In dieser Episode spreche ich mit Sascha Ziegler vom SSV Auhausen über das Erfolgsprojekt Lauf10, das selbst Sportmuffel zu begeisterten Läuferinnen und Läufern macht. Wir tauchen ein in die Entstehung, die Motivation hinter dem Programm und die besonderen Herausforderungen – von der richtigen Ausrüstung bis zur Überwindung des inneren Schweinehunds.

Gemeinsam entdecken wir, wie aus kleinen Schritten große Erfolge werden und warum der Spaß dabei nie zu kurz kommt. Sascha gibt Einblicke in Trainingsmethoden, Tipps für Einsteiger und erzählt von bewegenden Erfolgsgeschichten aus der Region rund um den Hesselberg. Erfahre, wie du Teil dieser Laufbewegung werden kannst – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation und Gemeinschaftssinn.

https://www.br.de/lauf10/

https://www.br.de/

https://www.sg.tum.de/sportmedizin/startseite/

https://www.blv-sport.de/

https://www.ssv-auhausen.de/

https://www.wolnzach.de/

https://hyrox.com/de/

https://www.redsrunners.de/

In dieser Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen des großen Jubiläums: Hundert Jahre Segelflug am Hesselberg! Gemeinsam mit meiner charmanten Gästin sprechen wir über die Vorbereitungen, Highlights und das besondere Gemeinschaftsgefühl, das dieses Fest ausmacht. Wir plaudern über heiße Sommertage auf dem Flugplatz, die besten Tipps gegen Sonnenbrand und natürlich über selbstgebackene Kuchen und deftige Grillspezialitäten. Außerdem erfahrt ihr, warum die Sonderausstellung im Haus der Geschichte ein echter Geheimtipp ist und was euch beim legendären Spiel ohne Grenzen in Lentersheim erwartet. Schaltet ein und lasst euch von unserer Begeisterung für die Region und ihre Feste anstecken!

https://www.lsv-hesselberg.de/

https://www.dinkelsbuehl.de/de/tourismus/sehenswuerdigkeiten/haus-der-geschichte/

https://www.landjugend-bayern.de/

In dieser Folge sind wir rund um den Hesselberg unterwegs und besuchen Markus und Lena in ihrem Tattoo-Studio in Dürrwangen. Wir sprechen über die Faszination von Tattoos, persönliche Geschichten hinter den Motiven und wie aus Leidenschaft ein Beruf wurde. Markus erzählt, wie er zum Tätowierer wurde, welche Emotionen ihn bei der Arbeit begleiten und warum jedes Tattoo ein Stück Seele mit sich trägt. Gemeinsam mit Lena geben sie Einblicke in ihren Alltag, die Herausforderungen beim Cover-Up und worauf es bei der Pflege wirklich ankommt. Hört rein und erfahrt, warum ein Tattoo mehr ist als nur ein Bild auf der Haut!

https://www.instagram.com/billytigertattoos/

https://de.wikipedia.org/wiki/REACH-Verordnung

https://de.wikipedia.org/wiki/Tattoo#Cover-up

https://www.onmeda.de/behandlung/tattooentfernung-id201634/

https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/gesundheitsgefahren-durch-taetowierungen.html

In dieser Folge treffe ich Helga, die mit 89 Jahren voller Lebensfreude und beeindruckender Offenheit von ihren Erfahrungen erzählt. Wir sprechen über ihre Neugier auf die Welt, den Wert von Selbstbestimmung und ihre ganz eigene Sicht aufs Älterwerden. Helga berichtet von ihrer Liebe zum Sport, ihrer langen Karriere, der Kraft der Familie und ihrer Entschlossenheit, das Leben in vollen Zügen zu genießen – trotz gesundheitlicher Herausforderungen. Besonders bewegend: Ihr Engagement für ein selbstbestimmtes Lebensende und ihre Gedanken zur Zukunft der Gesellschaft. Hört rein in ein Gespräch, das zum Nachdenken anregt und Mut macht, das Leben bis zuletzt neugierig und aktiv zu gestalten.

https://www.publik-forum.de/

https://www.dghs.de/

https://de.wikipedia.org/wiki/Hesselberg

https://de.wikipedia.org/wiki/Wassertr%C3%BCdingen

https://de.wikipedia.org/wiki/Rovinj

https://de.wikipedia.org/wiki/Polyneuropathie

In dieser Folge spreche ich mit Agathe über ihren Hund Lissi, die extra aus Dortmund angereist ist, um mit ihrem Hund am Hundezentrum Mittelfranken zu trainieren. Wir sprechen über ihre eindrucksvolle Reise, die Herausforderungen mit Knallgeräuschen und warum sie trotz weiter Entfernung immer wieder zurückkehrt. Lissi erzählt offen von der bewegenden Vorgeschichte ihres Hundes, dem langen Weg aus dem Tierheim und den Hürden bei der Wohnungssuche. Gemeinsam entdecken wir, wie viel Geduld, Arbeit und Herzblut in der Entwicklung eines tollen Mensch-Hund-Teams steckt. Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wie aus einer schwierigen Vergangenheit eine echte Freundschaft wächst!

