的慾望中爆炸成形？

當視角拉回到台灣，在近年音樂祭百花齊放的當下，我們真的看得見酷兒性嗎？而面對中國市場的紅利與審查，台灣創作者又承受了什麼不說出的限制？為什麼台灣的酷兒音樂似乎「長不大」，它被卡住的到底是什麼？

酷兒音樂從不是一種曲風，而是一段跨越 50 年的文化抵抗、身份建構與慾望解放史。

如果你喜歡這一集，也想聽更多羅小Q，歡迎在YT 搜尋「電音新浪潮」以及「音樂二三事]，以及Podcast 左膠大叔 ! 下次一起在聲音裡繼續探索慾望、文化與我們的身體。

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腸胃科醫師來，我竟然是先逼著他看 G片：這真的辦得到嗎? (笑)

這一集潤男的room 邀請到中和全裕診所院長、肝膽腸胃科黃天佑醫師，來跟我們聊很日常但很重要的腸胃大小事。

什麼壓力一來就腸躁？肝指數為何一紅就該警覺？熬夜與酒精怎麼把脂肪「灌」回肝臟？做愛到底能不能當運動？我們也談到乳糖不耐、胃食道逆流與微創手術、以及 PREP 前驗肝指數的真正用意。

更重要的是——腸腦軸與菌相如何調整情緒與食慾、為何黏膜修復（L-glutamine）對健身族群在吸收營養上很重要!

聽完醫生的分享才知道，腸胃不只是消化，它更牽動情緒、性慾與生活節奏! 

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我開始學習什麼是「同志」的時候，LGBTQA+ 大家是站在一起的。我們因為身體、慾望與性實踐、身份認同和主流二元異性戀的框架不同，而受到歧視與壓迫，也因此並肩吶喊。

但我沒想到，這幾年從國際到台灣，「反跨」的聲浪竟慢慢成形，甚至進到了理應最包容與自由的同志大遊行裡。同志運動，從來不只是對抗外部壓力，也包含我們內部要學會面對的對話與裂縫。

這集，我邀請到同志諮詢熱線的美嬴，聊聊跨性別遊行這七年的故事。我們談遊行的起源，談社群內部那些被忽視的裂縫，也談跨性別者每天都在面對的真實生活困境、就醫經驗與恐懼。

我們也聊企業品牌如何成為盟友、社群如何說出不同的聲音。就算吵架也沒關係——重要的是，我們接下來該怎麼練習說話與傾聽，讓彼此不再只是立場的對立面，而是真實的存在。

跨遊不是彩排，而是一場真實的生活現場。

10 月 24 日（五）跨性別遊行的夜晚，也許你不一定懂所有的議題，但你可以來現場靠近、認識、學習，甚至說出你想說的話。（而且，真的超好玩🌈）

🏳️‍⚧️ 一起走上街頭，為跨性別者，也為「我們」的多元樣貌，撐出更多空間。

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我們常說「要被看見、被聽見」，但對聾人同志來說，這句話的意義可能不一樣。
在同志遊行的喧鬧人群裡，他們可能看得到彩虹旗，卻聽不見呼喊；
在交友軟體的文字訊息裡，可能已經感受到心動，卻必須「二次出櫃」。

這集節目我邀請到手語翻譯員小宇老師，聊他如何從一個被免費披薩吸引的大學生，
成為台灣疫情記者會上的手語譯者， 再到同志大遊行與募款晚會的現場，
與幾位夥伴努力的用雙手(還有表情和肢體)讓資訊平權真正「到位」。

從台灣手語升級為國家語言到社群實踐，每一次出現在舞台一角的手語與字幕，
都是讓不同身分的人都能參與的實踐，也是把每一個人都帶上的溫柔革命。

我自己也很好奇，「聲音」是許多人慾望的點，
那些 dirty talk、舒服的喘氣與叫聲，
在無聲的世界裡(可能又關燈)，情慾會是怎麼傳遞呢?
可能是更細緻的觀察、更熾熱的眼光和各種身體表現吧!
小宇老師，你說呢! 😉

