Run Walk Trainer Podcast

Vi parlo del mio periodo di costruzione aerobica e dei mezzi di allenamento che utilizzo anche per i miei allievi.

Nel mio sistema di allenamento dedicato agli atleti amatori di running gli allenamenti sono calibrati sul passo al km e non sulla frequenza cardiaca. Inoltre in molti non conoscono l’esistenza del Vo2Max assoluto e relativo. Il Vo2Max è il parametro che ci fa capire la potenza del nostro motore aerobico ossia la nostra cilindrata. Ricordo che il Vo2max non rappresenta l’unico valore per determinare il valore di un atleta poichè analizzando due corridori amatori aventi lo stesso Vo2max uno dei due può chiudere una gara di 10 km in un tempo inferiore all’altro, questo perchè l’atleta più veloce avrà sicuramente una biomeccanica migliore e quindi una migliore economia della corsa. Detto questo dovrete prestare molta attenzione quando decidete di perdere peso per migliorare i vostri tempi di gara poiché come vi spiegherò in questa puntata occorre comprendere alcuni fondamentali concetti prima di commettere gravi errori che potrebbero compromettere non solo la vostra performance ma anche intaccare la vostra salute fisica e mentale.

Indicazioni nutrizionali contenute nel mio programma Adaptive Training Program dedicato a tutti gli atleti amatori di Running.

La forza è la sua importanza negli atleti di Endurance.

Presentazione del mio metodo di Allenamento Adaptive Training Program dedicato a tutti gli atleti amatori che vogliono preparare eventi agonistici dalla 5km alla 100km oppure desiderano semplicemente mantenersi in uno stato di forma ottimale prima di tornare a gareggiare.

Vi parlo un pò di me, della scelta di aver creato questa tipologia di canale e degli argomenti che andrò ad affrontare nelle prossime puntate.

In concomitanza con i miei impegni cercherò di pubblicare un video-podcast a settimana.

Per sapere chi sono e cosa faccio ti invito a visitare il mio sito internet:

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Ti saluto ed allenati ma con testa😉

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