https://www.hundezentrum-mittelfranken.de/

https://www.dierueden.de/

https://www.hundezentrum-mittelfranken.de/team/gert-schuster/

In dieser Folge nehme ich euch mit auf das bunte Volksfest in Wassertrüdingen und spreche mit Gabi, einer leidenschaftlichen Schaustellerin, die seit Generationen mit ihrer Familie unterwegs ist. Zwischen Käsebrötchen und Festplatzlärm erzählt Gabi, wie sie zum Schaustellerleben kam, was sie an ihrem Beruf liebt und wie es ist, Jahr für Jahr von Fest zu Fest zu ziehen. Wir sprechen über ihre Wurzeln, die Herausforderungen des Schaustelleralltags und die besonderen Momente, die das Leben auf dem Festplatz mit sich bringt. Ihr erfahrt, warum Gabi sich nichts anderes vorstellen kann und was das Familienunternehmen so einzigartig macht. Kommt mit in den Trubel und hört rein in ein herzliches Gespräch voller Lebensfreude und Tradition.

https://de.wikipedia.org/wiki/Augsburger_Pl%C3%A4rrer

https://de.wikipedia.org/wiki/Wassertr%C3%BCdingen

https://www.augsburg.de/freizeit/veranstaltungen/christkindlesmarkt

In dieser Folge spreche ich mit Maya, einer Bedienung im Restaurant Mittermeier, die mit echter Freude und Leidenschaft ihrem Beruf nachgeht. Wir tauchen ein in die besondere Atmosphäre des Hauses, erfahren, wie Teamzusammenhalt und persönliche Motivation den Arbeitsalltag prägen, und was die Gäste an diesem Ort so glücklich macht. Maya erzählt, warum sie jeden Tag gerne zur Arbeit kommt und wie sowohl Kolleginnen als auch Gäste jeden Abend zu etwas Besonderem machen. Außerdem werfen wir einen Blick auf den Tourismus in Rothenburg und die besondere Stimmung in der Stadt. Hören Sie rein und entdecken Sie, wie viel Herzblut in einem gelungenen Restaurantbesuch steckt!

https://www.mittermeiers.de/

https://www.mittermeiers.de/team/

https://www.rothenburg.de/

In dieser Folge nehmen wir euch mit nach Rothenburg ob der Tauber, wo ich mit Christian Mittermeier über seine Leidenschaft für Gastronomie, nachhaltigen Weinbau und das besondere Teamgefühl spreche. Wir reden über kreative Frühstücksideen wie Honig direkt aus der Wabe, was es bedeutet, Verantwortung vom Feld bis auf den Teller zu übernehmen, und wie ein engagiertes Team junge Talente integriert. Natürlich tauchen wir auch in die Tradition des berühmten Meistertrunks ein und erfahren, wie lokale Geschichte und Kulinarik zusammenfließen. Christian gibt persönliche Einblicke in seinen Alltag als Gastgeber, seine Werte und sein soziales Engagement. Hört rein und entdeckt, was Rothenburgs Gastfreundschaft und kulinarische Kultur so besonders macht!

https://de.wikipedia.org/wiki/Rothenburgobder_Tauber

https://www.mittermeiers-hotels.de/

https://www.meistertrunk.de/

https://guide.michelin.com/de/de/article/features/was-ist-ein-michelin-stern

https://de.wikipedia.org/wiki/Taubertal

https://de.wikipedia.org/wiki/FFH-Gebiet

https://www.meistertrunk.de/spielmannszug/

In dieser Folge spreche ich mit Hans-Peter aus Nördlingen, der mit seinem Reparaturcafé eine echte Bewegung für Nachhaltigkeit ins Leben gerufen hat. Wir tauchen gemeinsam in die Welt des Reparierens ein: Von Kaffeemaschinen über Fahrräder bis hin zu Rasenmähern – alles bekommt hier eine zweite Chance. Hans-Peter erzählt, wie das Projekt entstand und warum Gemeinschaft und Umweltschutz dabei Hand in Hand gehen. Außerdem erfährst du, wie du selbst mitmachen oder Hilfe bekommen kannst und was das Reparaturcafé sonst noch alles für die Region bedeutet. Hör einfach rein und entdecke, wie spannend Nachhaltigkeit und Reparieren sein können!

https://reparaturcafe-noerdlingen.de/

https://www.tauschring-noerdlingen.de/

https://www.vhs-don.de/

https://www.fairtrade-deutschland.de/

Heute habe ich mich für Sie besonders herausgeputzt – alles muss schließlich zusammenpassen, wenn ich meinen legendären Warnitzwasser-Drink mixe. In dieser Folge zeige ich Ihnen Schritt für Schritt, wie mein ganz spezieller Cocktail entsteht: mit Wodka, Gin, Rum, Tequila, fruchtigen Säften und einer Prise Humor.

Während ich die Zutaten zusammenrühre, erzähle ich Ihnen, warum mein Drink nicht nur wegen der Prozente so beliebt ist und welche kleinen Gimmicks ihn zum Partyhit machen. Ich probiere, verfeinere und verrate, wie aus einem einfachen Getränk ein echtes Highlight wird. Lassen Sie sich inspirieren und stoßen Sie mit mir auf das Leben an – üppig, spritzig und garantiert nicht langweilig!

https://www.leif-lauren.de/

https://de.wikipedia.org/wiki/Wodka

https://de.wikipedia.org/wiki/Gin

https://de.wikipedia.org/wiki/Rum

https://de.wikipedia.org/wiki/Tequila

https://de.wikipedia.org/wiki/Cola_(Getr%C3%A4nk)

https://de.wikipedia.org/wiki/Orangensaft

https://de.wikipedia.org/wiki/Zitronensaft