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同志在職場，你是自在派，還是偽裝派？ 雖然我們早就演得成精，但一天超過三分之一的時間都在上班，職場友不友善，決定了你能不能自在呼吸。

這集邀請 倫倫（彩虹平權大平台） 與 小杜（同志熱線），一起聊聊同志職場小組的成立、企業該怎麼做才能真正「友善」、以及台灣同志職場友善指標的意義。

如果你也曾在辦公室用盡力氣偽裝自己，不想要再鬼打牆，我們一起打造友善職場，現在就把把活動問卷傳給老闆、HR吧!!

參與「同志職場友善指標」，只要完成自評問卷，即可獲得專屬建議書；若您的實踐案例入選，更有機會獲得媒體曝光與公開表揚，讓您的企業成為主辦單位共同推薦的同志友善典範。

📅 徵件期間：𝟮𝟬𝟮𝟱/𝟬𝟳/𝟮𝟭-𝟮𝟬𝟮𝟱/𝟬𝟵/𝟯𝟬
📩 聯絡信箱：[email protected]
🏳️‍🌈 主辦單位：台灣同志諮詢熱線協會 / 彩虹平權大平台
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男性在父權結構下真的是「贏家」嗎？
本集《潤男的room》，邀請到 臺灣男性協會理事長 雅珍老師，聊聊那些不容易被說出口的男性處境。從成長過程裡的被打卻不能哭、幾乎所有人都經歷過卻無名的性騷擾，到成年後在家庭、職場、伴侶關係裡背負的角色期待——這些壓力，往往只能用一句「幹」來打包。

我們談男人的競爭、沉默、失眠，也談怎麼在長照與家庭分工中打破遊戲規則。更重要的是：男性協會正在做什麼，幫助我們看見「男人也是人」，不只是加害者或英雄。

這一集，或許會讓你重新理解身邊的男人，也重新理解你自己。

社團法人臺灣男性協會募資方案
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經典瑪卡配方再進化，「瑪卡ININ膠囊」這次更強悍! 前一代上市累積銷售破50萬盒，滿意度高達98%，眾多使用者一致好評。想擁有更強悍的IN實力，沃爾司營養師團隊精研「瑪卡ININ膠囊」讓你時時刻刻保持巔峰狀態！

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最近「大屌冠軍賽」判決無罪的新聞，讓我想起這十幾年來台灣關於情慾的公共辯論。你知道嗎？我們今天能在社群上大方談性、開 OnlyFans，甚至每個人都可能有自己的私密影像帳號，這種看似「理所當然的自在」，其實是從一次次爭議、判決、抗爭裡，一步步被磨出來的。

這集，我邀請到當年「火車18趴」的委任律師 Bertie (南國春秋律所合夥人)，陪我一起穿越三個關鍵現場：

🚆 2012 台鐵公共性事件（火車18趴）
📚 2023 「異物梗色」課程無罪判決
🍆 2025 「大屌比賽」無罪判決

我們不是八卦案件，而是更持續探問：什麼叫「公然」？什麼又是「猥褻」？這些冰冷的法律字眼，其實就是社會如何看待性與親密的縮影。透過 Bertie律師的觀察，你會聽到法官、檢調與社會大眾在十年間的角力：檢察官為何總要上訴？法官的判決怎麼慢慢推進社會？而民間實踐者們，又是怎麼在縫隙中拉開更多情慾的想像？

十年的位移，背後是許多人付出的時間與精力，但也因為這些磨合，我們才看見「情慾的空間」一步步被擴展。

然後訪談裡，有一句話讓我心頭一震：「性少數往往更早察覺到問題，但卻常常成為被檢驗、被攻擊的箭靶。」這份心酸提醒我們，同志群體的抗爭，不只是為了同志，而是為了讓整個社會更自在有彈性。只是諷刺的是，最後享受成果的人，卻常常轉過頭來咬你一口。(淚&累)

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