Dans ce nouvel épisode captivant, plongez dans les bienfaits thérapeutiques de la course à pied sur la santé mentale. Découvrez comment le running combat efficacement l'anxiété et la dépression grâce à la libération d'endorphines et de sérotonine. Notre expert en running thérapeutique partage des témoignages inspirants de personnes ayant transformé leur vie grâce à cette pratique.

De la neuroplasticité aux techniques de pleine conscience en courant, explorez les fondements scientifiques qui font du running un traitement aussi efficace que certains antidépresseurs. Un épisode essentiel pour comprendre comment 30 minutes de course trois fois par semaine peuvent créer un cercle vertueux de bien-être physique et mental.

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